Conosci i vantaggi della mountain bike

Se sei appassionato di sport estremi e ti alleni nella natura, la mountain bike può essere un invito eccellente per riempire la tua vita di avventura. Esplorare la montagna su due ruote non è solo un'attività che aggiungerà adrenalina alla tua vita, ma è anche un grande alleato per la tua salute fisica, mentale ed emotiva..

Se in qualsiasi momento l'idea di iniziare questa pratica ti è passata per la testa, questo articolo fa per te. Quindi ti diremo i motivi per cui la mountain bike è un'opzione fantastica per il tuo corpo e la tua mente.

Cos'è la mountain bike?

Se pensavi che per la mountain bike, prendi la bici che usi in città e sali su per la montagna, ti diciamo che va molto oltre. La mountain bike, nota anche come MTB, è considerato uno sport a rischio.

È una competizione che si svolge su circuiti naturali, quasi sempre attraverso boschi o strade strette con pendenze ripide e discese molto veloci. Esistono diverse specialità di questo sport. Tra questi:

• Cross Country o Rally (XC): È la variante più conosciuta e consiste nella competizione per il terreno ascendente e discendente..
• discesa: È un termine correlato a percorsi discendenti..
• in salita: A differenza della precedente, si tratta di gare in salita. Vinci chi può percorrere la distanza più lunga in meno tempo.
• Olimpiadi di fondo: Questa è una competizione che segue le regole olimpiche.
• XCR: È una competizione in cui emergono rilievi al termine della gara..
• XCE: È una modalità in cui viene eliminato l'ultimo arrivato.

Nel tempo, sono emerse sempre più varianti di questo sport estremo. Tra le infinite modalità esistenti, ognuna ha le sue regole e il suo fascino..

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Vantaggi della mountain bike

Aiuta a mantenere il peso

Questo sport estremo ti permetterà di mantenere una buona figura. Quindi, se il tuo obiettivo è perdere qualche chilo e tonificare il tuo corpo, la mountain bike è un buon piano per te.. La pratica costante ti aiuterà a bruciare i grassi, tonificare i muscoli e controllare il peso corporeo..

L'esercizio fisico a lunga distanza fa sì che il corpo fornisca sangue molto più ricco di ossigeno ai muscoli che lavorano durante l'esercizio fisico. Inoltre, i mitocondri usano un maggiore afflusso di ossigeno. Quindi da questo, più energia verrà generata nel tuo corpo e brucerai più grasso..

Aiuta a connettersi di più con la natura

La connessione con la natura a volte può essere la migliore terapia. A differenza del ciclismo urbano, la mountain bike ti aiuterà ad avere un legame molto più intimo con foreste, giungle e altri spazi naturali..

• Inoltre, un'escursione in montagna significa anche una pausa dagli scenari che affrontiamo quotidianamente. Una pausa dalla routine!

Promuovi la tua salute cardiovascolare

Il ciclismo è generalmente altamente raccomandato per i pazienti con malattie cardiovascolari. Pertanto, se eseguita frequentemente, questa pratica riduce il rischio di malattia coronarica e persino la possibilità di infarto di almeno il 20%..

Come se ciò non bastasse, questi esercizi influenzano positivamente la circolazione. Il colesterolo cattivo (LDL) nel sangue è significativamente ridotto. inoltre, ogni giro stimola la circolazione e previene la comparsa di vene varicose.

Rafforza il tuo sistema immunitario

La mountain bike richiede sforzo. Tanto che all'interno del sistema immunitario inizia un processo di infiammazione che fa crescere o rigenerare nuove fibre. Questo serve a preparare il corpo a quando è nuovamente soggetto a tale stress..

L'intero processo aiuta a prevenire le malattie perché accelera il movimento dei globuli bianchi che combattono virus, batteri e cellule malati..

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La mountain bike favorisce la tua salute mentale ed emotiva

Questa attività sportiva ha un impatto notevole sul funzionamento del cervello. Questo perché l'esercizio fisico rafforza la memoria e affina la capacità di risolvere problemi complessi..

Andare in bicicletta come la maggior parte degli esercizi fisici, ti fa sentire meglio perché rilascia endorfine, l'ormone della felicità. Questi neurotrasmettitori agiscono come antidolorifici naturali che ci fanno sentire più leggeri e generano una sensazione di benessere..

Infine, ora hai più motivi per iniziare l'allenamento in mountain bike. Quando inizierà? Rallegrati: il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno.