Peter Douglas
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Le mandorle sono famose per il loro carattere fortemente nutriente. Inoltre, hanno un sapore delizioso e svolgono un ruolo importante nella salute. Dopo tutto, possono aiutare prevenzione di molte malattie.
Ad esempio, solo per iniziare l'enorme elenco di benefici, questa frutta secca può aiutare a rafforzare le ossa e idratare la pelle e i capelli..
Prevenire le malattie
Numerosi studi hanno dimostrato che le persone che mangiano mandorle almeno cinque volte a settimana lo hanno fatto 50% in più di probabilità di ridurre il rischio di infarto e malattie cardiache.
Questo perché svolgono il ruolo di rafforzare e proteggere le pareti delle arterie. Inoltre, sono anche raccomandati di ridurre la propensione ad avere un po 'di cancro..
Vedi anche: 6 benefici per la salute dell'olio di mandorle
Ossa e denti
Match. Questo è l'elemento che li rende potenti quando si tratta di proteggere e rafforzare ossa e denti..
È già evidente l'importanza di prendersi cura di questi due settori del nostro organismo. Dopotutto, possono causare alcune gravi malattie..
Pertanto, il suo consumo sembra essere la soluzione per trasformare il guardare ossa e denti in qualcosa di facile e piacevole.
Ideale per perdere peso
Anche se contengono grassi, le mandorle non danneggiano il nostro metabolismo. Al contrario, le persone che le consumano regolarmente hanno meno probabilità di ingrassare e dimagrire.
Buono per il cervello
Lo stesso consumo frequente di mandorle spinge il cervello a una maggiore attività. Presto vediamo ridotto il rischio di malattie degenerative come l'Alzheimer.
Inoltre, forniscono anche nutrienti al sistema nervoso. Ciò può contribuire al miglioramento intellettuale e all'aumento della longevità..
Altri vantaggi ...
Non solo mandorle, ma in generale tutte le noci sono utili per il corpo in diversi modi. Dopotutto, tutti hanno buone quantità di fibre, proteine, minerali, vitamine B ed E e grassi sani..
Se vuoi aumentare l'energia del tuo corpo in modo naturale, anche le mandorle fanno bene., e in questo modo previeni il rischio di contrarre la malattia molto facilmente e senza fare alcuno sforzo o sacrificio.
Cioè, la ricetta per migliorare la qualità della vita qui sembra piuttosto semplice no?
E da non perdere: cosa succede nel tuo corpo quando mangi quattro mandorle al giorno
Innovare mangiando mandorle
Il modo più comune di consumare le mandorle è integrando i dessert.. Ma che ne dici se il dessert diventa anche un po 'più sano?
Ad esempio, puoi aggiungere questa frutta secca alla tua macedonia di frutta e se di solito la prepari con un gelato, puoi sostituirla con uno yogurt naturale.
Un altro modo diverso di consumare è preparare un mix di varie noci e frusta sulle mandorle, oppure semplicemente mangiarli individualmente, di mattina o di pomeriggio, mentre toglie.
Qualunque sia il modo in cui scegli di mangiarli, sarà senza dubbio un grande passo verso il miglioramento della tua salute fisica e mentale. E se accompagnato da una dieta equilibrata, cioè frutta e verdura, puoi essere sicuro di diventare una persona più sana.
