Conosci tutti i modi per mangiare e usare l'avena

La farina d'avena è uno dei migliori cereali. È molto nutriente, ricco di fibre e allo stesso tempo un alimento ideale per mantenere un peso equilibrato..

Inoltre, possiamo consumarlo in più modi e allo stesso tempo utilizzarlo per curare la nostra salute e bellezza quotidianamente..

Dai un'occhiata a questo articolo su consigli alimentari, sanitari e cosmetici con farina d'avena. Puoi mangiarlo a colazione o cena, berlo, usarlo come maschera per il viso o preparare un bagno che ti lascerà con la pelle ben nutrita..

Un super cereale!

Parliamo di un cereale altamente nutriente e inoltre, molto ricco di fibre, vitamine e minerali, che ci offre i seguenti vantaggi:

• Energia e vitalità;
• Regola il sistema nervoso, combatte l'insonnia, l'ansia e il nervosismo;
• È molto buono per sentirsi pieno di stomaco e riduce l'ansia di mangiare dolci;
• Combattere la costipazione;
• Riduce la pressione alta, colesterolo e trigliceridi;
• Regola i livelli di zucchero nel sangue;
• Aumenta le difese del corpo;
• Elimina la mucosa in caso di malattia polmonare;
• Ha proprietà diuretiche;
• Migliora la fertilità e ha proprietà afrodisiache;
• Grazie al suo contenuto di mucillagine, è ideale per il trattamento di malattie come gastrite, colite, ulcere gastriche, acidità, ecc..

Alternativa al latte

La bevanda di farina d'avena è una delle alternative più sane, più economiche e deliziose al latte di mucca. Non solo per le persone intolleranti al lattosio, ma anche per coloro che desiderano un'alternativa che combini tutte le proprietà di cui sopra.. Inoltre, possiamo acquistarlo o prepararlo a casa, e quelli a cui non piace il gusto possono batterlo con un po 'di cioccolato, cannella, banana, essenza di vaniglia, ecc ...

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Una colazione completa

Il momento migliore della giornata per consumare questo cereale è a colazione. Ti offriamo diverse alternative:

Bevanda di farina d'avena: così come riso con latte, ma usando esclusivamente avena. Puoi cuocere i cereali nel tuo brodo per alcuni minuti aggiungendo cannella e un pizzico di zenzero. Pertanto è particolarmente indicato per i giorni freddi in quanto offre molta energia e calore.

Vitamina di avena, banana, cacao e noci: È altamente nutriente e ha un sapore delizioso..

Colazione completa: Ideale per non avere fame per molte ore. Mescola 2 cucchiai di farina d'avena macinata con formaggio fresco, semi, succo di limone, una manciata di frutta secca o frutta disidratata e un cucchiaio di miele. Inoltre possiamo anche aggiungere un po 'di frutta fresca.

Da non perdere la cena

Grazie alle sue proprietà rilassanti, possiamo aggiungere una piccola quantità di farina d'avena a cena per aiutare combattere l'insonnia e migliorare il nostro riposo.

Quindi il modo migliore per farlo è preparare una crema di verdure e aggiungere individualmente fiocchi d'avena.

Inoltre, possiamo sostituire i prodotti lattiero-caseari o le patate con farina d'avena, che renderà il piatto coerente e cremoso..

Completa le informazioni!

Senza dubbio l'avena è la regina dei cereali, ma ... Sapevi che può anche aiutarci a perdere peso??

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Maschera per pelli delicate

Le persone con pelle rossa delicata, facilmente irritata, troverà un ottimo rimedio nell'avena, un cereale che offrirà morbidezza e protezione della pelle.

Prima fai bollire due cucchiai di fiocchi d'avena in un bicchiere d'acqua per 10 minuti. Quindi lascia riposare e battere fino ad ottenere una crema, che verrà applicata sul viso come una maschera. Lascia agire per 15 minuti e infine lavati accuratamente il viso.

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Bagno per dermatite

Questo è un cereale che contiene anche mucillagini, un composto che ci aiuta ad ammorbidire la pelle. È particolarmente utile quando soffriamo di prurito. Se ciò si verifica in diverse aree del corpo, la proposta migliore è preparare a bagno speciale.

Porta a ebollizione mezzo chilo di fiocchi d'avena per 3 minuti e poi batti bene il composto. Il risultato sarà una farina d'avena densa che aggiungeremo all'acqua del bagno..

Questo bagno può essere completato utilizzando una "spugna di avena".. Metti tre manciate di avena in fiocchi in una rete di garza porosa e legala saldamente con un nastro. Questa custodia può essere utilizzata come una spugna per massaggiare delicatamente il corpo poiché a contatto con l'acqua calda rilascerà sostanze nutritive.

Immagini offerte da JaBB, robin lee e Dennis Wong