Buone difese sui nostri figli. Abitudini che aiutano

Il fatto che i nostri figli abbiano buone difese è una garanzia di buona vita e buona salute. Pertanto, dobbiamo garantire che siano rafforzati nel corso degli anni per impedire a virus, batteri e altri agenti infettivi esterni di compromettere la stabilità della salute..

Le difese fanno parte del corpo e funzionano come una costellazione di anticorpi e cellule che diventano un'arma per attaccare microrganismi e batteri presenti in tutto l'ambiente, che conosciamo anche come sistema immunitario..

Quando un bambino ha una pelle non segnata, non rotta, un sistema respiratorio ben funzionante e persino piccoli peli sul naso, in quel momento ha eccellenti difese. ma come stimolare queste difese così benefiche?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutare i tuoi figli ad avere buone difese..

7 abitudini che aiuteranno i tuoi figli ad avere buone difese

1. I primi vaccini

La principale fonte di cibo ed energia per il bambino è il latte materno. Cosa dovremmo cercare di mantenere il più a lungo possibile, perché il tuo sistema immunitario impiega tempo a maturare mentre lo mangi in modo sano, lasciandoti al 100% lontano da virus e batteri..

Inoltre, dobbiamo anche tenere conto dell'applicazione dei vaccini. Concentriamoci prima su Haemophilus, che agisce contro la meningite e il vaccino pneumococcico.

Successivamente inizieremo a rafforzarlo con altri fattori..

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2. Il feed

Una dieta equilibrata è essenziale per i nostri bambini per avere difese forti e complete..

Queste diete dovrebbero consistere in vitamine, minerali, proteine, fibre e grassi controllati:

• Quindi, a partire dalla colazione, che dovrebbe consistere in Pasti equilibrati per fornire energia per il resto della giornata.
• A sua volta, il pranzo dovrebbe essere più completo, cercando di rispettare tutti i valori nutrizionali.
• Infine, le cene dovrebbero essere leggere per garantire un sonno sicuro..

3. Un buon riposo

Le ore di riposo per il bambino sono anche di grande importanza per rafforzare il loro sistema immunitario e recuperare energia..

È molto importante prendere l'abitudine di fare un pisolino nel pomeriggio e di andare a letto presto la sera. In questo modo stimoleremo le cellule che producono le difese.

4. Un ambiente privo di contaminazioni

Dobbiamo far uscire i nostri figli da ambienti contaminati. In spazi aperti o all'interno della nostra casa.

Pertanto, dobbiamo cercare di garantire che la nostra casa sia ben ventilata in modo che non ci siano alte temperature. Dovremmo anche Tenere lontano i contenitori di sostanze chimiche in luoghi protetti fuori dalla tua portata. In questo modo impediremo a questi gas pericolosi di respirare o di contattare tali prodotti per generare reazioni allergiche..

In luoghi aperti come parchi, scuole o giardini, è necessario monitorare dove e con quali bambini giocano in modo da non manipolare agenti dannosi per la loro salute. Tuttavia, non dovremmo evitare completamente il contatto con la natura: se lo permettiamo in modo controllato genereremo anticorpi, che servirà anche per la tua difesa.

5. Igiene personale

Fin da piccoli dovremmo instillare l'abitudine di una buona igiene personale, considerando che i prodotti progettati per questo scopo non causano allergie o disturbi alla pelle..

Quindi l'usanza di lavati le mani dopo aver giocato, mangiato e dopo le tue necessità È importante per la tua crescita. In questo modo ti insegneremo come prenderti cura della tua salute e prevenire malattie future..

6. Esercizio

Un'altra pratica che dovremmo inculcare presto è quella di esercitare. Qui possiamo scegliere per loro l'attività sportiva che attira maggiormente l'attenzione. Tra gli sport che aiuteranno il tuo piccolo a esercitare e sviluppare il suo corpo sono:

• calcio
• pallacanestro
• nuoto
• remo

Con queste attività, è possibile stimolare l'ossigenazione e il miglior funzionamento del sistema immunitario. Quando ti alleni, i globuli bianchi scorrono più velocemente.

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7. Controllo costante

Dovremmo avere un controllo permanente della salute dei nostri figli attraverso visite periodiche dal medico. Possono consigliarci la migliore dieta e le vitamine che possiamo dare loro..

L'importante è tenerli lontani da fattori contaminanti e dar loro una buona alimentazione..