Robert Patterson
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Una delle maggiori difficoltà quando si tratta di dieta è superare il desiderio di alcuni prodotti.. Per questo, possiamo usare alcuni suggerimenti per sopprimere rapidamente un desiderio puntuale, per cambiare gradualmente le nostre abitudini di consumo..
Qui mostreremo alcuni metodi su come superare le voglie nel mezzo della dieta..
Come superare rapidamente i desideri
Dato un desiderio puntuale, possiamo seguire uno di questi suggerimenti per sopprimere l'impulso di mangiare del cibo malsano..
1. Masticare una gomma
Avere una gomma a portata di mano può essere di grande aiuto di fronte al desiderio puntuale. Masticare la gomma ci aiuterà a ingannare la nostra mente per sentirci soddisfatti, soprattutto se desideriamo un prodotto a base di zucchero.
In questo caso, è più consigliabile consumare una gomma senza zucchero per limitarci a tenere la bocca occupata. D'altra parte, meglio non ricorrere ai sapori di mentolo per sopprimere l'appetito, poiché di solito hanno un alto contenuto di zucchero e sarebbero controproducenti.
2. Lavati i denti
Di fronte a un desiderio specifico, lavarsi i denti può essere una buona soluzione. Il sapore del dentifricio e il sapore che lascia in bocca non corrispondono alla maggior parte degli alimenti.
Questo ci dà ti permetterà di perdere la voglia di mangiare, almeno momentaneamente. D'altra parte, lavarci i denti ci aiuterà anche a ingannare le nostre menti per avere la sensazione di essere soddisfatti..
3. Bevi acqua spesso
Molti desideri si basano sulla necessità del nostro corpo di bere acqua. Di fronte al desiderio, l'acqua potabile può essere un buon modo per sentirsi più soddisfatti, con l'ulteriore vantaggio di idratare e attivare il nostro metabolismo.
Altre opzioni potrebbero essere quelle di aggiungere alcune gocce di limone all'acqua per aggiungere un po 'di sapore e rendere il trucco più efficace. Il gusto renderà l'assunzione più reale e il nostro appetito verrà ulteriormente ridotto. Inoltre, infusioni e tè ci aiuteranno anche a questo proposito..
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4. Utilizzare candele profumate per alimenti
L'uso di candele profumate alla vaniglia, mela verde o banana è molto utile per superare specifici desideri. Accendi una candela e goditi il suo aroma ridurrà il nostro livello di stress, che è una fonte comune di desideri.
In questo modo possiamo ridurre il nostro appetito e superare alcune voglie più facilmente. Possiamo anche usare lozioni, balsami per le labbra o qualsiasi altro prodotto aromatizzato al cibo..
5. Concediti un po 'di coccole
I desideri non sono sempre cattivi. Ci sono momenti in cui un desiderio significa un reale bisogno da parte del nostro corpo di mangiare del cibo. Questo potrebbe non essere una necessità essenziale nella maggior parte dei casi, ma non succederà nulla se ti arrendi a qualche capriccio.
Soddisfare un desiderio, ad esempio, una o due volte a settimana, può essere un modo per premiarci per aver seguito correttamente la dieta negli altri giorni. Inoltre, una piccola concessione a determinate voglie può impedirci di mangiare in seguito, in misura maggiore e con meno controllo..
Un buon metodo può essere combinare questi alimenti che formano il desiderio con quelli più sani. Ad esempio, a fronte di una brama di cioccolato, basta cospargere i trucioli di cioccolato in una ciotola con le fragole invece di mangiare un pezzo direttamente da un bar.
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Limitare i desideri acutamente può portare all'ossessione per alcuni alimenti, anche compulsivamente più tardi. Quando si affrontano determinati desideri, è meglio avere una certa moderazione e tenere la situazione sotto controllo..
A proposito di dipendenza da tabacco o alcol
Se hai a che fare anche con una dipendenza da alcol o tabacco, questo consiglio può essere dannoso. Il carattere particolarmente avvincente di alcol e tabacco può creare cedere al desiderio, anche minimamente, significa intensificare di desideri.
Con questi suggerimenti, sarai in grado di affrontare e sopprimere alcune voglie, specialmente all'inizio di qualsiasi dieta. Ciò renderà più facile mantenere una dieta sana ed equilibrata mettendo gradualmente da parte cibi malsani..
5 snack che favoriscono la perdita di pesoQuesti alimenti malsani sono generalmente quelli che producono più piacere e sono i protagonisti di tutti i desideri. pertanto, cercare di combatterli sarà inizialmente difficile, ma ci permetterà di ottenere risultati migliori su qualsiasi dieta.