A che punto della depressione dovresti cercare aiuto?

La depressione è un disturbo psicologico diffuso in questo secolo.. La persona soffre di continue sofferenze emotive per le quali non c'è via d'uscita. All'inizio, i sintomi possono passare inosservati o possiamo confonderli con un brutto momento personale. Una domanda chiave da tenere a mente è: a che punto della depressione dovrebbe essere cercato di cercare??

In questo articolo ne metteremo in evidenza alcuni aspetti comuni nel comportamento delle persone che stanno iniziando a soffrire di depressione. In questo modo pratico, sarà più facile identificarli e prestarli attenzione in modo che possano cercare aiuto psicologico il più presto possibile ed evitare una condizione più grave..

Quando non esiste una causa concreta per la depressione

Sarebbe logico e comprensibile entrare in uno stato di profonda tristezza o dolore se un parente stretto fosse morto. Tuttavia, se iniziamo gradualmente a provare eccessivo scoraggiamento e tristezza per nessuna causa apparente, ciò potrebbe indicare l'inizio di uno stato depressivo. A volte può apparire dopo un momento di euforia o grandi successi, il che significa che non sempre associato a difficoltà o fallimenti.

Ogni persona è un caso diverso e la depressione si manifesta in modi molto diversi. Tuttavia, dovremmo essere consapevoli quando questo scoraggiamento, tristezza e disperazione persistono al punto di cambiare la nostra vita quotidiana o di routine..

Da non perdere: Strumenti mentali per quando arriva la depressione

Pensieri negativi

Un altro segno di depressione con cui iniziare a cercare aiuto è il pensiero negativo continuo. Succede quando si cade in un circolo vizioso e vicolo cieco di negatività e pensieri autodistruttivo. In questa fase tutto può sembrare un problema e qualsiasi attività diventa una sfida impossibile..

Compaiono pensieri negativi di svalutazione di diversi tipi:

• Vittimizzazione: la vittima viene vittimizzata in qualsiasi contesto per aumentare ulteriormente la gravità della sua condizione..
• l'estremismo: il mondo è a mio favore o contro di me. Non c'è spazio per il dialogo o le differenze di opinione. Tutto è bianco o nero.
• Catastrofismo: entri in un circolo vizioso in cui credi che tutto andrà storto..
• Diffidenza: quando crediamo che gli altri abbiano un'opinione negativa su di noi.
• Complesso di inferiorità: sensazione inferiore agli altri.
• Anticipare il futuro: non fare nulla perché credi che ciò che accadrà sarà negativo.

Scarsa igiene

Quando si entra in uno stato psicologico depresso con apatia e scoraggiamento, l'igiene personale viene spesso trascurata.. Con la depressione, la persona è spesso disinteressata, e semplici azioni quotidiane come lavarsi i denti, farsi la doccia o pettinarsi i capelli sono un grande sforzo.

Se la persona depressa vive da sola, si può osservare anche una scarsa igiene a casa. Vedremo una nuova richiesta di aiuto psicologico in caso di comportamenti sciatti, come letti rotti, pavimenti sporchi, piante abbandonate e animali domestici, stanze buie, scarsamente ventilate, ecc ...

Ti consigliamo anche di leggere: 5 abitudini di igiene intima che non sono buone come pensavamo

Isolamento sociale

Altri segni gravi di depressione sono l'isolamento e l'isolamento sociale. Alcune indicazioni di questa eccessiva introspezione sono di solito:

• Non voler avere contatti con altre persone.
• Non voler uscire di casa.
• Non preoccuparti di incontrare amici.
• Non rispondere alle chiamate.
• Isolamento emotivo da persone vicine, come il partner.
• Nessuna conversazione.
• Perdita del senso dell'umorismo e della gioia.

Isolamento sociale di solito porta a problemi di apprendimento, difficoltà nel prendere decisioni, e deficit di attenzione. Può anche portare a comportamenti squilibrati o strani, deterioramento fisico e una certa insensibilità a tutto..

Non voler mangiare

È ovvio che, quando una persona adotta un atteggiamento quotidiano di non voler mangiare, c'è un problema di qualche tipo. Questo comportamento di cattive abitudini alimentari può anche darci indizi su un possibile problema di fondo come la depressione..

È necessario andare da un professionista e quindi, escludere un altro tipo di malattia cronica come i disturbi alimentari (bulimia, anoressia, vigorexia, ortorexia o abbuffata).

La conseguenza di questo comportamento influenza il livello fisico e mentale:

• Indebolimento del corpo a causa della mancanza di energia e tono muscolare.
• Perdita di peso eccessiva e rischio cardiovascolare dovuto a grave disidratazione.
• Affaticamento cronico
• Mal di stomaco
• A livello intellettuale, si può notare la lentezza o la difficoltà nel pensare e nel ragionare, in cui sembra essere assente o lontano..

È molto importante che oltre all'aiuto professionale, la persona depressa sia accompagnata da amici e familiari, poiché il trattamento richiede anche il supporto di coloro che sono più vicini a te..