Distymia, la malinconia che ci rende prigionieri

Gli esperti lo dicono la distimia è il disturbo depressivo più comune tra la popolazione. Vale anche la pena ricordare che, nonostante sia una lieve depressione, il problema principale è che può svilupparsi in cronica.

Il termine ha le sue radici in greco e ha la sua definizione di a stato d'animo dove stanchezza, apatia, malinconia e mancanza di energia per affrontare ogni giorno confermano un sentimento molto comune in molte persone.

Se questo è il tuo caso e ti senti identificato, ti invitiamo a saperne di più qui sotto.. Impedisci alla distimia di essere il tunnel che imprigiona la tua vita.

Distymia, la malinconia che ci rende prigionieri

È importante tenere presente che, nonostante sia il disturbo depressivo più comune, psicologi e psichiatri non lo considerano una depressione profonda., ma solo un altro disturbo dell'umore che, se non trattato, può finire per alterare la nostra vita quotidiana.

Diamo ora un'occhiata ai pilastri di base che lo definiscono.

1. L'origine della distimia

Non è ancora chiaro cosa determini la comparsa di distimia. Tuttavia, ci sono alcuni esempi che dovremmo prendere in considerazione:

Origine biochimica

Uno dei motivi per cui il controllo della distimia è così complicato è perché a volte questo tipo di malinconia cronica non è dovuta a fattori esterni., altrimenti interno.

Un cambiamento nei nostri neurotrasmettitori, come un deficit di serotonina, sviluppa una variabilità nel nostro umore, causando il nostro cervello è sospeso a bassa stimolazione e in uno stato di abbattimento progressivo.

genetico

Dobbiamo conoscere il nostro background familiare. Se nostra madre o qualcuno dei nostri nonni ha sofferto o sofferto di una lieve depressione o il loro carattere è sempre apatico, negativo e trascorre i tempi di abbattimento, state attenti.

La distimia è generalmente di origine ereditaria e la prevalenza è maggiore dalle madri alle figlie.. Non è determinante, ma esiste una tale probabilità.

Il contesto, gli standard educativi

Il fatto di vivere in un posto dove legami affettivi dove traumatico è a volte il fattore determinante.

Inoltre, anche esperienze negative, perdite personali o fallimenti sentimentali stanno innescando questo stato d'animo.che, senza diventare una grave depressione, influenza senza dubbio la nostra vita quotidiana.

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2. Sintomi di distimia

• Il nostro umore ha spesso molti alti e bassi.. Ci sono giorni in cui ci sentiamo più energici, ma all'improvviso perdiamo la volontà, l'umore, la speranza.
• Insieme alla malinconia si può notare l'umore e l'irritabilità. Se, inoltre, abbiamo uno scenario che non capisce cosa ci accade, la sensazione peggiora con frasi come "Sei sempre imbronciato" o "non vuoi mai niente".
• È molto difficile per noi goderci le cose positive della vita di tutti i giorni, non abbiamo umore ed è molto improbabile che ad un certo punto ci diciamo qualcosa del tipo: "Mi sento felice, oggi sto bene".
• Disturbi del sonno: il sonno non è mai abbastanza per noi per riposare. Il risveglio è spesso difficile e possiamo anche conciliare il sonno riposante.
• È difficile concentrarsi perché abbiamo piccole perdite di memoria eppure a volte ci costa seguire la trama di un film o di un libro.
• Soffriamo spesso con mal di testa, dolore muscoloscheletrico e nausea.

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Come possiamo far fronte alla distimia?

La cosa più complessa della distimia è che appare nella nostra vita quasi inconsapevole di noi. A poco a poco abbiamo meno voglia di fare le cose, l'umore diminuisce e la nostra felicità e il nostro equilibrio lentamente svaniscono.

Dobbiamo considerare questi aspetti:

• La distimia ha quasi sempre un'origine organica e come tale, è richiesto un trattamento farmacologico. regolare il corretto funzionamento dei nostri neurotrasmettitori.
• Prendi la distimia come malattia. In effetti, il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) lo definisce come un disturbo depressivo persistente. Pertanto, è inteso che, Insieme ai farmaci, è anche necessario cercare strategie di trattamento appropriate.
• Sebbene la parola "cronica o persistente" possa essere spaventosa, è ancora una definizione generale. Molti pazienti sono stati in grado di superarlo con la forza di volontà e sostegno familiare.
• Comprendi che nessun dolore, tristezza o malinconia dovrebbero essere eterni.. La vita scorre, cambia e si muove, e devi permetterti di far parte di quel movimento. Un buon modo per raggiungere questo obiettivo è apportare modifiche..
• Inizia con le piccole cose: cambia la tua pettinatura, cambia la tua dieta per renderla più sana, cambia alcune delle tue vecchie amicizie con nuove.

conclusione

La ragione di tutto è gli stimoli, le motivazioni e le nuove illusioni.. Il motore del cambiamento è dentro e devi nutrirlo con rinnovate illusioni.

Sebbene la distimia non venga di solito superata dall'oggi al domani, ci vuole tempo, medicine e un modo diverso di vedere la vita..

Non legarti alle radici della negatività. Legati strettamente a queste "code di comete" che appaiono ogni giorno per risvegliarti, per allentare di nuovo le ali con ottimismo e coraggio..