Christopher Wilcox
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Uno dei sintomi più comuni quando si raggiunge questo stadio della vita di una donna è il fastidiose vampate di calore in menopausa che possono aumentare durante la notte.
Sebbene i cambiamenti ormonali spesso portino a molti altri disagi, la maggior parte delle donne è interessata da intense vampate di calore..
In effetti, si stima che circa L'85% della popolazione femminile soffre di vampate di calore in menopausa durante il primo e il secondo anno inizia questo ciclo.
Sebbene questo non sia un grave problema di salute, può essere molto fastidioso in quanto interrompe il sonno e può persino portare alla disperazione..
Fortunatamente, nel corso degli anni sono state scoperte molte medicine naturali che possono aiutare a controllare il calore della menopausa in modo che non diventi un problema..
In questo articolo, vogliamo condividere i primi 8 in modo da poter provare quello che preferisci..
1. Olio di semi di lino per il calore della menopausa
Gli acidi grassi di semi di lino sono molto salutari per le donne che raggiungono questo stadio.
Le tue proprietà prevenire le malattie cardiache, ridurre l'infiammazione e controllare molti dei sintomi della menopausa.
La pianta di lignani che contiene agisce come un estrogeno naturale per contrastare la diminuzione che si verifica con questi cambiamenti..
Come usarlo?
- Incorporare l'olio nel tuo insalate, ritmi o ricette preferiti.
- Consuma un cucchiaio a digiuno ogni giorno.
Vedi anche: Usi fantastici di semi di lino per salute, capelli e pelle
2. Olio di enotera
L'olio di enotera è noto tonico naturale per la salute riproduttiva delle donne. In questo caso può essere utilizzato per regolare la produzione di estrogeni e rinfrescare la pelle..
Grazie al suo alto contenuto di acido gammalinoleico, induce un buon sonno e previene le interruzioni notturne..
Come usarlo?
- Aggiungi qualche goccia a un bicchiere di acqua calda e bevi prima di dormire.
- Usa una piccola quantità per massaggiare la pelle, concentrandosi sulle aree di maggiore sudorazione.
3. Chiodi di garofano
È stato dimostrato che i chiodi di garofano hanno una grande quantità di isoflavoni, un tipo di fitoestrogeni che diminuisce il calore costante della menopausa..
ingredienti
- 1 cucchiaino di chiodi di garofano (5 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come fare?
- Portare l'acqua a ebollizione e durante l'ebollizione aggiungere gli spicchi.
- Lasciare riposare per alcuni minuti e bere due volte al giorno.
4. Acqua di miele
Una semplice miscela di acqua e miele è utile per ridurre il calore costante della menopausa..
ingredienti
- 1 cucchiaio di miele (25 g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
Come fare?
- Mescola il cucchiaio di miele in un bicchiere di acqua calda.
- Bevi ogni sera prima di andare a dormire.
5. Aceto di mele
Aceto di mele biologico contiene oltre 30 nutrienti essenziali che rivitalizza e rimineralizza l'organismo.
Le sue proprietà bilanciano il metabolismo del corpo e favorire il controllo ormonale, mitigare i disagi della menopausa.
ingredienti
- 2 cucchiai di aceto di mele puro (20 ml)
- 1 tazza di acqua calda (200 ml)
Come fare?
- Diluire l'aceto di mele puro nel bicchiere di acqua calda e consumare mezz'ora prima di andare a dormire.
- Evitare l'acquisto di aceto raffinato in quanto non contiene le stesse proprietà..
6. Salvia
La salvia può essere ottenuta nei negozi di alimenti naturali o anche nelle bustine dei supermercati.
Questa pianta riduce il calore, rilassa il corpo e favorisce un sonno tranquillo.. Inoltre, si consiglia il suo consumo per migliorare la digestione, fermare la diarrea e lenire il mal di testa..
ingredienti
- 1 cucchiaio di salvia (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come fare?
- Mescolare il cucchiaio di salvia in una tazza di acqua bollente e coprire.
- Dopo 10 minuti filtrare e consumare.
- Bevi una tazza due volte al giorno.
Si consiglia di leggere: infusione di Salvia per ottenere un addome magro
7. Massaggio con camomilla romana
Per controllare il calore della menopausa esternamente, puoi usare un po 'di olio di camomilla romana in un massaggio..
ingredienti
- 10 gocce di olio di camomilla romana
Come fare?
- Metti l'olio nei palmi delle mani e strofinalo sulle regioni più sudate.
- Utilizzare ogni notte e, se necessario, anche durante il giorno..
8. Trifoglio rosso
Il tè di trifoglio rosso è un antico rimedio per abbassare il colesterolo, una buona circolazione sanguigna e ridurre il calore della menopausa.
ingredienti
- 2 cucchiaini di trifoglio rosso secco (10 g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come fare?
- Aggiungi il trifoglio rosso in una tazza di acqua bollente.
- Lasciare riposare per 30 minuti, filtrare e consumare.
- Bevi fino a tre tazze al giorno.
Per i migliori risultati, ricordalo migliorare la tua dieta è essenziale e aumentare il consumo di calcio, potassio, vitamina D ed E..
inoltre, prova a indossare abiti freschi di cotone o lino per dormire.
4 ciondoli menopausa