Henry Lester
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L'endometriosi è una condizione molto comune che può causare molto dolore nelle donne che ne sono affette. per fortuna, Seguendo una dieta corretta e applicando alcuni rimedi naturali, è possibile alleviare i sintomi..
Continua a leggere per saperne di più sull'endometriosi e sui diversi trattamenti naturali che sono stati dimostrati efficaci da molte donne..
Cos'è l'endometriosi?
Si dice che tuUna donna soffre di endometriosi quando il tessuto copre l'utero all'interno (che si sbuccia e sanguina durante le mestruazioni) prolifera in altre aree.
Ad esempio, nelle ovaie, nelle tube di Falloppio e persino nella vescica o nell'intestino.
Queste aree si infiammano anche durante le mestruazioni, causano molto dolore e possono sanguinare. Non appena, I principali sintomi dell'endometriosi sono generalmente i seguenti:
- Intenso dolore pelvico, crampi nell'area pelvica durante le mestruazioni o il dolore cronico. Inoltre, dolore e crampi possono estendersi alla schiena o ai muscoli..
- Periodi molto abbondanti.
- Dolore nel movimento intestinale o durante il sesso, soprattutto nella settimana prima dell'inizio delle mestruazioni.
- Nausea, nausea e vomito, pochi giorni prima dell'inizio del periodo mestruale.
- Sebbene non sia chiaro quali siano le cause dell'endometriosi, gli scienziati ritengono che sarebbe uno squilibrio ormonale.
L'eccessiva produzione di estrogeni è probabilmente una delle cause di questa malattia..
Vuoi saperne di più? Endometriosi: fai attenzione
Una dieta equilibrata può aiutare a migliorare l'endometriosi.
Mantenere una dieta equilibrata e sana è la prima raccomandazione per alleviare naturalmente i sintomi dell'endometriosi..
Questi sono alcuni suggerimenti interessanti da seguire:
- Evitare il consumo eccessivo di latticini e carne: Molti di questi prodotti disponibili in commercio contengono xeno estrogeni che possono accentuare il dolore caratteristico dell'endometriosi;
- Evita le bevande al caffè e alla cola: Queste bevande contengono caffeina che può influenzare negativamente i sintomi già descritti..
- Aumenta la quantità di frutta e verdura fresca consumata quotidianamente: Ciò aumenterà anche la quantità di fibre e vitamine che mangi..
La fibra aiuta a migliorare il transito intestinale e previene l'infiammazione. Si dice che alcune vitamine possano anche aiutare ad alleviare il dolore causato dall'endometriosi.. - Mangia più alimenti ricchi di acidi grassi omega 3 e 6: Questi acidi aiutano a controllare la produzione di prostaglandine, gli ormoni responsabili del dolore mestruale..
Per questo motivo, alimenti come tonno, sardine, semi di lino dorati e olio di semi di zucca rientrano in questa categoria..
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Altre raccomandazioni per alleviare il dolore
Queste sono alcune misure che possono aiutare ad alleviare i sintomi naturalmente:
- Esercizi di controllo dello stress. Lo stress prolungato può causare uno squilibrio ormonale che potrebbe accentuare la sensazione dolorosa..
Di conseguenza, fare yoga o altri esercizi di respirazione che aiutano a liberare lo stress può migliorare. - agopuntura. È un'antica tecnica cinese che si è dimostrata efficace nel controllo del dolore in diverse situazioni..
- Terapia del calore. Nel momento in cui senti crampi e dolori mestruali, applica un impacco caldo sulla zona interessata. Ciò contribuirà a rilassare i muscoli e ridurre il dolore..
Pertanto, ricorda che se i sintomi persistono o diventano molto intensi, è meglio consultare un medico..
endometriosi