Daniel Chandler
0 
3540
499
La primavera è il momento di nuovi, gioiosi inizi, giorni più lunghi, temperature più piacevoli. È preambolo di estate e vacanze. Mentre è vero che dovremmo prenderci cura di noi stessi tutto l'anno, quando fa freddo siamo abituati a mangiare di più e ad allenarci di meno. Ecco perché in questo articolo troverai consigli per eliminare le tossine e preparare il corpo per l'estate..
Corpo chiaro per l'estate
Approfittiamo tutti dell'arrivo della primavera per pulire case, aprire finestre e indossare cappotti. E cosa succede al corpo?
Durante i mesi invernali, hai accumulato molte tossine e sostanze inquinanti attraverso la pelle, l'aria che hai respirato, il cibo che hai mangiato, le cattive abitudini, la mancanza di movimento, ecc..
È tempo di sbarazzarsi di tutte queste cose che non fanno nulla per il corretto funzionamento del corpo, come il peso extra, le tossine e i rifiuti che si sono accumulati durante i mesi freddi..
Tuttavia, non devi morire di fame o bere solo acqua tiepida al limone per raggiungere questo obiettivo..
compresi, Se non ti piace fare qualcosa di "sano", puoi incorporare alcune abitudini nella tua routine che ti aiuteranno a purificare e preparare il tuo corpo per l'estate..
Hai provato a metterti il bikini in questi giorni? Vuoi indossare di nuovo i vestiti della scorsa stagione? Ti senti male e stanco? Quindi pulisci il tuo corpo!
Come eliminare le tossine accumulate in inverno
Per le prossime settimane, prova almeno due di questi suggerimenti per disintossicare il tuo corpo e prepararlo per l'estate:
Nessun coma di glutine o alimenti trasformati
Gli alimenti trasformati sono stati privati di sostanze nutritive e inducono il corpo ad assorbire ingredienti artificiali..
La maggior parte di questi "alimenti" comprende aromi, conservanti, addensanti e tutto ciò che è dannoso per il corpo..
Nel caso del glutine (la proteina del grano presente anche in molti alimenti trasformati), rallenta il metabolismo e il corpo accumula tossine..
Se non lo consumi per una settimana (sappiamo già che è difficile, ma ne vale la pena), ti sentirai molto bene e puoi eliminare molte tossine.
Mangia uva verde ogni giorno
L'uva ha molte qualità disintossicanti. Pertanto, consumandoli in questo periodo dell'anno, contribuiscono all'eliminazione delle tossine depositate negli organi durante l'inverno, poiché vengono portate nell'intestino per la loro eliminazione.. Le uve sono anche ricche di fibre, eliminando la costipazione..
Oltre a sfruttare l'uva, bere molta acqua è indispensabile per aiutare nel processo di disintossicazione..
Bevi un tè verde al giorno
Può essere freddo o caldo, come preferisci (e temperatura permettendo). Altre opzioni oltre al tè verde sono tarassaco e neem. Le infusioni fatte con queste erbe servono per ottenere una maggiore disintossicazione..
Si può anche preparare il tè in polvere di curcuma, un'erba nota per essere utilizzata in molti piatti indiani.. Tutte queste infusioni aiutano a eliminare le tossine dall'urina..
Evita lo zucchero raffinato
Come per la farina, lo zucchero raffinato fa male alla salute per diversi motivi. Innanzitutto, perché il processo di raffinazione porta via tutti i nutrienti che la pianta originale potrebbe avere.
Ma non è semplicemente che sta consumando qualcosa che non contribuisce ai benefici, perché se fosse solo quello, non ci sarebbero così tanti problemi.
Lo zucchero è molto difficile da digerire e influenza i livelli di zucchero nel sangue.. Sarà difficile rompere l'abitudine di consumare zucchero, ma cerca di allontanarti da zuccheri raffinati e dolcificanti artificiali..
Opzioni da sostituire? Lo zucchero di canna e le foglie di stevia sono le migliori alternative..
allungamento
Lo stretching aiuta ad accelerare qualsiasi processo di disintossicazione. Mentre allunghi, il sangue ossigenato raggiunge ogni angolo e curva del tuo corpo, portando con sé le tossine che verranno successivamente eliminate con altri mezzi. (urina, feci, sudorazione).
Esercizi come lo yoga e il tai chi chuan sono attività molto buone da fare in primavera, soprattutto se non ti piacciono molto le attività fisiche..
Ulteriori informazioni: migliori allungamenti per mettersi in forma
Fai un respiro profondo
La maggior parte sottovaluta il potere detergente dell'aria, uno dei modi per eliminare le tossine. inoltre, la maggior parte dimentica di respirare profondamente e consapevolmente.
Al mattino, prenditi qualche minuto per fare un respiro profondo tra le 8 e le 10 volte, con gli occhi chiusi. Sarà un'esperienza tonificante e purificante, non solo del corpo, ma anche della mente e delle emozioni..
Assicurati di andare in bagno
Se elimini lo sporco e i rifiuti di organi ma non correttamente, tutti gli sforzi possono essere inutili. In effetti, il problema potrebbe peggiorare..
Pertanto, avere movimenti intestinali ogni giorno è la chiave del processo di pulizia.. In caso contrario, potresti prendere in considerazione l'assunzione di alcuni integratori a base di erbe, yogurt greco e molta frutta. E non dimenticare di bere acqua!
Bevi acqua con limone, pepe e aceto
Un grande bicchiere d'acqua filtrato con mezzo succo di limone, mezzo cucchiaino di aceto di mele e un filo di pepe di Caienna prima di colazione aumenterà la tua energia; quindi il metabolismo eliminerà le tossine dagli organi vitali.
Quindi bevi la preparazione ogni giorno per almeno una settimana, sempre a digiuno.
Per saperne di più: 10 vantaggi del bere acqua tiepida al limone
traspirare
La tua pelle è l'organo più grande e uno dei principali organi di eliminazione.. Saune, docce calde e piroscafi sono ottime opzioni di disintossicazione perché ti aiutano a sudare.
In queste situazioni puoi eliminare fino al 20% delle tossine e dei rifiuti del tuo corpo attraverso la pelle. Puoi anche farlo esercitandoti quotidianamente. Tuttavia, non dimenticare di essere molto ben idratato in modo da non sentirti esausto.!
4 vitamine per eliminare le tossine