Come mantenere un buon flusso di circolazione sanguigna?

Flusso sanguigno è l'afflusso di sangue che viaggia e viaggia in tutto il nostro corpo, facendo funzionare correttamente tutti i nostri muscoli e organi.

Tuttavia, quando il flusso sanguigno non scorre correttamente, sintomi come:

• Sensazione pesante
• Interruzione di corrente
• Formicolio alle estremità
• Intorpidimento del corpo
• Insufficienza d'organo principale

Fortunatamente questo può essere facilmente migliorato attraverso diversi metodi.

Se stai cercando un buon flusso sanguigno, in questo articolo ti mostreremo come farlo..

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Come funziona il flusso sanguigno?

Il cuore pompa sangue ricco di ossigeno in tutti i tessuti e organi vitali. del nostro corpo:

• Il cervello
• Il fegato
• reni
• Lo stomaco
• I muscoli

Inoltre, per funzionare correttamente, devi anche pompare il sangue a te stesso..

Allo stesso modo, le vene spostano il sangue povero di ossigeno dai tessuti al cuore. Da lì sarà diretto ai polmoni con l'intenzione di ricevere più ossigeno.

Questo ciclo si ripete quando il sangue ricco di ossigeno ritorna nel cuore dai polmoni e viene pompato ancora una volta nel corpo..

Tra i metodi migliori per mantenere un buon flusso di circolazione sanguigna ci sono:

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1. Peperoncino di cayenna

Pepe di cayenna contiene capsaicina, un composto chimico che può aiutarti:

• Regola i livelli di colesterolo
• Cancella arterie e vasi sanguigni
• Purifica il sangue

Questo pepe può essere utilizzato in una varietà di piatti, tè, zuppe e succhi di frutta. Per essere ancora più efficaci, possiamo consumarlo come segue.

ingredienti

• Il succo di 3 limoni
• 2 bicchieri d'acqua (400 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
• 2 cucchiai di pepe di cayenna (20 g)

preparazione

• Estrarre il succo dai limoni e aggiungerlo a una bottiglia.
• Quindi aggiungere i due bicchieri d'acqua.
• Aggiungi il cucchiaio di miele e il pepe di Cayenna.
• Lasciare riposare per 20 minuti in frigorifero.
• Infine servi con 2 cubetti di ghiaccio.

Modalità di consumo

Per mantenere un buon flusso sanguigno, ti consigliamo di bere 1 o 2 bicchieri di questo succo a settimana.

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2. Spazzolatura a secco

La spazzolatura a secco è uno dei modi migliori non solo per migliorare l'aspetto della pelle, ma anche per aumentare l'afflusso di sangue, ossigenare il corpo e migliorare la circolazione sanguigna..

Per eseguire la spazzolatura in modo efficiente, è necessario:

• Prendi una spazzola di legno o una spazzola a setole morbide.
• Inizia a massaggiare la pelle con movimenti profondi e circolari.
• Sposta lentamente il pennello sul cuore.
• Ripeti la spazzolatura due volte.

Inoltre, questa spazzolatura può aiutare a ridurre la cellulite ed eliminare la pelle in eccesso.

3. Bagni freddi e caldi

I bagni a contrasto sono un modo molto semplice per migliorare il flusso sanguigno del corpo umano..

Funzionano come segue:

• L'acqua fredda aiuta a contrarre i vasi linfatici.
• L'acqua calda aiuta a dilatare i vasi linfatici.

L'alternanza di acque calde e fredde nella stessa doccia può creare un effetto pompa che può aiutare ad aumentare il drenaggio linfatico e flusso sanguigno nelle vene.

Per rendere il bagno caldo e freddo correttamente, è necessario utilizzare ogni temperatura dell'acqua per 5 minuti, lasciando cadere l'acqua.

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4. Salta

Allo stesso modo, lasciare che il nostro corpo colpisca il terreno non solo aiuterà a migliorare la circolazione, ma anche consentirà una più facile distribuzione del sangue.

Per fare il salto devi solo:

• Stai con la schiena dritta e le braccia al tuo fianco.
• Separare i piedi finché non sono paralleli alle spalle.
• Quindi piega leggermente le ginocchia e spingiti per alzarti il ​​più possibile.
• Esegui 3 sessioni di 10 ripetizioni.

Puoi anche usare una corda, perché eseguirà esattamente la stessa funzione.

Altre raccomandazioni

Per mantenere la circolazione sanguigna del nostro corpo in perfette condizioni, puoi anche:

• Mantenere una dieta sana ricco di frutta e verdura per migliorare l'apporto di ossigeno nel sangue.
• Bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno ti permetterà di rimanere idratato e migliorare il flusso sanguigno..
• Aumentare l'assunzione di fibre in quanto contribuisce alla regolazione del colesterolo e migliora la circolazione.
• Aggiungi l'aglio costantemente ai pasti Può ridurre i livelli di colesterolo, migliorare la circolazione sanguigna e pulire il sangue dal nostro corpo..
• Il consumo regolare di vitamina C ed E può aiutare a mantenere la salute e la flessibilità dell'arteria.
• Avere un ritmo rilassato della vita facilita il flusso sanguigno e la circolazione in generale, oltre ad abbassare la pressione sanguigna.

Seguendo tutti questi suggerimenti, sarai in grado di mantenere un buon flusso di circolazione sanguigna e noterai come diminuirà la sensazione di peso. Inoltre godrai di più energia durante il giorno..