Caratteristiche che definiscono le persone resilienti

Le persone resilienti l'hanno imparato le avversità non sono una prigione in cui restiamo bloccati. Difficoltà quotidiane, perdite e fallimenti sono modi naturali che dobbiamo superare e da cui imparare..

Secondo un articolo pubblicato sulla rivista Fondazione DANA e in relazione alla neurobiologia della resilienza tutti abbiamo questa capacità.

Il cervello è naturalmente preparato a superare i problemi della vita. Tuttavia, non tutti conoscono o possono sviluppare queste strategie..

Invitiamo tutti a scoprire quali sono le caratteristiche e le abitudini che le persone resilienti applicano nella loro vita quotidiana, abilità che tutti possiamo sviluppare per controllare meglio aspetti comuni della nostra vita come l'ansia e lo stress..

Persone resilienti: risorse psicologiche

Quando parliamo di resilienza, pensiamo immediatamente a eventi traumatici che hanno cambiato la nostra vita. Avere perso qualcuno caro, sopravvivere a uno scenario di incidenti, aggressioni, oppressioni e minacce.

Mentre è vero che La resilienza è la strategia più appropriata per superare questi momenti di sofferenza, Non dobbiamo dimenticare che nella nostra vita quotidiana tutti affrontiamo eventi negativi o complessi..

Se non adeguatamente controllati, si accumulano e possono causare disturbo d'ansia o depressione..

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È anche chiaro che tutti abbiamo le nostre battaglie e le nostre risorse più o meno adeguate per risolverle. Tuttavia, ci sono quelli che si “bloccano” con problemi semplici e alcuni che, di fronte a un evento molto difficile, acquisiscono un ammirevole atteggiamento combattivo..

Dal momento che non siamo tutti uguali, sarebbe necessario che almeno potessimo avere alcune risorse psicologiche di base affrontare dalle avversità più semplici a quelle più complesse.

Spiegheremo di seguito quanto sono resistenti le persone.

Conosci i tuoi limiti, affidati ai tuoi punti di forza

Una corretta conoscenza di sé è la chiave per affrontare le difficoltà della vita in modo più sicuro.. Conoscere ciò che è male per noi, ciò che non possiamo tollerare ed essere consapevoli che il nostro benessere dipende dalla nostra capacità di prenderci cura di noi stessi è essenziale..

È possibile che la tua debolezza sia, ad esempio, che soffri esageratamente per gli altri. Se lo riconosci, se sai che questo è ciò che il resto di te approfitta di te in alcune occasioni, è un punto a tuo favore..

Le persone resilienti presumono che esistano le avversità, che nessuno è immune ad essa.

Nessuno di noi è stato educato a perdere qualcuno che amiamo., sapere come affrontare il rifiuto, l'insulto, l'attacco o la manipolazione. Quando apriamo gli occhi sulla vita, non possiamo capire perché accadano queste cose che nessuno merita.

Il fatto che accetta che il buono e il cattivo fanno parte della stessa medaglia ci prepara mentalmente ad affrontare molte cose.

Se persistiamo nel perché, nella rabbia per questa perdita o malattia, per esempio, lungi dall'avanzare, saremo intrappolati, devastati. Non vale la pena.

Impara a vivere il "qui e ora"

Una chiave per essere resilienti è imparare ad applicare una consapevolezza piena, aperta e presente. Ci sono tre dei pilastri che definiscono il mindfulness senza dubbio molto utile per noi.

• Vivere nel presente è godere di ciò che abbiamo ora, senza il dolore del passato o l'incertezza del futuro..
• Ciò che senti, ti vede e ti circonda ora è l'essenziale.

Non cercare di controllare ciò che è incontrollabile

Non possiamo tornare indietro, non possiamo costringere nessuno a partire, non possiamo cambiare ciò che è stato fatto.

Ci sono battaglie che sono già perse e che dobbiamo affrontare. L'accettazione di una perdita, un incidente, un addio, sono aspetti che non ammettono di restituire la pagina. L'accettazione è di nuovo il primo passo in avanti.

Non riuscire a controllare l'incontrollabile non significa che dobbiamo arrenderci, è solo sapere quali battaglie possiamo condurre e quali non hanno più senso..

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Sono flessibili di fronte al cambiamento.

Questa è un'immagine molto classica, ma ci si adatta molto bene a descrivere quanto segue.

Pensiamo al bambù, quella pianta perenne proveniente dalla Cina, tanto dura quanto flessibile. Di fronte a una tempesta fortissima, si muove in modo armonioso senza rompersi.

Pensiamo ora a un albero di legno sollevato in un mare molto agitato. Molto probabilmente, data la sua durezza e mancanza di flessibilità, alla fine si romperà. Cosa intendiamo con questo?

Le menti flessibili, in grado di adattarsi ai cambiamenti, sono più resistenti. Non si tratta di essere saldamente attaccati al dolore o di sembrare forti.

Si tratta essere consapevoli dei propri limiti, di tutta la sofferenza e tutto ciò che è stato vissuto. Ognuno deve accettare le sue essenze per continuare a muoversi verso il suono del vento, della pioggia e della meravigliosa voce dell'esistenza..

Le persone resilienti non nascono in questo modo. Questa abilità viene acquisita giorno dopo giorno., approfittando del nostro cervello evolutivamente preparato per andare avanti. Sopravvivere.