In che modo l'intelligenza emotiva ci aiuta nello sport?

Il successo e il superamento nello sport non dipendono solo dalle condizioni fisiche. In effetti, avere un corpo ben curato e in forma non garantisce il successo.. Ci sono fattori mentali ed emotivi che possono influenzare l'esito di una competizione.. Scopri in questo articolo come l'intelligenza emotiva può aiutarci nello sport.

L'intelligenza emotiva è senza dubbio un concetto che ci aiuterà a superare i nostri limiti più insospettati. Un ulteriore contributo di energia emotiva in un momento critico può determinare la fine di una partita, una maratona, ecc.. L'influenza della mente sulla resistenza fisica è più che dimostrata. Scopri come rafforzare le tue qualità..

Cos'è l'intelligenza emotiva?

Nel 1995, lo psicologo americano Daniel Goleman pubblicò un libro intitolato Intelligenza emotiva (intelligenza emotiva). In lui per prima cosa ho definito l'intelligenza emotiva come la capacità di sentire, comprendere, controllare e modificare i propri sentimenti e quelli degli altri.

Se applichiamo questa abilità dell'essere umano nel campo sportivo, possiamo migliorare le nostre prestazioni. Comprendendo le emozioni e come influenzano i risultati, avremo una visione più ampia di questo sport..

Intelligenza emotiva nello sport

 1. Imparare a controllare la frustrazione

Lo sport è un'attività da cui possiamo trarre grande apprendimento per altri aspetti della vita. In questo senso, Gestire la frustrazione è un tratto che dobbiamo sviluppare e controllare..

La tristezza dopo una sconfitta, un infortunio nel momento meno opportuno, un bersaglio resistente, ecc.. Qualsiasi frustrazione sportiva è un'esperienza arricchente..

Scopri i prodotti che influenzano la nostra intelligenza

Dobbiamo affrontare e comprendere il fallimento dello sport come una sfida. Poter non essere abbattuto o deluso. La forza mentale e la resilienza sono la chiave del successo in questa lotta..

Sentimenti di rabbia, violenza, vendetta o risentimento non aggiungono sani valori sportivi alla nostra vita. Quindi cerca di non alimentare sentimenti negativi ed esprimi le tue emozioni con spirito sportivo..

 2. Aumentare la motivazione

Nel percorso della motivazione del progresso personale o collettivo. Avere un obiettivo ti aiuta a rimanere vigile, sforzati di raggiungere un obiettivo. Emozioni positive nello sforzo di raggiungere un obiettivo ci invitano a superare, a migliorare come individui..

Negli sport è consigliabile prendere nota e fare un piccolo file dei nostri progressi. In questo modo possiamo fare confronti.

Avere un quadro schematico dei nostri alti e bassi ci mette in realtà e ci rende consapevoli della situazione.. L'atleta deve conoscere i propri marchi e avere sempre un atteggiamento positivo. Ciò aumenta la soglia del dolore in grado di resistere alla stanchezza fisica e mentale..

 3. Mantenere la perseveranza

L'intelligenza emotiva è necessaria anche negli sport quando si tratta di essere costanti. La perseveranza ci dà una tenacia per qualsiasi attività nella nostra vita.. Dobbiamo sviluppare la pazienza poiché i risultati sono generalmente graduali. Tutto è raggiunto se esiste uno scopo fermo e perseverante..

Non dobbiamo affondare. Sebbene le circostanze siano avverse, dobbiamo combattere oltre i limiti delle nostre forze.. Grazie allo sport vengono acquisiti valori come lo spirito di sacrificio. Ci sono poche sensazioni più piacevoli rispetto al raggiungimento di un obiettivo difficile..

Metti in pratica queste 5 frasi per una giornata motivante

 4. Sapere come perdere

Un'altra grande sfida è accettare la sconfitta. Capire che lo scopo dello sport non è vincere, ma partecipare. Non è l'arrivo, ma il percorso stesso. Saper perdere dopo tanti sforzi ci rende più tolleranti, più umili. Con una dose di sconfitta cadono le sensazioni di grandezza, importanza personale e vanità..

Il mondo dello sport è pieno di persone che non entreranno mai nella storia. Non riceveranno mai una medaglia, ma ugualmente, saranno felici di aver provato. In effetti, il miglioramento personale può essere la migliore ricompensa.

 5. Non dimenticare l'empatia e la sportività

L'empatia ci rende persone migliori. È un valore umano che ci invita a metterci nei panni degli altri e a capire meglio la loro situazione. In questo modo impariamo a controllare questo tipo di emozione positiva e valorizzare maggiormente il lavoro di squadra in uno sport.

Attraverso intelligenza emotiva e sportività, comprendiamo il valore di altri atleti. Alcuni atleti sono diventati più famosi per il loro modo di essere che per i loro risultati..

I valori umani non sono fuori moda. Per questo motivo, è conveniente sviluppare un'intelligenza emotiva nello sport e nella vita..