Daniel Chandler
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Quando sentiamo la parola vitamina, pensiamo immediatamente a qualcosa che ingrassa perché di solito contiene latte, gelato o altri ingredienti molto calorici.. Tuttavia, è possibile preparare vitamine a casa con ingredienti naturali che ci aiuteranno a perdere peso..
In questo articolo, condivideremo diverse ricette vitaminiche deliziose e dimagranti durante tutto l'anno..
Vantaggi delle vitamine sane
- Sono soddisfacenti in quanto includono fibre e acqua.
- Sono facili da digerire poiché tutti i loro ingredienti sono macinati.
- Consentire di aggiungere frutta e altri ingredienti che alcune persone di solito non consumano quotidianamente.
- Sono molto energici, ma non promuovono l'accumulo di grasso..
- Possiamo portarli sempre e ovunque.
- Sono facili da preparare.
- Oltre ad essere molto nutriente, la sua composizione in fibre e grassi sani contribuisce alla perdita di peso..
- Noteremo rapidamente i loro effetti benefici se li mangiamo per colazione o spuntini anziché mangiare sandwich o biscotti e caramelle..
La classica vitamina di banana e cioccolato
Le banane conferiscono alle vitamine un sapore dolce e una consistenza cremosa, quindi sarà il nostro ingrediente principale in questa ricetta, ma dovrebbe essere molto maturo..
- banana
- Latte di mandorle
- Cacao in polvere
Il latte di mandorle e le banane sono già dolci, potrebbe non essere più necessario zuccherare. Questa vitamina è molto nutriente e ricca di fibre, quindi consigliamo di consumarla a colazione..
In questo modo avremo energia ed eviteremo la fame fino a mezzogiorno.
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Il meglio di questo ritmo è il sapore di banana e cacao, che non ha gocce di cioccolato o crema.
Crema Di Fragole E Vitamina
Questa vitamina ti sorprenderà con il suo gusto delizioso e dovremmo sapere che, tuttavia, non richiede crema. Non contiene nemmeno latte o zucchero.
- Fragole fresche
- Farina d'avena o crema di riso
- Sciroppo d'agave
- noccioline
La farina d'avena o crema di riso è una bevanda densa che può sostituire perfettamente il latte e che possiamo comprare nei supermercati per prodotti dietetici..
Sbattere bene le fragole e la panna, quindi servire in un bicchiere o in una ciotola.
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Aggiungi lo sciroppo d'agave in cima e pezzi di noci. Questa vitamina è deliziosa per una colazione o uno spuntino, ma Può anche essere consumato come dessert sano e sofisticato..
In questo caso possiamo anche decorare con pezzi di fragola in cima.
Vitamina tropicale di ananas e cocco
Questo curioso battito consente variazioni del tipo di frutto; È rinfrescante, diuretico e ci aiuta a bruciare i grassi grazie ai suoi due ingredienti principali..
- Ananas fresco
- Latte di cocco, panna o acqua
- Polvere di curcuma
- Stevia liquida pura
La curcuma darà alla vitamina un forte colore giallo e aggiungerà Le sue proprietà anti-infiammatorie, antitumorali e antiossidanti bere, rendendolo ideale anche per coloro che di solito soffrono di dolore.
La stevia, un dolcificante naturale non calorico, dovrebbe essere pura, di colore trasparente in modo da non alterare troppo il gusto della vitamina.. Una piccola quantità sarà sufficiente poiché si addolcisce facilmente.
Guarnire con cocco grattugiato.
Vitamina Di Mele Al Forno
Questa vitamina può anche essere presa come una crema da dessert calda così com'è molto digestivo e soddisfacente. Consigliamo per le stagioni fredde in quanto ci aiuterà a stare al caldo senza consumare troppe calorie.
- Mele Al Forno
- Yogurt leggero
- cannella
- Scorza di limone grattugiata
- miele
Sbattere le mele (con la buccia se si desidera aumentare la dose di fibre e l'effetto lassativo) e lo yogurt. Quindi aggiungere un po 'di cannella (a piacere) e un po' di scorza di limone grattugiata. Se vuoi altre caramelle, aggiungi del miele.
Altri ingredienti sani
Possiamo aggiungere alcuni ingredienti salutari alle nostre vitamine:
- Lievito di birra: per migliorare capelli, pelle e unghie.
- Polvere di Spirulina: darà alla nostra vitamina un colore verde, ma aumenterà anche le sue proprietà di perdita di peso.
- Polvere di lettiera: energico, regolatore ormonale e migliora anche le condizioni di pelle, capelli e unghie.
- zenzero: una spezia dimagrante che ci aiuta a riscaldarci al freddo.