Peter Sherman
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Il fegato è uno degli organi più importanti nel nostro corpo. Ha una grande capacità di autorigenerazione, ma è anche uno degli organi che soffre di più a causa di cattiva alimentazione, abitudini tossiche ed emozioni negative..
In questo articolo spiegheremo come eseguire un'autorizzazione epatica completa entro sette giorni.
Come facciamo a sapere se il nostro fegato è sovraccarico?
Esistono diversi sintomi che potrebbero indicare che dovremmo purificare il fegato:
- Cattive digestioni: Il fegato è fondamentale nel processo digestivo, motivo per cui cattive digestioni con dolore addominale, costipazione o gas sono sintomi di problemi al fegato..
- Stato d'animo: La disfunzione epatica influisce anche sul nostro umore, causandoci irritabilità, scoraggiamento e rabbia.
- Occhiaie sotto gli occhi.
- Dolori all'occhio destro
- Colore giallo sulla pelle e sclera dell'occhio
- Alta pressione sanguigna
- Allergie e problemi della pelle
Preparazione per la settimana di pulizia
Poiché l'autorizzazione durerà una settimana, è importante seguire rigorosamente le linee guida e che prima e dopo questa settimana, cerca di non eseguire alcun abuso per evitare reazioni corporee..
Se prendi farmaci o hai problemi di salute, consultare un medico prima di eseguirlo.
Infine, va notato che durante il debug A volte compaiono alcuni sintomi di pulizia che possono essere mal di testa, stanchezza, febbre, diarrea, ecc..
Pertanto, si consiglia di consultare sempre un medico specialista..
Cibi proibiti
Durante questa settimana evita totalmente i seguenti alimenti:
- alcool
- Cibi fritti
- Carne rossa
- precotto
- Latticini
- Zucchero bianco
- Dolcificanti artificiali
a stomaco vuoto
Quando ci alziamo la mattina è quando finiamo la notte in fretta, durante la quale il nostro corpo si è riposato e rigenerato, se davvero ci fosse un buon riposo..
Ecco perché è molto importante scegliere bene cosa verrà consumato per rompere il digiuno.
Quindi, bere due bicchieri di acqua calda a digiuno e quindi prendere un cucchiaio di succo di limone e un cucchiaio di olio extra vergine di oliva..
Con questi semplici passaggi, è possibile pulire il corpo, avviare gli organi e attivare il fegato..
La colazione
Mezz'ora dopo puoi fare colazione. Si consiglia di avviarlo con un succo d'arancia o di pompelmo naturale. Se vuoi addolcirlo, aggiungi un po 'di miele d'api o di stevia.
È quindi possibile scegliere una delle seguenti colazioni, che possono essere alternate quotidianamente se lo si desidera:
- Opzione 1: Vitamina a base di frutta (mela, pera, ananas o banana) con una farina d'avena vegetale o una bevanda di riso, un cucchiaio di lievito di birra, un cucchiaio di polline macinato, una manciata di uva passa e mandorle tritate.
- Opzione 2: Pane tostato integrale con tahini (paté di sesamo) e avocado.
- Opzione 3: Panino con pane integrale alle carote.
Metà mattina
Dal momento che questo gioco non è un regime di perdita di peso, non è necessario morire di fame. Quindi, se hai fame nel mezzo del mattino, puoi mangiare un po 'di frutta o una manciata di noci.
Ciò che dovrebbe essere preso ogni giorno nel mezzo della mattina sarà un'infusione di una delle seguenti piante medicinali:
- mirtillo
- cardo mariano
- blow ball
Ulteriori informazioni: deliziosa vitamina per purificare il fegato
pranzo
Il pranzo sarà basato su tre piatti che possono essere combinati o miscelati..
- Primo piatto: gazpacho, insalata o mela cotta.
- Secondo piatto: Riso integrale cotto, cotto, quinoa, pasta, mais o patate.
- Terzo piatto: Pesce, carni bianche o verdure.
Ancora di più, è possibile condire i pasti con olio extra vergine di oliva, un po 'di sale marino e aceto di mele..
Termina il pasto allo stesso modo con una delle infusioni sopra menzionate.
A metà pomeriggio
A metà pomeriggio, puoi mangiare qualcosa come metà mattina, e bevi la terza e ultima infusione della giornata.
Per saperne di più: 5 ricette per purificare il fegato
cena
Se vuoi prenderti cura del fegato, la cena dovrebbe essere sempre leggera e non troppo tardi, poiché il fegato si rigenera nelle prime ore del mattino e per farlo il processo digestivo deve essere terminato..
Pertanto, durante questa settimana, si consiglia di basare la cena a crema di verdure fatta in casa, che può essere aggiunto in alghe, olio di semi di lino e germe di grano.
Se hai più fame, puoi mangiare un uovo (omelette o bollito) e un po 'di riso o toast di mais.
Inoltre, in questo articolo diamo alcuni suggerimenti che aiuteranno a prendersi cura del fegato ogni giorno..
Immagini per gentile concessione di elle_ann, Foodmayhemcom e diekatrin.
7 super alimenti che aiutano a purificare il fegato in modo naturale