Thomas Davis
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Conosciamo molte delle proprietà dell'arancia; questo agrume ricco di vitamina C che ci impedisce di ammalarci in inverno, per esempio. Ma oltre a questo, questo delizioso frutto ha la capacità di aiutarci a perdere peso e farci sentire molto meglio.. Ulteriori informazioni sulla dieta delle arance.
Perché consumare l'arancia?
I vantaggi delle arance sono così grandi che non abbiamo abbastanza linee per dettagliarle una per una. Con un gusto caratteristico, intermedio tra acido e dolce, un aroma fragrante e un colore accattivante, l'arancia è un frutto molto apprezzato..
Possiamo dire che è uno dei più "consentiti" nel regno fruttifero (se esiste un regno fruttifero), e questo per diverse ragioni. Non solo perché è molto ricco di vitamine, ma perché contribuisce anche molti benefici al nostro corpo.
Vuoi sapere quali sono i principali vantaggi del consumo di arance? Risponderemo a questa domanda di seguito:
Pulisce le gengive e la lingua
Il succo d'arancia naturale aiuta anche a prevenire la secchezza della bocca, a sgonfiare le gengive (perfetto se si ha la gengivite), curare le afte e una buona salute orale..
È anche possibile strofinare l'interno della buccia della frutta dopo aver lavato i denti. o applicare la parte bianca delle gemme per curare le eruzioni.
Elimina le infezioni alla gola
Il succo d'arancia elimina i rifiuti tossici e i batteri che si accumulano nelle tonsille in particolare e nella gola in generale.. Non filtrare il succo in modo che la polpa possa schiarire la gola.
Aumenta le difese
Questa è sicuramente la proprietà più conosciuta delle arance. "Mangia arance per non ammalarti", ti ha detto tua madre fino alla stanchezza. E avevo (o ha) assolutamente ragione. Ciò è dovuto alla vitamina C che offre la frutta..
È già noto: un succo o un'arancia al giorno rimuove l'influenza, la tosse e la congestione nasale.
Scopri: 8 sintomi di carenza di vitamina C.
Pulisce l'intestino
A poco a poco entriamo nell'argomento principale di questo articolo, che sta perdendo peso mangiando arance.
Bene, uno dei motivi per cui questo agrume serve a perdere peso è perché Aiuta a scovare tutte le tossine e ciò che si accumula nell'intestino prevenendo la costipazione, per esempio.
Fai attenzione alle quantità perché possono causare l'effetto opposto e potresti avere la diarrea. L'importante è che aiuti a rimuovere i detriti che si attaccano alle pareti dell'intestino..
Dieta all'arancia
Ora parliamo di ciò che conta, come perdere peso con la dieta arancione. Non devi passare un mese a mangiare solo questo frutto, ma devi bere due litri di succo d'arancia al giorno (un litro di digiuno e un litro nel pomeriggio).
Attendi sempre mezz'ora per la colazione e non bere la seconda porzione per almeno due ore dopo il pranzo o l'ultimo drink.
Leggi anche: 5 miti sulla colazione sana
Un altro aspetto vitale: il succo deve essere appena spremuto, quindi non prepararlo al mattino per un drink pomeridiano o uno spuntino del giorno successivo. Usando un buon spremiagrumi, ci vorranno cinque minuti per preparare il tuo litro di succo..
A seconda della dimensione del frutto e della quantità di succo che ciascuno ha, un litro è di circa 16/18 arance. Goditi lo sconto acquistando molte sterline! (Quindi non dovrai andare al mercato tutti i giorni).
Non bere mai succo d'arancia in bottiglia o in bottiglia, non importa quanto tu assicuri che sia il più naturale del mondo..
E cos'altro devo mangiare con la dieta delle arance?
Non si tratta solo di bere succo d'arancia, ma anche di seguire una dieta sana ed equilibrata, praticare sport e mantenere buone abitudini di salute.. Quando si tratta di cibo, ricorda:
- Mangia molta frutta e verdura cruda.
- Non dimenticare le verdure.
- Mangia frutta secca.
- Preferisci farine intere.
- Non mangiare dolci, dessert o prelibatezze.
- Non bere soda, caffè o alcool.
- Preferisci il tè al caffè.
Per quanto riguarda l'esercizio fisico, prova a seguire una routine di mezz'ora due o tre volte alla settimana..
Puoi fare una passeggiata, andare in bicicletta, correre, portare a spasso il cane, giocare con i tuoi figli, ballare, salire le scale o nuotare.. Non è necessario iscriversi a una palestra!
Infine, per quanto riguarda le abitudini sane, assicurati di:
- Dormi 8 ore al giorno (di fila)
- Vietato fumare
- Elimina lo stress
- Pratica meditazione, yoga, taichi o qualunque cosa tu voglia
- Ridurre la pressione e gli obblighi
Oltre a perdere peso e sentirti meglio, con questa dieta a base di succo d'arancia puoi:
- Cancella sangue
- Migliora il lavoro del fegato
- Avere una pelle più bella
- Sciogli i rifiuti di stomaco
- Cura le ulcere allo stomaco
- Prevenire o curare le infezioni
- Guarisci le ferite
- Tratta la pancreatite
- Migliora la fluidità biliare e il succo pancreatico
- Combatti la costipazione
- Migliora le emorroidi
- Disinfetta e pulisce i due punti
- Rimuovi le mucose dal corpo
- Rafforzare il sistema immunitario
- Rafforzare la salute dei reni
- Migliora la capacità della ghiandola
- Tratta cisti, tumori, ulcerazioni
- Ridurre l'infiammazione della vescica