La relazione tra torcicollo e stress impara a trattarlo

Hai mai avuto un torcicollo che ha sviluppato un torcicollo? Questa è veramente una malattia molto comune che causa molte sofferenze e problemi al punto da essere spesso in congedo per malattia..

Non possiamo girare la testa e, quando ci proviamo, possono apparire vertigini, disagio o persino nausea. Non possiamo fare nulla fino a quando l'infiammazione non si riduce, quindi il più comune è passare qualche giorno di riposo prendendo antidolorifici.

Tuttavia, il modo migliore per evitare che ciò accada di nuovo è impedirlo, quindi è interessante saperlo la maggior parte dei processi associati il torcicollo è dovuto allo stress.

Ti invitiamo a conoscere questi dati e scoprire come possiamo trattare il torcicollo in modo che scompaia il più presto possibile..

La relazione tra torcicollo e stress

I medici dicono spesso che il torcicollo di solito ha due fonti:

Ereditario o eziologico

Cattiva posizione fetale, pressione intrauterina durante la gravidanza o persino ereditata dai nostri genitori alcune anomalie dei muscoli del collo che possono determinare questo problema.

acquisita

È la causa più comune ed è correlata a problemi di postura, incidenti o lesioni e in particolare a problemi di affaticamento e stress..

Quando siamo sotto stress per lunghi periodi, non si verificano solo cambiamenti metabolici e ormonali. Ma anche le nostre strutture muscolari tendono ad essere sovraccaricate..

Nella maggior parte dei casi, molti di noi non esercitano i muscoli del collo, delle spalle e della schiena. Non sono molto elastici né abituati a sentire lo stress in modo così persistente.

Come i muscoli del trapezio, altri nel collo sono spesso molto fragili, poiché di solito non siamo abituati a usarli, quindi la tensione tende a concentrarsi su queste aree più sensibili..

La rigidità e il sovraccarico prodotti possono infiammare i nervi, i muscoli e tutte queste strutture complesse che si irradiano dalle spalle alla testa..

Scopri: soffri di dolori muscolari e affaticamento frequente? Potrebbe essere fibromialgia

Come ci spiegano molti fisioterapisti e medici, ci sono persone che esternalizzare lo stress nel dolore muscolare, principalmente nel dolore al collo e torcicollo.

tutto nervi e la carica emotiva si concentra su questa parte del nostro corpo.

I migliori trattamenti Torticoll

1. Un periodo di riposo

Hai bisogno di tempo per te stesso. Il torcicollo che stai soffrendo ora è un avvertimento per capire che dovresti iniziare a fare dei cambiamenti nella tua vita. e impara a stabilire le priorità.

Avrai bisogno di una settimana fino a 10 giorni affinché il torcicollo scompaia e funzioni correttamente. Per fare questo, devi rallentare e riposare..

Non forzare il collo.

Mantenere movimenti armonici rispetto al collo-spalla-testa. Non fare movimenti improvvisi e quando ti giri segui tutto il corpo e non solo il collo.

Vedi anche: migliorare la postura e alleviare il dolore al collo

2. Trattamento caldo-freddo

Il trattamento caldo-freddo è uno dei più basilari ed essenziali per la riduzione problemi di infiammazione muscolare. Per fare ciò, devi fare quanto segue:

Di cosa ho bisogno?

• Un panno di lino
• 500 ml di acqua
• Olio essenziale di rosmarino
• Una borsa per cubetti di ghiaccio o una borsa specifica per questi trattamenti

Come faccio io?

• Dovresti fare questo semplice trattamento 3 volte al giorno. Per questo, la prima cosa che facciamo è far bollire i 500 ml di acqua. Quando fa caldo, lascialo riposare per un po 'in modo da non scottarci.
• Alternare ogni 5 minuti tra il panno freddo e il panno caldo. Per fare questo, prima applica il pacchetto di ghiaccio.
• Quindi immergere il panno in acqua calda, scolarlo, aggiungere alcune gocce di olio essenziale di rosmarino e applicarlo sul collo.
• Questi trattamenti dovrebbero durare tra 20 e 25 minuti, 3 volte al giorno..

3. Seguire i consigli degli esperti

A volte siamo un po 'riluttanti a seguire le raccomandazioni dei medici, o peggio ancora, evitare di andare dagli specialisti. È sempre opportuno avere il tuo consiglio, soprattutto se ci viene richiesto di assumere antidolorifici o tranquillanti..

Evita l'automedicazione e segui le istruzioni prescritte.

4. Esercizio leggero con il passare dei giorni

• Il tuo corpo ti avvertirà quando il torcicollo si sposta in avanti. I primi giorni dovrebbero essere a riposo e non dovresti fare movimenti improvvisi con il cervicale.
• Mentre noti meno tensione, è tempo di fare un po 'di movimento attraverso esercizi armonici..
• Ruota delicatamente il collo da sinistra a destra. Cosa consente il dolore, e sempre con movimenti molto delicati.

Evita di spostare il collo all'indietro in quanto ciò aggraverà il problema..