Nutrienti e cura della bocca

Il consumo di alimenti contenenti queste sostanze alla dose corretta può comportare a bel sorriso e bocca sana; aiutando rafforzamento dei denti e dentro composizione del tessuto gengivale. 

Per i denti, molto calcio

il calcio è molto importante durante la gravidanza per formazione ossea fetale. Durante l'età adulta, è responsabile rafforzamento di ossa e denti.

Consumane uno 1200 mg di dose giornaliera, che equivale a quattro tazze di latte o quattro tazze di yogurt, provoca il rafforzamento dei denti. La vitamina D può anche essere trovata, per esempio, in salmone, merluzzo e aringhe.

Tè verde nella lotta contro la gengivite

Se hai un problema alle gengive come infiammazione e sanguinamento, il tè verde infuso può aiutarti. La sua azione è dovuta alla catechina, che inibisce le metalloproteine ​​della matrice, enzimi responsabili dell'erosione della dentina.

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Gengive forti con vitamina C.

Un'altra sostanza efficace per la salute delle gengive è la vitamina C, che attiva la produzione di collagene da parte del corpo umano. Il collagene è un importante amico di gengive, ossa e denti..

Vitamina C nella lotta contro il cancro alla bocca

Un'altra azione della vitamina C è dimezzare la possibilità di cancro alla bocca. Si consiglia di consumare a 60 mg di dose giornaliera di nutrienti.

Se volevi un bicchiere di succo d'arancia (due arance corrispondono a una dose giornaliera) dovrebbe consumare il succo non appena è pronto, perché la vitamina C a contatto prolungato con l'aria perde tutto il suo potenziale nutrizionale.

Tordo sul ceppo

Si sa che la formazione di ulcere da cancro è direttamente collegata a un sistema immunitario debole. Può anche significare carenza di vitamina B2. La sua assenza nel corpo provoca lesioni alle labbra e alla lingua. Mangiare coma di vitamina B2 carne, uova e derivati ​​del latte.

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Ricco di lisina

Carne, uova e latticini contiene anche lisina, un potente amminoacido nel combatte l'herpes labiale causato dal virus dell'herpes. Anche l'amminoacido lisina facilita l'assorbimento del calcio.

Evitare determinati alimenti per mantenere la salute della bocca

Vedi quello soda, limone, ananas e aceto troppi lo sono dannoso per dentina e smalto dei denti. Con la corrosione causata da questi alimenti in eccesso i denti diventano più sensibili all'assunzione di cibi freddi..

Avviso di salute della bocca: attenzione allo zucchero nemico

Lo sanno tutti troppo zucchero provoca carie. La fermentazione dei batteri dello zucchero è responsabile della proliferazione della carie, in particolare del saccarosio. Se rimani in bocca a lungo senza un'adeguata pulizia, aumenta il rischio di cavità. Quindi lavati i denti ogni volta che mangi delle caramelle.

Immagine offerta da: Rávila Ducas e suhibtelfah.