Alimenti che migliorano la memoria

I problemi di memoria possono essere lievi dimenticanza o perdita di memoria significativa e possono verificarsi spesso, sporadicamente o in periodi di stress o tensione emotiva..

Presentazione di ottimi alimenti che migliorano naturalmente la memoria.

È molto importante distinguere momentaneamente l'oblio causato momentaneamente da stanchezza, distrazione o stress, in cui dimentichiamo un nome, una data o qualche dettaglio simile, dalla perdita di memoria più importante e ricorrente che potremmo non ricordare eventi o cose. che abbiamo fatto.

Nel tempo, perdi capacità (deficit cognitivo), ma dovremmo sforzarci di sorvegliare noi stessi (o chi crediamo soffrano di questa malattia) e persino di eseguire esercizi per valutare.

Le persone sono spesso riluttanti a riconoscere di avere questo problema e se non lo accettano, può anche causare stati di scoraggiamento, depressione o ansia.

In caso di domande o dubbi, consultare un medico Ci sono alcune malattie che hanno la perdita di memoria come uno dei loro sintomi., e la diagnosi e il trattamento precoci sono essenziali per prevenire la degenerazione rapida.

Parallelamente a questo, ci siamo aiutati molto l'un l'altro nutrirci in modo equilibrato, per nutrire il nostro cervello. In generale, una dieta variata che include cibi freschi, frutta, verdura e legumi ci fornirà nutrienti essenziali per proteggere e tonificare il nostro sistema nervoso centrale..

Inoltre, ce ne sono alcuni alimenti che sono raccomandati soprattutto per le sue proprietà benefiche per la memoria:

noccioline

Le noci hanno la stessa forma del cervello. È meraviglioso come la natura ci dia la chiave per risolvere i problemi di salute..

Le noci contengono polifenoli, Nutrienti ideali per prevenire lo stress ossidativo e migliorare le capacità cognitive, nonché aiutare con la salute vascolare.

Mangia una manciata di noci ogni giorno, preferibilmente al mattino..

In caso di sovrappeso, mangia tre noci al giorno, preferibilmente al mattino..

rifiuti

Questa radice andina quasi miracolosa, aumenta la circolazione del cervello, migliora la memoria e la concentrazione ed è un'eccellente energia fisica e mentale naturale.

Inoltre, il rifiuti È un integratore eccellente in quanto contiene proteine, aminoacidi essenziali, carboidrati, fibre, vitamine (B1, B2, B6 ...), minerali come ferro, calcio, fosforo, potassio, sodio, zinco..

Lo possiamo trovare in compresse o polvere. La polvere è meglio se vogliamo controllare meglio le dosi che prendiamo, in quanto si consiglia di iniziare basso e aumentare a causa del fatto che è una forte energia.

Ginkgo biloba

Uno dei migliori rimedi naturali per migliorare il ossigenazione cerebrale, così come gli arti, è il ginkgo biloba, una pianta che migliora la circolazione del cervello e quindi migliora la memoria e le capacità mentali. Possiamo iniziare a prenderlo quando notiamo i primi sintomi di scarsa memoria, concentrazione, ecc..

Agrumi

Agrumi (limone, arancia, pompelmo) se presi a digiuno, contribuire a migliorare il memoria.

Possiamo mangiare o bere il succo, ma dovrebbe essere naturale, preparato da noi e preso immediatamente, addolcito con un po 'di miele..

Il lievito di birra aiuta la memoria

il Il lievito di birra ha numerose proprietà salutari, come È un alimento molto ricco di vitamine e minerali., tra questi vitamina B12 e acido folico, eccellenti per la memoria.

Le vitamine del gruppo B sono eccellenti rinforzi del sistema nervoso centrale, che può anche migliorare i casi di depressione, ansia, stress o apatia, influenzando la perdita di memoria..

Può essere assunto in compresse o polvere, mescolato con un po 'di succo..

Spina bianca

Questa pianta medicinale è ideale per migliorare la perdita di memoria, specialmente nelle persone anziane migliora il flusso sanguigno. È anche un ottimo rimedio per problemi cardiaci..

Possiamo infonderlo, in media tre tazze al giorno, o in estratto, seguendo le dosi indicate..

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