Vitamina e kiwi vitamina naturale per perdere peso

La lattuga è considerata uno degli alimenti più importanti quando si tratta di perdere peso. Dopotutto, le calorie che porta al corpo sono davvero poche. Contiene anche grandi quantità di vitamine e minerali, che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo in generale..

Porta anche buone quantità di acqua e ha la proprietà di fornire un effetto sazietà o sensazione.. Questo ci impedisce di mangiare troppo.

Una delle lattughe più raccomandate a chiunque sia a dieta per perdere peso è la Romana..

Questo è uno degli alimenti naturali più sani che possono essere inclusi nella dieta dimagrante. Ha anche numerosi vantaggi..

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Proprietà di perdita di peso della lattuga

La lattuga, in particolare la Romana, è il miglior integratore da aggiungere alla dieta dimagrante molto più veloce e sicura. Dopotutto, una porzione non molto generosa ha solo 17 calorie.

Grazie a ciò, si dice che sia il cibo ideale per aiutarti a perdere peso. Dopotutto, può essere consumato in abbondanza senza assumere troppe calorie..

Il suo alto contenuto di acqua e fibre alimentari è ciò che porta quella sensazione di sazietà, permettendoci di mangiare solo ciò di cui il corpo ha davvero bisogno, riuscendo così a controllare e ridurre l'eccesso di peso..

Pertanto, tra i suoi nutrienti più importanti troviamo: vitamina A, C, K, oltre ad avere alcuni del gruppo B, come B1, B2, B3, B5 e B6, minerali come rame, calcio, magnesio, sodio e potassio, zinco, ferro, selenio e fosforo.

Perché è bello perdere peso?

• Fornisce una buona quantità di fibra, che oltre ad essere molto importante per aiutarti a perdere peso è eccellente per mantenere il corretto funzionamento dell'apparato digerente e prevenire la costipazione..
• È anche un diuretico naturale per eccellenza., aiuta a combattere la ritenzione di liquidi, elimina le tossine dal corpo, a beneficio delle persone che soffrono di obesità.
• È un alimento che dà una grande sensazione di sazietà, è depurativo e diuretico, aiuta a bruciare i grassi, aiuta a ridurre i livelli di colesterolo e trigliceridi.

Ricorda che la lattuga può essere preparata con una buona varietà di insalate che combinano frutta o verdura o entrambi, sono comunque deliziosi.

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Ricetta: battito di kiwi e lattuga per dimagrire

ingredienti

• 2 kiwi
• 5 foglie di spinaci
• 5 foglie di lattuga
• 1 cucchiaio di miele

preparazione

1. Prima lava e disinfetta i kiwi e gli spinaci e le foglie di lattuga.
2. Quindi sbucciare il kiwi, tagliare e frullare insieme alle foglie di lattuga, spinaci e miele d'api.
3. Sbattere ad alta velocità e servire in un bicchiere grande.
4. Se lo desideri, puoi filtrare il succo prima di prenderlo.

Infine, un chiarimento finale non deve necessariamente essere la lattuga da utilizzare.. Tutte le varietà di lattuga sono buone e contengono sostanze nutritive a beneficio del corpo.. Il fatto è che Romana li ha in quantità leggermente superiori.

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