Ragioni per smettere di consumare zucchero

  • David Snow
  • 0
  • 3478
  • 569

Lo zucchero è un prodotto molto antico che viene estratto dalla canna. Si dice che la canna da zucchero fosse coltivata in India ed era conosciuta dai greci e dai romani come il miele dell'India. Ecco i motivi per smettere di consumare zucchero.

Già per i cinesi, da molti anni il processo di estrazione e raffinamento della canna da zucchero era già ben noto.

Ma sapevi che lo zucchero è ora chiamato tutti i carboidrati che si dissolvono facilmente in acqua? Sono incolori, inodori, solitamente cristallizzati e ovviamente tutti hanno un sapore dolce..

Lo zucchero è una sostanza altamente additiva allo stesso modo delle droghe., e distrugge il nostro corpo, come quando consumiamo troppo zucchero, il sistema immunitario si indebolisce per sei ore, il che ci rende più vulnerabili a germi e virus..

D'altro canto, lo zucchero riduce la necessità di mangiare cibi nutrienti come le verdure, con conseguenti carenze nutrizionali..

E l'eccesso di consumo di zucchero?

Il consumo eccessivo di zucchero è il principale colpevole della maggior parte delle malattie che si sviluppano nel nostro corpo.

Lo zucchero che consumiamo quotidianamente è artificiale, quindi non contiene alcuna classe di vitamine e minerali di cui il nostro corpo ha bisogno.

Da un punto di vista nutrizionale, lo zucchero non porta nulla di benefico, al contrario, ruba minerali e vitamine dal corpo..

Può anche causare danni ai processi metabolici del nostro corpo., poiché il suo uso eccessivo ha molte conseguenze per la nostra salute e uno dei più noti è il diabete.

Conoscere: 7 abitudini per controllare il diabete

Alcuni motivi per non consumare zucchero raffinato

Lo zucchero può essere additivo, può anche essere additivo come la cocaina, dice l'endocrinologo Mr. Robert Lustig.

Un altro esperto in materia, il Dr. Mehmet Oz, ha recentemente pubblicato uno studio che afferma che quando mangiamo zuccheri, rilasciamo dopamina al cervello, il neurotrasmettitore che ci fa provare piacere.

Un consumo eccessivo di zucchero aumenta il rischio di cancro, essendo considerata una delle cause dell'obesità e aumentando i livelli di insulina. E l'insulina provoca la riproduzione delle cellule tumorali.

Il consumo di zucchero fa male al cuore. Quando segui una dieta, potresti pensare che tutto ciò che mangi sia salutare, ma anche i cibi dolci nella dieta possono essere dannosi..

Alcuni studi suggeriscono che le diete ad alto contenuto di zucchero o ad alto carico glicemico sono correlate a un rischio maggiore di malattie cardiache..

Il consumo esagerato di zucchero provoca un aumento dei trigliceridi nel sangue, in quanto è un tipo di grasso che immagazzina calorie aggiuntive dallo zucchero e abbassa i livelli di colesterolo buono..

Leggi anche: Dieta settimanale per ridurre i trigliceridi

Altri motivi per non consumare zucchero

Lo zucchero può danneggiare il fegato perché è uno degli organi più grandi e complessi e anche uno dei maggiori depositi di glicogeno di glucosio, come quando si mangiano cibi o bevande zuccherate, lo zucchero nel sangue aumenta e secerne insulina..

Infine, il fegato elabora tutti i depositi di glicogeno nei grassi..

Lo zucchero può danneggiare il cervello. Anche alcuni studi preliminari lo indicano lo zucchero nel sangue può atrofizzare le aree della memoria del cervello.

Lo zucchero in eccesso può causare l'acne. La relazione tra dieta e acne è controversa, ma studi hanno dimostrato la relazione tra diete ad alto indice glicemico e acne..

Queste diete sono generalmente ricche di zuccheri poiché alti livelli di zucchero nel sangue possono scatenare ormoni che causano anche una maggiore secrezione di grasso che alla fine aggrava l'acne..

Quando consumiamo troppo zucchero, i batteri nella bocca si nutrono e quindi aumenta la possibilità di cavità..

Infine ...

Questi sono alcuni dei motivi per cui non dovresti mangiare zucchero; l'astensione può preservare la nostra vita e prevenire molte malattie causate da questa sostanza.

Prendi in considerazione tutte queste informazioni; dobbiamo essere consapevoli di ciò che consumiamo e in quali quantità. Opta per dolcificanti naturali, melassa o zuccheri non raffinati.

5 alternative alla sostituzione dello zucchero in una dieta dimagrante



Nessun utente ha ancora commentato questo articolo.

Una rivista sulle buone abitudini e la salute.
Impara come sviluppare buone abitudini e rinunciare a cattive. Scopri come prenderti cura della tua salute e diventare felice.