Suggerimenti per trascorrere una giornata piena di motivazione e gioia

Quando eravamo piccoli, tutto sembrava essere molto più semplice e divertente. Tuttavia, man mano che cresciamo, il nostro percorso attraverso la vita ci fa dimenticare i nostri sogni.

Nel tempo, programmiamo e cadiamo nel circolo vizioso di conforto..

In questo modo diventiamo schiavi della routine. Ci rendiamo conto di quanto sia importante per noi raggiungere una vita piena di felicità e soddisfazione..

tuttavia, ognuno di noi ha il potere di determinare i nostri stati d'animo e il corso della nostra vita.

L'umorismo determina la direzione della tua vita. Decidi tu di che umore sei. Quindi sei il capitano della tua felicità.

Alfredo Culebro

Felicità, motivazione e gioia

Matthieu Ricard, l'uomo più felice del mondo, definisce la felicità come il "profondo senso di serenità e pienezza".

Ricard lo dice Chiunque può trovare la vera felicità, che si ottiene attraverso la saggezza, l'altruismo, la compassione, lasciando da parte le "tossine mentali"., cioè odio, avidità e ignoranza.

Allo stesso modo, il Dalai Lama in "Il libro della gioia" sostiene che gli umani stessi creano condizioni che minano la gioia e la felicità a causa di tendenze mentali negative, reattività emotiva o incapacità di apprezzare e utilizzare le risorse interne..

D'altra parte, proprio come gli umani hanno il potere di alimentare la propria sofferenza, hanno anche la capacità di generare più motivazione e gioia..

Secondo il Dalai Lama, la chiave della felicità sta nella gestione interna, che comprende gli atteggiamenti e le reazioni che prendiamo e applichiamo nella vita quotidiana..

inoltre, Un elemento chiave per raggiungere i nostri obiettivi per essere felici è la motivazione. 

Ricard, menzionato sopra, sostiene che gli umani hanno la capacità di suggerire di sentirsi felici, motivati ​​e felici quando vogliono.

Tuttavia, se il nostro obiettivo è altruista o sincero, è molto più probabile apprezzare appassionatamente ciò che viene fatto ogni giorno e anche diffonderlo agli altri..

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Cosa fare per vivere più felici?

Michael Fordyce è stato uno dei pionieri della psicologia positiva; questoè, dei metodi e delle attività che mirano a coltivare sentimenti, comportamenti e cognizioni positivi.

È stato il creatore di un programma chiamato "14 Principi di base della felicità".

Questo programma mira a far sì che le persone applichino ciascuno dei principi caratteristici delle persone felici in modo che anche loro possano essere felici..

Queste 14 condizioni sono le seguenti:

• Sii più attivo e impegnato
• Socializza più a lungo
• Sii produttivo in alcuni lavori significativi
• Essere organizzati e pianificare
• Evita di preoccuparti
• Minori aspirazioni e aspettative
• Sviluppa un pensiero ottimista e positivo
• Vivi nel presente
• Lavora con una personalità sana
• Promuovere una personalità estroversa e socievole
• Sii te stesso
• Elimina sentimenti e problemi negativi
• Le relazioni strette sono risorse di felicità
• Dare valore alla felicità

Oltre ai principi del programma Fordyce, ci sono altre cose importanti da tenere a mente. In Best with Health abbiamo selezionato quanto segue:

Prenditi cura della tua salute fisica e psicologica

Dovrebbe essere considerato questo Le cause dell'apatia possono anche essere causate dalla malattia., problemi alla tiroide, stress, disturbi chimici e psicologici, uso di droghe o persino menopausa.

inoltre, il tempo è essenziale per l'attività fisica, perché gli effetti sul corpo sono innumerevoli. Quindi prendersi cura del nostro corpo è una delle chiavi per vivere con motivazione e gioia..

Ti senti costantemente stressato? Ti invitiamo a leggere il seguente articolo: 7 segnali che lo stress ti sta colpendo oltre misura

Evita l'invidia

L'invidia di solito appare quando la persona è molto focalizzata sul materiale e di conseguenza è impossibile mantenere la tranquillità mentale. In effetti, l'effetto dell'invidia è di erodere qualsiasi tipo di relazione, distruggendo la mente e la salute..

Per questo motivo, è importante coltivare emozioni che producono gioia e tranquillità, come conoscenza o esperienza. In questo modo la nostra concentrazione sarà diretta a prenderci cura dei nostri valori autentici..

Goditi emozioni positive

Tutte le emozioni hanno una funzione positiva perché consentono la conoscenza di sé..

Tuttavia, emozioni positive come perdono, speranza, generosità e gratitudine aiutano a contrastare gli aspetti negativi. Non solo portano piacere, ma migliorano anche le capacità personali, intellettuali, fisiche, psicologiche e sociali..

Accetta esperienze dolorose

Le emozioni negative saranno sempre inevitabili nella vita poiché saremo esposti a perdite, errori e fallimenti..

Tuttavia, la felicità non è solo l'assenza di sofferenza, ma dipende dall'equilibrio delle emozioni positive e negative..

Pertanto, accettando esperienze dolorose, l'autocontrollo e la flessibilità psicologica sono rafforzate e continuerà a crescere nonostante le tragedie.

In conclusione, raggiungere la motivazione e la gioia che ci portano alla felicità richiede volontà, impegno e lavoro. tuttavia, vivere felici significa vivere più a lungo e per questo vale la pena lavorarci su.