Le conseguenze dell'insuccesso del ferro

Sebbene il marker più importante della carenza di ferro sia l'anemia, questa condizione ha altre implicazioni che è importante sapere..

Se ritieni di poter consumare meno ferro del dovuto, ti consigliamo di prestare attenzione ai seguenti sintomi..

La carenza di ferro è un problema mondiale

Milioni di persone soffrono di carenze di questo nutriente, soprattutto nei paesi in via di sviluppo e nell'Europa occidentale, a causa di un consumo inefficiente..

Non dovremmo sottovalutare la mancanza di ferro in quanto ha conseguenze dannose. per la nostra salute.

Tra le sue numerose funzioni, il ferro consente di emoglobina funziona correttamente, portando ossigeno a tutte le cellule.

È fondamentale per la salute e come si trova in piccole quantità nel nostro corpo, è necessario farlo attraverso il cibo e principalmente attraverso una dieta variata ed equilibrata.

Esistono due tipi di ferro:

• Il primo è il hemo, di origine animale e che viene facilmente assorbito.
• Il secondo è il Io no, che è di origine vegetale e il cui assorbimento è inferiore. Per questo motivo, molti vegetariani o i vegani soffrono di anemia.

Vedi anche: L'anemia influisce sulle nostre emozioni?

Altre attività di ferro includono:

• Partecipare alla produzione di sostanze ematiche;
• Intervenire nella sintesi del DNA;
• Partecipa al processo di respirazione cellulare;
• Aiuta a mantenere il sistema immunitario.

Inoltre, questo componente partecipa a molte reazioni chimiche ed è vitale per la produzione e il rilascio di energia..

Per scoprire se sei carente di ferro, puoi richiedere un esame del sangue:

• I valori normali negli uomini adulti sono compresi tra 80 e 180 ug / dl.
• Nelle donne adulte sono 60 a 160 ug / dl.
• Nei bambini da 50 a 120 ug / dl.
• Nei bambini di età inferiore a 1 anno tra 100 e 250 ug / dl.

Se i livelli sono al di sopra della media, esiste il rischio di avere malattie come:

• emocromatosi;
• l'epatite;
• Anemia emolitica;
• Avvelenamento da ferro.

Tuttavia, in alcuni casi, i valori potrebbero scendere. Sono:

• la gravidanza;
• la malnutrizione;
• cancro;
• Perdita cronica di sangue;
• Ipermenorrea cronica.

Conseguenze della mancanza di ferro

Ci sono alcuni segnali che il corpo invia per avvertirci della carenza di ferro..

Se hai questi sintomi, andare dal medico e fare un esame del sangue.

1. Debolezza e stanchezza

Indipendentemente dalle ore che hai dormito o dalle ore del giorno in cui hai riposato, ti senti sempre apatico e impotente. È difficile alzarsi al mattino ed è molto facile addormentarsi ovunque.

Oltre alla routine quotidiana, la stanchezza e la debolezza possono anche essere causate da una mancanza di ferro in quanto consente il trasporto di ossigeno alle cellule.. Se mancano, i tessuti non ricevono "carburante" e malfunzionamento.

Sentire meno energia e sentirsi più stanchi quando si svolgono attività a basso impatto sono sintomi legati alla carenza di ferro..

2. Bassa resa e cattivo umore

La mancanza di questo nutriente influenza direttamente lo stato emotivo. Ecco perché è normale provare irritazione, depressione o malumore.

Inoltre, se aggiungiamo affaticamento, la conseguenza sarà comprensibile: problemi di prestazioni sul lavoro, studi o compiti abituali.

Fai attenzione se ultimamente “tutto sembra andare storto” e se non riesci a concentrarti sulle solite attività.

La mancanza di ferro influenza negativamente il memoria e in attenzione. Tutto ciò che cerchi di fare costerà il doppio dello sforzo e perderai rapidamente la motivazione, inclusi i compiti che ti piacciono..

3. Pallore

Quando hai l'anemia, la pelle è più chiara o più bianca del solito.

Ciò è dovuto al fatto che nel derma e nella mucosa ci sono tessuti che non ricevono abbastanza ossigeno.

Alcune persone possono avere un colore biancastro sotto gli occhi (dove nascono le ciglia).

4. Malattia e nausea

Una delle conseguenze della carenza di ferro e della carenza di ossigeno nelle cellule è la frequente sensazione di malessere..

Inoltre, si può sperimentare il sentirsi senza fiato quando si cerca di respirare e che l'inalazione è più rapida e più frequente (polipnea).

Nei casi più gravi, le persone che non consumano quantità sufficienti di questo nutriente possono svenire in qualsiasi momento della giornata, avere ronzii nelle orecchie o lipotimie..

5. Palpitazioni

I battiti cardiaci rapidi che si verificano quando non stiamo facendo alcuno sforzo o esercizio fisico possono essere correlati a una carenza di ferro..

• Quando il sangue non circola correttamente, il sistema cardiaco deve compiere maggiori sforzi per pomparlo nuovamente in ciascun organo..
• inoltre, possono verificarsi tachicardie, aritmie e persino infarto miocardico acuto.

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6. Fragilità delle unghie e perdita dei capelli

La mancanza di ferro può far sì che le unghie si rompano facilmente, siano sottili o abbiano segni bianchi vicino alla cuticola.

Nel caso di perdita di capelli, Questo perché il sangue raggiunge la testa con poco ossigeno e non nutre i follicoli piliferi..

Anemia da carenza di ferro nei bambini: tutto ciò che devi sapere