Alimenti che possono ridurre il rischio di cancro

Molte piante, erbe e alimenti possono ridurre il rischio di cancro, contribuendo a prevenire il cancro.. Una buona alimentazione è la chiave per mantenere la salute del nostro corpo e fermare qualsiasi malattia grave..

Secondo gli esperti, oltre la metà dei tumori può essere prevenuta attraverso una dieta sana..

Allo stesso modo, gli esperti del National Cancer Institute degli Stati Uniti affermano: almeno un terzo dei diversi tumori può essere prevenuto con buon cibo. Ecco perché è una delle armi più potenti per prevenire il cancro..

Pertanto, indicheremo alcuni alimenti che possono mantenerci sani e vitali e ridurre il rischio di alcuni tumori..

1. Olio d'oliva

Il grasso dell'olio d'oliva aiuta a prevenire il cancro del colon-retto. Agisce anche sugli acidi biliari, migliora la circolazione dei tessuti e l'ossigenazione e protegge le arterie, mantenendole flessibili..

Così come è efficace nel ridurre il colesterolo cattivo (LDL), controlla la pressione sanguigna e abbassa significativamente i livelli di zucchero nel sangue. L'olio d'oliva può anche essere un potente antiossidante, che aiuta a prevenire il cancro..

2. L'acqua riduce il rischio di cancro?

Anche se non fornisce nutrienti o vitamine, l'acqua è un liquido potente e insostituibile., in quanto garantisce la nostra sopravvivenza oltre ad essere un eccellente detergente per tossine del nostro corpo.

Rischi inadeguati di consumo idrico costipazione, che porta all'accumulo di tossine che influiscono sulla salute generale oltre alla disidratazione. Quindi lo è essenziale per mantenere adeguatamente idratati tutti i sistemi del nostro corpo per il suo corretto funzionamento. Per quello consumare almeno due litri di acqua al giorno. 

3. Aglio e cipolla

In breve, aglio e cipolla contengono allicina. Questo è un composto ricco di zolfo che aiuta il fegato a eliminare le tossine accumulate nel sangue.

4. Riso integrale

Allo stesso modo, il riso integrale contiene alcune sostanze che riducono il rischio di cancro al colon, al seno e alla prostata..

5. Alghe

Le alghe sono detergenti e ricche di vitamine, minerali e fibre. Rafforzano il sistema immunitario e quindi, sono raccomandati contro gli effetti collaterali dopo chemioterapia e radioterapia.

6. L'agrume

È noto che gli agrumi sono potenti antiossidanti perché contengono vitamina C.. Inoltre, contengono anche flavonoidi, che proteggono i capillari sanguigni mantenendo le membrane permeabili e ossigenate..

7. Cavoli

Cavoli, broccoli, cavoli, cavolfiori, crescioni e ravanelli sono alimenti che non possono mancare nella dieta quotidiana. Una volta che i tuoi composti aiutare a rafforzare le difese ed eliminare i radicali liberi proteggendo le cellule.

8. Fragole

Le fragole sono ricche di fibre, vitamine e minerali. Pertanto, i suoi potenti effetti purificanti eliminano le tossine dal corpo..

9. Frutti selvatici

Le more, i mirtilli e il ribes sono ricchi di antociani, un potente pigmento rosso antiossidante, oltre a vitamine A e C, minerali, pectine e acidi vegetali.. Sono stati studiati i possibili effetti di questi frutti sulla prevenzione della leucemia..

10. Frutta secca

Noci, nocciole, mandorle e semi di girasole sono un'ottima fonte di vitamine B ed E. Poiché contengono minerali come magnesio, selenio e zinco e forniscono una buona quantità di antiossidanti..

11. Le verdure

Lenticchie, ceci, piselli e fagioli sono ricchi di fibre e possono ridurre il rischio di cancro, in particolare il cancro del colon..

12. La mela

La mela contiene acidi ellagici e clorogenici che sono elementi con proprietà antitumorali. - dimostrato in esperimenti su animali. Così come la pectina e le fibre che eliminano le tossine dal corpo.

13. Il melone

Il melone non è solo molto ricco di beta-caroteni e antiossidanti, ma ha anche poche calorie e aiuta a prevenire i tumori correlati all'obesità..

14. Tesoro

A causa delle proprietà antisettiche, il miele previene le infezioni a causa della bassa immunità dopo la chemioterapia..

15. Il pesce

Gli acidi grassi Omega-3 sono essenziali per la salute del cuore e delle arterie e sono raccomandati come terapia aggiuntiva per le persone con cancro..

16. I peperoncini

Il verde brillante, il rosso e il giallo dei peperoni mostrano ricchezza in beta caroteni. Come la vitamina C, sono potenti antiossidanti che proteggono le mucose.. La capsaicina contenuta nel peperoncino può bloccare i prodotti precancerosi presenti nelle carni affumicate e nel pesce.

17. La barbabietola

Sapere che il colore viola della barbabietola significa un potente rigeneratore cellulare chiamato betaina.

18. Il tè verde

Questo prodotto contiene polifenoli, che annullano completamente gli effetti delle nitrosammine.. Proprio come è a potente antiossidante e contiene fattori di protezione dalle radiazioni ambientali.

19. Il pomodoro

I pomodori ingeriti crudi sono ricchi di licopene, un carotene che gli conferisce un colore rosso e la sua buccia e semi contengono sostanze anticancro. Ecco perché, è indicato per ridurre il rischio di cancro alla prostata.

20. L'uva

Allo stesso modo, la buccia e i semi dell'uva contengono il potente resveratrolo antiossidante. Aiuta a bloccare e inibire l'azione degli agenti cancerogeni e di alcuni tumori..

21. Lo yogurt

Lo yogurt contiene batteri benefici che consentono la rigenerazione della flora intestinale., evitando così l'azione dannosa dei prodotti tossici nel processo digestivo. La sua efficacia non è stata dimostrata per tutti i tipi di tumori, ma è indicata per la prevenzione del cancro del colon..

22. La carota

Il colore arancione della carota evidenzia la sua ricchezza di beta caroteni, potenti e noti antiossidanti.. È una verdura raccomandata per coloro che sono o sono stati fumatori, in quanto ha un alto fattore di rigenerazione delle cellule epiteliali respiratorie..

infine

Quindi esiste una vasta gamma di alimenti che possono ridurre il rischio di cancro.. Dovremmo considerare di mangiare questi alimenti su base giornaliera..  Possiamo anche prevenire molte altre complicazioni di salute consumando prodotti sani e biologici..

Inoltre, vale la pena ricordare che, oltre a una buona alimentazione, dovremmo praticare regolarmente attività fisica, rimanere calmi, evitare frequenti episodi di stress e malumore e cercare di adottare, per quanto possibile, uno spirito sempre allegro..