Come prevenire un ictus?

È abbastanza logico pensarlo in una vita piena e sana, una persona può subire un ictus. Almeno non vedi le immense probabilità che per alcuni ciò possa accadere.

Nella maggior parte dei casi il meglio è sempre previsto e mai il peggio. Questo accade rispetto all'ictus; ma ciò che è nella realtà?

accidente cerebrovascolare (CVA)

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), l'ictus (ictus) è uno dei disturbi cardiovascolari più comuni in tutto il mondo, tra cui sopra le malattie cardiache..

Afferma inoltre che è una delle principali cause di morte in tutto il mondo..

Le persone più colpite dall'ictus hanno 40 e 60 anni. Inoltre, di solito viene presentato come tratti o tratti.

In breve, un ictus è la mancanza di circolazione del sangue nell'area del cervello.

Inoltre, gli indici di rischio aumentano a causa della mancanza di sintomi apparenti e della mancanza di ossigeno correlata all'insufficienza del flusso sanguigno..

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Tipi di ictus

L'ictus può essere diviso in due tipi:

• Incidente ischemico: causato da ostruzione arteriosa. Secondo l'American Heart Association, rappresentano l'87% degli attacchi cerebrali.
• Incidente emorragico: questo tipo di incidente è causato da spargimenti di sangue, sia nel cervello che nella zona subaracnoidea..

Ragioni per cui si verifica l'incidente

Nessuno è esente dalla sofferenza di questo tipo di problema nella propria vita. Tuttavia, quelli nella fascia di età menzionata hanno maggiori probabilità di farlo.

così, Esistono diversi motivi o fattori che determinano l'incidente:

• Mancanza di attività fisica: nemmeno eseguire la quantità minima o base di attività fisica.
• Sovrappeso o obesità: maggiore è il peso, maggiore è la possibilità di avere un tale incidente.
• Genere: in senso lato, gli uomini hanno maggiori probabilità di avere un ictus. Tuttavia, anche le donne possono soffrirne..
• Condizioni di gravidanza: durante e dopo la gravidanza (alcune settimane), aumentano le possibilità di soffrire di questo problema di salute..
• Eredità genetica: quando uno dei genitori ha la malattia, è più probabile che la persona soffra.
• Alcune malattie come la fibrillazione atriale, il diabete, lo stress, il colesterolo alto, l'ipertensione.
• Problemi al sistema circolatorio: valvole artificiali, trapianti o arterie deboli.
• Dipendenza da sigaretta.

È possibile prevenire l'ictus?

Per ridurre al minimo le possibilità di soffrire di questo problema, è necessario seguire alcune raccomandazioni:

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Evita la sigaretta

Vale la pena ricordare l'immenso danno causato dal fumo nel corpo, specialmente nel sistema circolatorio periferico, associato alla malattia in questione..

Pertanto, una delle raccomandazioni riguarda l'interruzione del consumo di nicotina. Se non riesci a lasciarlo andare, almeno fallo gradualmente.

Esegui esercizi fisici

Si raccomanda un esercizio minimo per condurre una vita piena di abitudini e stili sani..

Quindi almeno esibisciti 30 minuti di attività fisica ridurrà le possibilità di soffrire di questo problema.

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Mantenere o perdere peso corporeo

Per quanto riguarda questo consiglio, dipenderà dalla persona, dal momento che non tutti hanno lo stesso peso..

• Se sei obeso o in sovrappeso, dovresti cercare di ridurlo gradualmente. Se, al contrario, la persona si trova all'interno del peso ideale considerato sano, è necessario mantenere questo peso..

Evitare il consumo di droghe

In entrambi i casi legalizzati e illegali, le droghe possono rappresentare un rischio enorme per il corpo..

Inoltre, se hai bisogno di un medicinale, è essenziale che sia prescritto da uno specialista.

Mangia in modo sano

Una dieta sana ed equilibrata è la chiave per una buona salute..

Quindi, per ridurre il rischio di avere un ictus, cerca di includerlo nella tua vita quotidiana.

• frutta
• Cereali integrali
• proteine
• pollo
• pesce
• verdura

Tuttavia, evitare cibi precotti e quelli con grassi dannosi in eccesso..