Come combattere l'apnea notturna con 5 rimedi naturali

L'apnea notturna è un disturbo comune che si verifica quando la respirazione viene interrotta o diventa superficiale, a causa di restringimento o blocco parziale delle vie aeree.

Questi sintomi possono durare da secondi a minuti e spesso si verificano 30 o più volte all'ora. Quindi la respirazione torna alla normalità, a volte con un russare ma anche con un suono di blocco..

Le persone più a rischio di soffrire sono quelle che soffrono di sovrappeso e obesità. Tuttavia, è anche comune nei pazienti con malattie respiratorie, tonsillite e fumatori..

Sebbene possa essere confuso con il russare comune, è importante consultare il proprio medico per una diagnosi e un trattamento adeguati..

Inoltre, per evitare di compromettere la qualità della vita, possiamo preparare alcuni rimedi naturali che possono essere utili nella lotta all'apnea notturna..

Assicurati di provarlo!

1. Il pepe nero e il miele aiutano a combattere l'apnea notturna

Le proprietà antinfiammatorie e decongestionanti del pepe nero ci aiutano a rilassare il tratto respiratorio evitare difficoltà nel flusso d'aria durante la notte.

Questa volta lo combiniamo con il prodigioso miele d'api, un rimedio noto per ridurre il russare..

ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• ½ cucchiaio di pepe nero (5 g)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

preparazione

• Fai bollire un bicchiere d'acqua e, quando bolle, aggiungi pepe nero.
• Lascia riposare la bevanda per 10 minuti e addolcisci con miele.

Modalità d'uso

• Bevi una tazza di bevanda 30 o 40 minuti prima di andare a letto.

2. Olio essenziale di lavanda

I composti volatili e aromatici dell'olio essenziale di lavanda possono essere utilizzati come complemento al trattamento dell'apnea ostruttiva del sonno..

Queste sostanze agire come rilassanti delle vie aeree, ostruzione decrescente che impedisce la normale respirazione durante il sonno e quindi combattere l'apnea notturna.

ingredienti

• 1 cucchiaio di olio essenziale di lavanda (15 g)
• 3 tazze d'acqua (750 ml)

preparazione

• Bollire le tazze d'acqua e poi versarle in una grande ciotola o ciotola..
• Aggiungi olio essenziale di lavanda e mescola qualche secondo.

Modalità d'uso

• Avvicinati alla faccia verso il contenitore, facendo attenzione a non scottarti e inala i vapori..
• Copri la testa con un asciugamano per sfruttare al massimo il vapore.
• Fatti curare ogni sera prima di andare a letto.

3. Zenzero e cannella

Sia lo zenzero che la cannella si distinguono nella medicina alternativa per le loro proprietà antibiotiche, antinfiammatorie e lenitive..

I tuoi principi attivi agire beneficamente sulle vie aeree, migliorare il flusso d'aria ai polmoni per prevenire e combattere l'apnea notturna.

ingredienti

• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)
• ½ cucchiaino di cannella in polvere (2 g)

preparazione

• Aggiungi lo zenzero grattugiato in una tazza d'acqua e porta a ebollizione.
• Quando bolle, rimuovilo dal fuoco, aggiungi la cannella e lascia riposare per 10 minuti.
• Filtrare l'infuso con un setaccio fine e servire.

Modalità d'uso

• Bevi 30 minuti prima di andare a letto.

4. Finocchio, valeriana e menta

Le proprietà sedative e antinfiammatorie di questo rimedio naturale. aiuta a rilassare i muscoli della gola per prevenire il russare causato dall'apnea notturna.

ingredienti

• 5 gocce di olio essenziale di finocchio
• 5 gocce di olio essenziale di valeriana
• 5 gocce di olio essenziale di menta piperita
• ½ tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Diluire oli essenziali in mezza tazza di acqua calda.

Modalità d'uso

• Fare i gargarismi con la soluzione per 2 o 3 minuti.
• Ricevi un trattamento prima di dormire ogni giorno.

5. Aglio

Le proprietà antibiotiche e antinfiammatorie dell'aglio aiuto nel trattamento dell'infiammazione delle tonsille, una delle cause associate all'apnea notturna.

È anche utile contro le infezioni respiratorie e le ostruzioni causate da tossine in eccesso..

ingredienti

• 1 spicchio d'aglio
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Fai bollire un bicchiere d'acqua e, quando bolle, aggiungi uno spicchio d'aglio schiacciato.
• Lasciare la bevanda a fuoco basso per 2 minuti e rimuoverla.
• Attendere 10 minuti per riposare, filtrare con un cucchiaio e aggiungere un cucchiaio di miele.

Modalità di consumo

• Bevi il tè all'aglio 15 minuti prima di andare a letto.

L'apnea notturna può manifestarsi a diversi livelli di gravità.. Per questo motivo, sebbene questi rimedi facilitino il controllo, è essenziale consultare il proprio medico per eliminare e combattere l'apnea notturna..

Se ci sono cause adiacenti al problema, è probabile che siano necessari altri trattamenti..