Scopri come combattere l'obesità nei bambini

La lotta contro l'obesità nei bambini è attualmente una preoccupazione di ordine pubblico di molti governi e non è stata ancora sradicata. Nel 21 ° secolo, l'obesità nei bambini rappresenta uno dei problemi più gravi sanità pubblica, afferma un rapporto pubblicato nel 2016 dall'Organizzazione mondiale della sanità (OMS).

Ci sono molti fattori coinvolti in questa situazione. Per cominciare, ti consigliamo di prenderlo il più tranquillamente possibile., L'importante è aiutare il bambino. Parlare con lei e spiegare il problema è l'ideale.

Come combattere l'obesità nei bambini

Secondo l'OMS, nel mondo ci sono 41 milioni di bambini in sovrappeso. Questo conflitto ha suscitato allarmi da parte delle autorità sanitarie. Potresti voler trovare rapidamente la soluzione, ma affrontare l'obesità nei bambini è un processo lungo..

Ci assicuriamo che l'obesità infantile non venga risolta dall'oggi al domani. A volte nemmeno tra mesi. Hai bisogno di fiducia nel processo per, tra le altre cose, trasmetterlo a tuo figlio. Ricerca, leggi molto, consulta un esperto e poi parla con lui. Se spieghi con tanto amore, capirà perfettamente.

Questo dovrebbe essere il primo passo. Di seguito approfondiremo l'importanza di scegliere la corretta alimentazione e l'attività fisica. Questi due elementi, associati alla conoscenza, formano una formula ideale per combattere con successo l'obesità..

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Perché l'obesità è un problema per la salute dei bambini?

Esistono diverse complicazioni che possono verificarsi nel bambino se non controllano il loro peso.. Tra questi possiamo menzionare:

• Malattie cardiovascolari: causate da livelli elevati di colesterolo e ipertensione.
• Diabete di tipo 2: nei bambini e negli adolescenti, questa malattia è devastante perché iniziano gravi restrizioni dietetiche, appare resistenza allo zucchero e si sviluppa la malattia renale..
• Steatosi epatica: questa è un'alta concentrazione di grasso nel fegato. Il sovrappeso deve essere controllato nel tempo ed evitare complicazioni.
• Apnea notturna: questa condizione è rara nei bambini, ma può apparire. È un problema respiratorio in cui la respirazione si interrompe per 10 secondi durante il sonno..
• Asma: questa malattia blocca le vie respiratorie e rende difficile il normale processo respiratorio..

Rischi sociali

Allo stesso modo, ci sono molti rischi psicosociali che iniziano con la discriminazione da parte di coloro che circondano il bambino negli spazi in cui si sviluppa di solito. Secondo il Center for Disease Control and Prevention, i bambini in sovrappeso diventano oggetto di presa in giro che può causare:

• Stress psicologico
• Stigmatizzazione sociale.
• Bassa autostima.
• Problemi accademici.
• Conflitti con i coetanei.

Lavorare a casa è estremamente importante

Dopo essersi consultato con lo specialista, mostrando empatia con il bambino e spiegando le conseguenze dell'obesità, arriva il lavoro da casa.. Tutto inizia dando l'esempio. Combattere l'obesità nei bambini è uno sforzo di squadra.

Se ha bisogno di una dieta sana, nutriti anche in questo modo. Se ha bisogno di esercitarsi, seguilo, dai l'esempio. Crea abitudini sane in esso, ma per radicarle nella tua routine devi anche adottarle. Tutta la famiglia deve cambiare le proprie abitudini di vita..

Equilibrare le calorie

La dieta Ciò che il bambino deve avere per perdere peso dovrebbe essere guidato da un esperto. Ricorda che l'obiettivo è quello di trovare il tuo peso ideale, ma senza interferire con il normale processo di crescita e sviluppo..

In questo senso, è importante controllare le calorie. L'obiettivo è sensibilizzare sull'importanza di aggiungere cibi a basso contenuto calorico ai tuoi pasti.. Prepara versioni più appariscenti dei tuoi piatti preferiti usando verdure e verdure, riducendo zuccheri e carboidrati. Puoi fare quanto segue:

• Includere prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
• Aggiungi proteine ​​sotto forma di carni magre, pesce, pollame e cereali..
• I frutti sono una ricca fonte di nutrienti. Sostituisci le bevande analcoliche con vitamine a base di frutta e gli snack offrono frutta a fette.
• Sostituisci la farina con le sue versioni complete. Il riso integrale è un ottimo alleato.
• Servi piccole porzioni. Questo accelererà il tuo metabolismo..
• Includi tutti i membri della famiglia in questo stile di vita.
• Elimina i grassi saturi e lo zucchero trasformato dalla dieta.
• Incoraggiare molta acqua.

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L'osservazione è importante

Come genitore responsabile, è importante essere consapevoli di tutti i processi che riguardano il bambino. Dopotutto, per diventare sovrappeso, ha dovuto passare attraverso diverse fasi che sono passate inosservate..  Monitora la tua crescita e cerca di rilevare in tempo se tuo figlio può diventare obeso.

Se si manifesta questa condizione, è tempo di consultare lo specialista e applicare le modifiche. I bambini hanno bisogno di sostegno, non li fanno, insegnano loro quanto è importante ogni passo per raggiungere l'obiettivo di perdere peso..

Combattere l'obesità nei bambini è possibile purché tutti i membri della famiglia siano concentrati sullo stesso obiettivo..