5 battiti di banana e fragola per colazione

I frullati di banana e fragola sono una delle migliori opzioni dopo i succhi verdi. queste sono davvero deliziosi e molto nutrienti.

La banana è uno degli alimenti che ha il più basso tasso di malcontento nelle papille gustative delle persone. Indubbiamente, l'attrazione è nel tuo gusto dolce.. Alti livelli di triptofano promuovono la produzione di serotonina, quindi aiuta a migliorare l'umore.

Le banane forniscono anche potassio e vitamina B6. Se consumi due banane prima di esercitarti, otterrai tutta l'energia di cui hai bisogno per affrontare le attività più intense. Inoltre lei aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

D'altra parte, le fragole sono una delle migliori fonti di vitamine C e K. Sono anche ricche di fibre, acido folico, manganese e potassio. Forniscono inoltre flavonoidi e fitonutrienti in grandi quantità. In effetti, il colore che hanno è il risultato di questi due componenti. Le fragole favorire la digestione, sbiancare i denti e combattere l'irritazione della pelle.

Frullati di banana e fragola

Ora che conosci i benefici del consumo di questi frutti particolari, è tempo di imparare i migliori battiti di banana e fragola. Abbiamo creato un elenco per tutti i gusti e sicuramente ne troverai uno che soddisferà le tue papille gustative..

1. Battito classico di banana e fragola

Questo è l'opzione più classica battere con banana e fragole per un semplice motivo: è perfetto per rinfrescarsi nei giorni molto caldi. Sebbene la ricetta indichi che si utilizza latte normale, è possibile sostituirlo con latte di mandorle o latte di cocco per variare il gusto e renderlo più leggero..

ingredienti

• 1 cubetto di ghiaccio
• 1 tazza di latte
• 1 banana media
• 2 cucchiai di miele
• 1 tazza di fragole fresche

preparazione

• Sbattere tutti gli ingredienti fino a che liscio. Servire e gustare come la banana si arrugginisce rapidamente.

2. Frullato di banana, fragole e mirtilli

Il secondo battito con banana e fragole è davvero delizioso e ricco di antiossidanti. È un'ottima opzione per mantenere i bambini ben nutriti senza sforzarsi troppo. I mirtilli sono poveri di calorie ma ricchi di fibre, vitamina C e vitamina K. Ciò significa che aiutano a contrastare gli effetti dell'esposizione solare nel tempo..

ingredienti

• 1 cubetto di ghiaccio
• 1 banana media
• ½ tazza di mirtilli
• 2 cucchiai di miele
• 2 foglie di menta fresca
• ½ tazza di fragole fresche
• 1 tazza di latte magro

preparazione

• Sbattere tutti gli ingredienti fino a che liscio.. Servi e divertiti.

3. Battito di cavolo, banana e fragole

Non pensavi che avresti trovato un battito verde nella lista dei successi di banana e fragola? Bene, ecco questa deliziosa ricetta.

Il cavolo è la foglia verde con il maggior numero di nutrienti e il suo gusto si fonde perfettamente con il gusto di fragole e banane. Questo ritmo è ricco di antiossidanti e vitamina C.. Per le sue proprietà, lo consigliamo a persone con problemi cardiaci..

ingredienti

• 1 cubetto di ghiaccio
• 1 banana media
• 2 cucchiai di miele
• 2 tazze di cavolo tritato
• 1 tazza di fragole fresche
• 1 tazza di latte vegetale (soia o mandorle)

preparazione

• Sbattere tutti gli ingredienti fino a che liscio.. Servi e divertiti.

4. Frullato di ananas, banana e fragola

Sei in vena di qualcosa con un sapore dolce, tropicale e divertente che non include l'alcol? Quindi il nostro prossimo battito di banana e fragola è quello che stai cercando.

L'ananas è un'eccellente fonte naturale di vitamina C, manganese, acido folico e rame. Inoltre, l'ananas offre bromelina. Questo è un composto che migliora la funzione del sistema immunitario e la salute intestinale.

ingredienti

• 1 cubetto di ghiaccio
• 1 banana media
• ½ tazza di ananas tagliato a dadini
• ½ tazza di fragole fresche
• 1 bicchiere di latte magro

preparazione

• Sbattere tutti gli ingredienti fino a che liscio.. Servi e divertiti.

5. Frullato al cioccolato, fragola e banana

Ti piacciono le fragole e le banane ricoperte di cioccolato? Questo ritmo ha tutto per soddisfare il desiderio di qualcosa di dolce e cremoso. Il cacao è considerato un supercibo a causa della sua elevata quantità di antiossidanti. Aiuta anche a combattere la depressione. Consigliamo questo frullato se ti senti apatico o triste..

ingredienti

• 2 cubetti di ghiaccio
• 1 banana media
• 2 cucchiai di miele
• ½ tazza di fragole fresche.
• 1 tazza di latte magro
• 1 cucchiaino di cacao in polvere
• ½ cucchiaino di cannella in polvere

preparazione

Mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio. Servi e divertiti.

Cosa ne pensi di questi battiti di banana e fragola a colazione? Come puoi vedere, sono tutti dolci, nutrienti e deliziosi. Il migliore è quello non dovrai ricorrere allo zucchero.