Henry Lester
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Birdseed è un seme molto popolare in tutto il mondo in quanto è un noto mangime per uccelli.
Ciò che molte persone non sanno ancora è che è anche un seme adatto al consumo umano e, infatti, ha proprietà nutritive molto benefiche per la salute..
Una volta che sai che il tuo consumo ha un impatto positivo sul corpo, molti esperti di salute e nutrizione hanno raccomandato le becchime come integratore alimentare per ogni tipo di dieta.
Birdseed contiene sostanze che possono essere utili per eliminare il grasso corporeo, il colesterolo e persino il diabete..
Dato che molte persone non conoscono ancora le loro meravigliose virtù, le condivideremo in dettaglio e spiegheremo che devono essere consumate.
Valori Nutrizionali
Nonostante le sue piccole dimensioni, i semi di becchime hanno un'importante ricchezza nutrizionale. Ogni 100 grammi di funzionalità:
- 212 calorie
- 55 g di carboidrati
- 14 g di proteine
- 50 mg di calcio
- 300 mg di fosforo
- 2 g di grassi
Benefici per la salute
Grazie al suo valore nutrizionale, il consumo regolare di becchime può contribuire a migliorare la salute sotto molti aspetti..
Contiene un enzima chiamato lipasi, che stimola la pulizia di arterie e vene per rimuovere i grassi dannosi in eccesso, compresi colesterolo e trigliceridi.
Ciò ha un effetto positivo sui pazienti in sovrappeso e obesi in quanto può stimolare la combustione dei grassi accumulati in varie aree del corpo..
A sua volta, è un complemento per alleviare i problemi legati al grasso come cellulite e gonfiore addominale..
Ma non è tutto. I semi di becchime contengono una quantità significativa di antiossidanti., che migliora la salute della pelle e del corpo diminuendo l'azione dei radicali liberi.
Ha anche un potente effetto diuretico che può essere usato per trattare disturbi comuni come la ritenzione di liquidi..
Inoltre, i suoi enzimi hanno un effetto antinfiammatorio, che lo rende uno dei migliori protettori del fegato e del pancreas. In quest'ultimo, ha un effetto stimolante che può servire a controllare i livelli di zucchero nel sangue e diabete.
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Qual è il modo migliore per consumare becchime?
Molte persone lo consumano spruzzandolo su insalate, succhi e persino zuppe. Tuttavia, la maggior parte preferisce consumarlo sotto forma di latte vegetale. Successivamente, impara come preparare il famoso "latte di becchime":
ingredienti
- 5 cucchiai di becchime
- 1 tazza di acqua (200 ml) per la salsa
- 1 litro di acqua (per liquefare)
Come farlo:
- Immergi le becchime nel bicchiere d'acqua e lascia riposare tutta la notte.
- La mattina dopo, togli i semi dalla salsa e aggiungi un frullatore, insieme al litro d'acqua. Puoi sostituire l'acqua con latte di soia o di avena..
- Sbattere bene per alcuni minuti o fino a quando non si nota che l'acqua è diventata bianca.
- Filtrare il liquido attraverso un setaccio fine o un panno per separare la buccia dal seme.
- Conservare in frigo.
Come prendere il latte di becchime per regolare il colesterolo?
Se il tuo obiettivo principale di includere il latte di semi di uccello nella tua dieta è controllare i livelli di colesterolo, bevi un bicchiere a digiuno e uno prima di coricarti..
Si noti che il latte di becchime ha un effetto diuretico., e quindi dovrai urinare più spesso.
Bere per tre settimane di seguito, o più a lungo se necessario. Trascorso questo tempo, puoi consumarlo tre volte a settimana..
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Come bere latte di becchime per perdere peso?
Prima di tutto, è importante chiarirlo il latte di becchime non è una "bevanda miracolosa" non è una soluzione magica per bruciare i grassi.
È solo un integratore che aiuta le persone che vogliono perdere peso e funziona solo se accompagnato da una dieta sana e un regolare esercizio fisico.
Se vuoi perdere peso, inizia prendendo un bicchiere a digiuno e bevendo altri 200 ml durante il giorno in piccole porzioni prima di ogni pasto principale..
Grazie al suo contenuto di fibre, il latte di becchime favorisce anche la sensazione di sazietà, ciò aiuta ad evitare un consumo eccessivo di calorie.
Ora che sai che questi semi non sono solo per gli uccelli, inizia a includerli nella tua dieta per rendersi conto che possono fare molto per la tua salute. godere!
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