Le malattie cardiache come prevenirle nelle donne?

Si stima che una delle principali cause di mortalità nelle donne sia la malattia cardiaca.. Sebbene colpisca allo stesso modo entrambi i sessi, le donne hanno alcune caratteristiche particolari alle quali dobbiamo prestare maggiore attenzione..

Le malattie cardiache non riguardano solo gli uomini. Gli studi indicano anche che la sua incidenza sta aumentando ancora di più nelle femmine, al punto che si stima che ogni 91 secondi una donna subisca un infarto nei paesi occidentali..

Cosa possiamo fare? Cosa cambia per attuare nel nostro stile di vita per prevenire tali malattie?

Malattie cardiache che colpiscono maggiormente le donne

arteriosclerosi

• È senza dubbio la malattia più comune nelle donne.. Si sviluppa attraverso l'accumulo di tessuto e colesterolo che ostruisce gradualmente le arterie che portano il sangue al cuore..
• Nel tempo, non solo diventano più rigidi, ma lasciano uno spazio ridotto per l'ingresso del sangue; venire con più difficoltà al cuore.
• Alla fine, questo organo soffre di quella che viene chiamata ischemia. Se il sangue non raggiunge il cuore, porterà a un infarto. Molta attenzione.

Quali sintomi hanno le donne?

• Il problema delle donne è che a volte i problemi cardiaci si confondono con altre cose.
• Si sentono stanchi, doloranti alla schiena o al collo, allo stomaco, ecc..
• Mentre gli uomini possono provare dolore improvviso al braccio sinistro; le donne, d'altra parte, presentano i sintomi della malattia di cuore in maniera più diffusa: nausea, stanchezza estrema.
• Un altro indizio è quello di analizzare il vene del collo. Se, oltre a gonfiare le caviglie, anche le vene del collo si gonfiano, consultare rapidamente un medico..

Sindrome del cuore spezzato o cardiomiopatia da stress

• È una delle malattie cardiache più caratteristiche nelle donne.. È associato a un livello molto acuto di stress emotivo..
• È comune che le donne nella loro vita quotidiana siano piene di responsabilità e doveri. Il lavoro, la casa, i bambini e persino la cura di un membro della famiglia malato. Tutto ciò fa sì che lo stress li colpisca più intensamente..
• In questa cardiomiopatia, quello che succede è quello il ventricolo sinistro del cuore supera e si gonfia, causando una disfunzione minore.
• Non è fatale in tutti i casi, né è grave come un infarto, ma bisogna fare attenzione a prenderlo in tempo e curarlo. Nel complesso ha una buona prognosi.

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Quali sintomi hanno le donne?

• I sintomi sono molto simili a un infarto; deve realizzare il tuo stato generale.
• Sensazione di stanchezza esagerata e non sapere perché, così come nausea e dolore allo stomaco e all'addome superiore.
• Inoltre, se si verifica una grave fase di stress, consultare il medico..

Come le malattie cardiache causano la menopausa?

La relazione è molto stretta. Pensa che gli estrogeni nelle donne abbiano un'eccellente funzionalità; come proteggono dalle malattie cardiache. Ma quando arriva la menopausa e i livelli ormonali diminuiscono, si verifica quanto segue:

• Appaiono cambiamenti nelle pareti dei vasi sanguigni, queste placche aterosclerotiche si induriscono e compaiono coaguli di sangue.
• Appaiono i cambiamenti del colesterolo, aumento del cosiddetto colesterolo cattivo o LDL.
• Aumento di una sostanza chiamata fibrinogeno, che provoca la coagulazione del sangue e la comparsa di colpi e colpi.

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L'infarto nelle donne è diverso

• Come abbiamo visto prima, l'arrivo della menopausa provoca alcuni cambiamenti nelle donne che li rendono vulnerabili alle malattie cardiache..
  La riduzione del livello di estrogeni è cruciale affinché si verifichino questi cambiamenti..
• Le probabilità di sviluppare malattie cardiache nelle donne sorgono quindi in menopausa. Ma soprattutto, secondo gli studi, le donne hanno una guarigione peggiore rispetto agli uomini dopo un attacco di cuore, poiché spesso ritardano il riconoscimento dei sintomi e la ricerca di cure mediche..
• Inoltre, associano stanchezza, dolori muscolari o allo stomaco con altre malattie, ignari del fatto che è il cuore a chiedere aiuto.. 

Prevenzione delle malattie cardiache nelle donne

Cambiamenti di abitudine

• Mangia frutta e verdura ogni giorno.: Prova a consumare cinque variazioni di frutta e verdura al giorno, più un succo d'arancia o di limone..
• Inoltre, evitare le verdure in scatola mentre trasportano sale. Si consiglia di cuocere a vapore le verdure e condire con olio d'oliva.
• Limitare l'utilizzo di sale.
• Cereali, migliore è l'intero: in particolare riso, grano, segale, ecc..
• semi oleosi: Gli esperti raccomandano di consumare semi oleosi regolarmente perché aiutano nella salute cardiovascolare. Che ne dici di mangiare a colazione??
• Più pesce e meno carne rossa: le sardine, lo sgombro, il tonno o il salmone hanno un salutare omega 3. È pertanto opportuno ridurre il consumo di carne rossa e aumentare il consumo di questo tipo di pesce..
• Evitare tabacco, alcool e bevande zuccherate. 
• Mangia sempre cinque pasti al giorno, fai una buona colazione, una cena leggera ed evita di pizzicare tutto il giorno.
• Abbi cura della tua pressione sanguigna.
• Abbi cura dei tuoi livelli di zucchero nel sangue.
• Fai un'ora di esercizio al giorno.
• Evita di ingrassare.
• Sostieni gli esami periodicamente.
• E soprattutto, prenditi cura della tua vita emotiva riducendo lo stress e l'ansia.