Come preparare l'acqua di melone per perdere peso e dormire meglio

Il melone è un frutto rinfrescante, apprezzato sin dall'antichità per il suo ricco di vitamine, fibre e minerali essenziali. Ma conosci l'acqua di melone?

Circa il 90% della composizione del melone è acqua. Quindi è ottimo per idratare il corpo, regolare i liquidi e perdere peso..

Ogni 100 grammi di frutta offre solo 25 calorie, circa il 6% di zuccheri e 13 grammi di carboidrati complessi; È anche ricco di antiossidanti e privo di grassi e colesterolo..

Anche se molti lo considerano un frutto estivo, alcuni lo includono nei loro programmi dietetici come integratore per perdere peso e migliorare la qualità del sonno..

Sebbene i suoi benefici rinfrescanti siano i più conosciuti, è dimostrato che il suo consumo favorisce la perdita di grasso corporeo. Ci aiuta anche a dormire meglio..

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Quali sono i vantaggi del melone?

Il melone è un frutto appartenente alla famiglia del cosiddetto "verdure giganti“, Che sono anche composti da anguria, zucca e zucchine.

Il suo frutto è prodotto in terreni sabbiosi e è considerato un frutto estivo per antonomasia.

I più popolari sono quelli di origine europea e americana, anche se si ritiene che provengano dall'Asia centrale e dall'Africa..
Inserisci le tue proprietà spiccano i suoi alti livelli di vitamina A., un nutriente con potere antiossidante a beneficio della pelle e delle mucose.

Contiene anche flavonoidi, composti che proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi.

Il suo consumo abituale protegge la vista e riduce il rischio di degenerazione maculare e malattie refrattive. D'altra parte, dato il suo alto contenuto di potassio, abbassa la pressione alta e previene vari tipi di malattie cardiovascolari.

È una fonte di vitamina C e manganese, due nutrienti essenziali che rafforzano il sistema immunitario per prevenire virus e infezioni batteriche..

Il melone fa parte dei cosiddetti frutti brucia grassi per la sua capacità di farlo ti aiuta a perdere le misure in modo naturale e sano.

La tua ricchezza di sostanze disintossicanti facilita l'eliminazione delle tossine accumulate nel corpo e quindi supporta la funzione del metabolismo.

Agisce come un diuretico naturale, rendendolo ideale per regolare i liquidi nei tessuti corporei e ridurre l'infiammazione.

Inoltre, grazie al suo elevato contenuto di acqua, è uno dei frutti che maggiormente idratano il corpo e prolungano la sensazione di sazietà..

Perché l'acqua di melone ti aiuta a dormire meglio?

L'acqua di melone è una bevanda che non contiene additivi, zuccheri artificiali o conservanti. Invece rappresenta una fonte significativa di nutrienti essenziali che, tra le altre cose, possono aiutarti a dormire meglio.

È stato a lungo popolare come rimedio naturale per le persone con insonnia, poiché spegne la sete, idrata le cellule del corpo e mantiene il corpo soddisfatto fino al giorno successivo..

Sebbene molti preferiscano ignorare questo fatto, la disidratazione è uno dei fattori che impedisce loro di ottenere un sonno riposante e profondo..

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Come preparare l'acqua di melone?

L'acqua di melone è un modo molto interessante per aumentare il consumo giornaliero di liquidi. Il suo gusto è molto rinfrescante e può essere gustato in qualsiasi momento della giornata..

Ma se lo scopo di consumarlo è di perdere peso, il momento migliore per farlo è di 30 o 40 minuti prima di colazione..

ingredienti

• 2 tazze di polpa di melone a dadini (300 g)
• 1 cucchiaio di succo di limone (10 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
• 1 tazza di ghiaccio
• 1/2 tazza di acqua (125 ml)

indicazioni

• Prima sbucciare il melone e tagliarlo a cubetti diversi per una facile lavorazione..
• Quindi aggiungere la polpa nel barattolo del frullatore e mescolare con il succo di limone, miele, ghiaccio e acqua..
• Infine, elabora tutto per alcuni secondi fino a ottenere una bevanda liscia.

Modalità di consumo

• Per perdere peso, consumare il digiuno e prima di ogni pasto principale..
• Se vuoi dormire meglio, consuma due ore prima di andare a dormire..

Questa acqua disintossicante contiene meno di 150 calorie ed è una fonte di nutrienti essenziali per supportare le funzioni del corpo..

Preparati a prepararlo a casa e scopri ogni giorno i benefici che può offrire al tuo corpo.