Dieta verde mela un'opzione per disintossicare

Questa dieta a base di mela verde è composta da menu leggeri e ipocalorici che combinano ingredienti facili da digerire. Inoltre, con la mela verde come protagonista, è un programma che combatte disturbi come costipazione, colesterolo alto e sovrappeso.

Tuttavia, dovrebbe essere eseguito solo per tre o cinque giorni perché non fornisce tutti i nutrienti necessari per il corpo. Cioè, dopo questo periodo, la persona deve riprendere una dieta completa ed equilibrata per continuare con uno stile di vita sano..

Qual è la dieta della mela verde?

Attraverso la dieta della mela verde, vengono esplorate le proprietà di questo frutto prodigioso per purificare il corpo in breve tempo. Il piano suggerisce una combinazione di ingredienti. "Detox" combinato con porzioni di mela ad ogni pasto principale.

Come con altri piani di dieta disintossicante, è necessario sopprimere alcuni alimenti che potrebbero interferire con il processo. Pertanto, durante i giorni in cui viene eseguito, sono vietati prodotti a base di latte intero, grassi saturi, farine raffinate e zuccheri..

D'altra parte, al fine di non alterare troppo il concetto di dieta sana, i menu dovrebbero contenere un adeguato equilibrio di verdure fresche, carni magre e cereali integrali. Sebbene ci siano alimenti in queste categorie con molte calorie, Questi aiutano a soddisfare un requisito sicuro.

Infine, è necessario ricordare che il miglior integratore è il consumo di acqua abbondante. Combinando il frutto con questo liquido sano, si possono ottenere effetti interessanti sugli organi le cui funzioni sono ritardate a causa di tossine e grasso in eccesso..

Benefici della dieta della mela verde

La mela è un frutto ricco di vitamine, minerali, fibre alimentari e altre varietà di nutrienti essenziali. Per questo motivo, la dieta della mela verde Fornisce importanti vantaggi in termini di peso e salute.

Sebbene implementato solo per un periodo di cinque giorni, i suoi effetti sul corpo favoriscono il processo digestivo ed epatico. A sua volta, È ideale per ridurre i centimetri dell'addome, in quanto allevia il gonfiore prodotto dagli eccessi. In sintesi, i suoi principali vantaggi sono:

• Eliminazione di tossine e depositi di grasso
• Riduzione della costipazione e digestione lenta
• Controllo del colesterolo alto e dei trigliceridi
• Rafforzamento del sistema immunitario
• Idratazione di cellule e tessuti
• Migliore funzionalità epatica e renale

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Svantaggi della dieta della mela verde

Per rendere la dieta della mela verde è importante verificare se le tue condizioni di salute sono in perfette condizioni. Come può causare effetti controproducenti, non dovrebbe essere adottato da persone con ipertensione, diabete o patologie tiroidee.

In effetti, anche se è una dieta leggera, è meglio scartarla. Per qualsiasi problema di salute, è importante adattare la nutrizione ai bisogni speciali del corpo. Allo stesso modo, prima di iniziare questo piano alimentare, è essenziale conoscerne gli svantaggi..

• In primo luogo, non copre tutti i bisogni nutrizionali del corpo, quindi dovrebbe essere applicato solo per il tempo consigliato.
• Inoltre, la perdita di peso dopo il rispetto del piano può essere facilmente recuperata quando le abitudini alimentari non sono migliorate..
• anche, non tutte le persone perdono peso, alcuni disintossicano il corpo.
• Inoltre, nei giorni di dieta, l'ansia può aumentare.
• infine, può causare diarrea.

Come dieta mela verde

Nella dieta della mela verde, vengono preparati solo i tre pasti principali. Tuttavia, se la fame appare tra le ore, vale la pena calmarla con un pezzo di mela. I menu possono essere variati con cibi leggeri e con poche calorie. L'importante è non limitare il piano solo alle mele, poiché può essere pericoloso.

Opzioni per la colazione

• Una mela verde, una fetta di pane integrale con prosciutto di tacchino e una tazza di infuso.
• Un uovo sodo, due biscotti interi e una mela verde.
• Frittata con due uova non salate e un po 'di pepe, mela verde e una tazza di caffè senza grassi.
• Una mela verde con burro di arachidi e un bicchiere di farina d'avena.
• Pane integrale con fetta di avocado, mela verde e tisana.

Opzioni per il pranzo

• Insalata di verdure crude; porzione di carne alla griglia o pollo e mela verde.
• Verdure bollite (senza patate); porzione di tonno al limone e mela verde.
• Insalata di verdure verde condita con aceto, limone e sale; porzione di pesce bianco al forno e mela verde.
• Filetto di petto di pollo; broccoli bolliti con riso integrale e mela verde.
• Verdure saltate con olio d'oliva; petto al forno e mela verde.

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Opzioni da pranzo

• Insalata di verdure verde con salmone e mela verde.
• Insalata di carote e sedano e succo di mela.
• Riso con latte scremato e mela verde.
• Mela verde e brodo vegetale.
• Insalata mista con mela a dadini.

In conclusione, hai il coraggio di provare questa dieta disintossicante? Non esitare a provarlo se ritieni che il tuo corpo abbia difficoltà a causa delle tossine in eccesso. Considera le raccomandazioni fornite e raccogli i benefici ogni due o tre mesi..

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