Cause e rimedi per il dolore al ginocchio

Sovrappeso, mancanza di esercizio fisico o sforzo possono causare dolore al ginocchio. Questa articolazione complessa formata dove la rotula, il femore e il perone si uniscono probabilmente svilupperà molti problemi..

In questo articolo parleremo di quali sono le cause e i rimedi per il dolore al ginocchio. Dai un'occhiata e scopri come prevenirlo e curarlo.!

Perché ti fanno male le ginocchia?

Le ossa in questa parte del corpo sono unite da legamenti e tendini. Inoltre, le ginocchia hanno due "materassi" chiamati menisci, il cui scopo è proteggere e ridurre l'attrito durante i movimenti di flessione e stiramento..

È degno di nota questo Il ginocchio sopporta molto peso sul nostro corpo e anche la pressione aiutandoci in quasi tutte le nostre attività quotidiane..

Il dolore in questa articolazione può essere causato da:

• artrosi.
• artrite.
• Lesioni del legamento, del menisco o della rotula.
• Colpi o traumi.
• sovrappeso.
• Inattività fisica.
• Solleva molto peso.
• Indossa i tacchi alti.
• avere incidenti.
• Nel tempo (vecchiaia).

Assicurati di leggere: Esercizi per migliorare il dolore al ginocchio

Rimedi per il dolore al ginocchio

Una volta determinata la causa del dolore, è necessario sottoporsi a un trattamento che includa l'esercizio fisico e le ricette casalinghe..

Alcuni dei più efficaci sono:

Olio d'oliva

Poiché è un ottimo antinfiammatorio, il prodotto di frantoio serve in questi casi. inoltre, Stimola la circolazione sanguigna e migliora rapidamente il disagio.

Basta scaldare un po 'd'olio in una padella e applicare sulla zona interessata con massaggi circolari. Ripeti due volte al giorno.

Sali di Epsom

Poiché contiene solfato di magnesio, allevia molti dolori in generale..

ingredienti

• 1/2 tazza di sali di Epsom (125 g)
• 2,5 litri di acqua calda

preparazione

• Metti l'acqua calda in un grande contenitore e aggiungi i sali.
• Mescolare per dissolversi bene.
• Metti il ​​ginocchio nel liquido (se possibile riempi una vasca con la miscela).
• Lascia agire per 20 minuti.
• Ripeti fino a 4 volte al giorno con acqua pulita e più sali..

Cavolo o Cavolo

Le foglie di questo verde sono un potente antinfiammatorio e servono per trattare il dolore al ginocchio. È necessario preparare un unguento. nota:

ingredienti

• 100 g di foglie di cavolo
• 5 cucchiai di acqua (50 ml)

preparazione

• Taglia le foglie di cavolo il più sottili possibile.
• Mescolare con acqua e schiacciare con un pugno o un frantoio per alimenti.
• Applicare la crema risultante sul ginocchio.
• Coprire con un panno o una garza e lasciarlo agire per 20 minuti.
• Rimuovere con acqua calda.

Curcuma e zenzero

Entrambe le spezie sono potenti antinfiammatori naturali. che ti aiuta quando le ginocchia fanno male, ma anche quando i muscoli o i tendini fanno lo stesso.

Nel caso della curcuma, ha la capacità di ridurre gli enzimi che causano gonfiore. Lo zenzero è usato per le sue molteplici proprietà..

ingredienti

• 300 ml di acqua
• 1/2 cucchiaio di zenzero in polvere o grattugiato (5 g)
• 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere (5 g)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

preparazione

• Metti l'acqua a ebollizione.
• Quando inizia l'ebollizione, aggiungi lo zenzero e la curcuma.
• Ridurre il calore al minimo e lasciare per 15 minuti.
• Filtrare e aggiungere il miele.
• Bevi prima che faccia freddo. È possibile prendere due volte al giorno.

salvia

Questo rimedio casalingo è per il dolore al ginocchio causato da colpi o incidenti..

ingredienti

3 cucchiai di foglie di salvia (30 g).

1 cucchiaio di acqua calda (10 ml).

preparazione

• Impastare le foglie di salvia con acqua fino ad ottenere una specie di pasta.
• Mettiti in ginocchio e strofina per 10 minuti.
• Ripeti ogni giorno quando inizia a far male.

Erbe antinfiammatorie

Alcune piante hanno la capacità di setacciare la regione e sono un'opzione naturale più che interessante per alleviare il dolore al ginocchio. I più efficaci sono:

• camomilla.
• Unghia di gatto.
• basilico.
• Devil's Claw.

ingredienti

• 1/4 tazza dell'erba scelta (62 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

preparazione

• Riscalda l'acqua con l'erba e lasciala cuocere per altri 10 minuti quando bolle.
• Filtrare e addolcire con miele a piacere.
• Bevi prima che faccia freddo.

Miscela di olio

Tra i migliori oli essenziali per il dolore al ginocchio ci sono l'eucalipto e la menta. Le sue proprietà analgesiche leniscono e donano una sensazione rinfrescante. che può ridurre il malessere in pochi minuti e rilassare la zona. Che ne dici di preparare una medicina con entrambi? vedi:

ingredienti

• 1 cucchiaio di olio di menta piperita (15 g)
• 1 cucchiaio di olio di eucalipto (15 g)
• 2 cucchiai di olio d'oliva (possono essere anche mandorle o semi d'uva) (32 g)

preparazione

• Mescola gli oli di menta ed eucalipto in un contenitore di vetro ermetico.
• Aggiungi l'olio d'oliva (o quello scelto), chiudi e agita bene.
• Conservare in un luogo buio e fresco..
• Ogni volta che ti fanno male le articolazioni, strofina con due gocce di questa miscela.

Fiori di iperico

Questa pianta è anche conosciuta come erba o fiore di San Giovanni e dentro Aiuta ad alleviare i dolori muscolari e articolari.

ingredienti

• 3 cucchiai di fiori di iperico (30 g)
• 10 cucchiai di olio d'oliva (160 g)

preparazione

• Macerare i fiori come olio d'oliva e lasciare passare un mese prima dell'uso (in un contenitore chiuso e all'ombra).
• Applicare sulla zona interessata sfregando o massaggiando 3 volte al giorno.

Semi Di Fieno Greco

Possiamo godere dei benefici di questo seme nei nostri piatti. Oltre a goderne il sapore, aggiungeremo molti nutrienti che faranno bene al nostro corpo.

ingredienti

• 1 manciata di semi di fieno greco

preparazione

• Arrostire i semi in forno o in padella.
• Macina per convertirli in polvere.
• Cospargere ai pasti (pasta, torte, insalate, ecc.).

RIFERIMENTI:

http://www.top10homeremedies.com/home-remedies/home-remedies-knee-pain.html

http://www.webmd.boots.com/pain-management/guide/knee-pain