4 zuppe disintossicanti per disintossicare deliziosamente il tuo corpo

Sei alla ricerca di opzioni di zuppa disintossicante per disintossicare il tuo corpo in modo delizioso? Se pensi che sia impossibile, ti sbagli.

Le minestre purificanti o disintossicazione sono di grande aiuto perché combinare verdure di vari tipi che forniscono vitamine e fibre. Combinando tutti questi ingredienti e riscaldandoli, favorisci l'estrazione dei loro nutrienti..

Questo rende più facile per il tuo corpo ottenerli e sintetizzarli. La chiave è mescolare gli ingredienti che stanno bene insieme..

Pronti a provare le nostre zuppe disintossicanti e disintossicare naturalmente il tuo corpo?

Deliziose zuppe di disintossicazione che devi provare

1. Zuppa di menta e cetriolo

Abbiamo iniziato la zuppa di disintossicazione per disintossicare il tuo corpo con un'opzione deliziosa, molto rinfrescante e originale.. Si consiglia di includerlo nel menu nei giorni più caldi..

ingredienti

• 1 ½ cetriolo pelato e tagliato a dadini
• 10 foglie di menta tritate
• ¼ di erba cipollina tritata (50 g)
• 1 cucchiaino di aglio tritato (5 g)
• 2 yogurt naturali
• ½ cucchiaino di succo di limone fresco (2 ml)
• 1 pizzico di sale marino
• 1 pizzico di pepe nero appena macinato

preparazione

• In un frullatore sbattere il cetriolo, la menta, l'erba cipollina e l'aglio.
• Versare il composto in una ciotola e aggiungere il resto degli ingredienti..
• Mescolare bene e conservare in frigorifero per 4 ore.
• Al momento di servire, guarnire con alcune foglie di menta.

2. Zuppa di lenticchie, cavoli e patate dolci

La prossima zuppa di disintossicazione è ottima per riscaldarsi con una deliziosa combinazione. Le lenticchie migliorano il funzionamento del tuo apparato digerente, mentre il cavolo fornisce ferro.

La patata dolce, d'altra parte, è ricca di fibre e micronutrienti..

ingredienti

• ½ cipolla bianca tritata
• 1 cucchiaio di olio d'oliva (16 g)
• 2 tazze di brodo vegetale (500 ml)
• 1 patata dolce grande tagliata a cubetti
• 3 spicchi d'aglio
• 1 cucchiaino di curry in polvere (5 g)
• 1 tazza di pomodori tritati (180 g)
• 2 tazze d'acqua (500 ml)
• 1 tazza di lenticchie (220 g)
• 1 tazza di cavolo tritato (140 g)
• 1 peperone verde o rosso tritato

preparazione

• Soffriggere la cipolla in olio d'oliva.
• Quando la cipolla è chiara, aggiungi brodo vegetale, patate dolci, aglio e curry.
• Lascia bollire per 5 minuti.
• Quindi aggiungere i pomodori, l'acqua e le lenticchie.
• Lascia andare a fuoco basso per 45 minuti o fino a quando le lenticchie sono cotte.
• Aggiungi il cavolo e i peperoni e attendi che si mescolino senza perdere consistenza.
• Se lo desideri, puoi aggiungere del sale o servirlo direttamente..

3. Zuppa disintossicante per bilanciare il potassio

Il potassio è un nutriente che può essere molto utile se lo si consuma correttamente, ma provoca problemi se si va troppo lontano..

Questa zuppa di disintossicazione ti aiuterà a tornare ai livelli corretti se il tuo problema è la mancanza di potassio.

ingredienti

• 4 zucchine medie
• 6 foglie di cavolo
• 2 carote
• 3 rami di sedano
• 1 manciata di prezzemolo fresco
• 3 pomodori grandi
• 3 spicchi d'aglio
• ¼ di cipolla bianca
• 1 cucchiaino di olio di avocado (5 g)
• 1 avocado a fette

preparazione

• Frullare tutti gli ingredienti tranne cipolla, olio e avocado.
• In una padella scaldare l'olio e rosolare la cipolla.
• Aggiungi la miscela di verdure e cuoci fino all'ebollizione.
• Aggiungi sale e pepe a piacere.
• Guarnire con alcune fette di avocado..

4. Zuppa di disintossicazione assoluta

Ogni ingrediente della nostra zuppa di disintossicazione ha uno scopo. Alcuni forniscono sapore, altri nutrienti e vitamine e tutti forniscono fibre..

Ti consigliamo di consumare questa zuppa secondo le istruzioni. Potresti perdere un po 'di sale, ma evitalo questa volta per eliminare le tossine..

Un'altra raccomandazione è quella di scegliere prodotti freschi anziché opzioni congelate o trasformate. in qualche modo.

ingredienti

• 1 cucchiaio di olio d'oliva (16 g)
• 1 cipolla grande, sbucciata e affettata
• 2 spicchi d'aglio, tritati
• 1 pezzo di zenzero fresco pelato e tritato (circa 2 cm)
• 4 tazze di brodo vegetale (1 litro)
• 1 carota grande, sbucciata e affettata
• 1 tazza di broccoli (150 g)
• 1 tazza di cavolfiore (140 g)
• 1 peperone tritato
• 1 tazza di piselli (55 g)
• 1 tazza di funghi a fette (60 g)
• ½ tazza di fetta di cavolo rosso (70 g)
• 1 peperone di qualsiasi colore a strisce
• Sale e pepe qb
• 1 tazza di foglie di spinaci (30 g)
• 1 tazza di pomodoro ciliegia diviso in due (150 g)

preparazione

• Scaldare l'olio d'oliva in una padella profonda e soffriggere cipolla, aglio e zenzero fino a quando saranno teneri.
• Aggiungi il brodo vegetale e la carota. Lascia cuocere per 15 minuti.
• Aggiungi il resto delle verdure. Prenota spinaci, pomodori e pepe.
• Aspetta che le verdure siano cotte e prima di servire aggiungi spinaci, sale, pepe e pomodorini.

Se vuoi aggiungere un tocco in più a questa zuppa, puoi cospargere del formaggio grattugiato.

Cosa ne pensi di queste zuppe di disintossicazione? Certamente non sembra poi così male disintossicare il tuo corpo.. Qual è il tuo preferito?