Alimenti che causano gonfiore addominale

Molte persone soffrono di gonfiore addominale (o distensione) e spesso non prestano attenzione a un tale problema di stomaco..

Forse, alcuni alimenti che vengono consumati quotidianamente lasciano lo stomaco gonfio. Fai attenzione e cerca di eliminarli o almeno ridurne il consumo..

Oggi elencheremo 10 alimenti che possono causare distensione. Se fanno parte della tua dieta, cerca di eliminarli perché miglioreranno la qualità della tua vita..

Gli alimenti che causano gonfiore sono dannosi per la salute in quanto riempiono lo stomaco di gas e causano dolore..

I fagioli causano gonfiore addominale

I fagioli sono un importante produttore di gas nel corpo..

Sebbene sia un'ottima fonte di proteine, è necessario consumarlo al minimo per migliorare il problema dell'infiammazione addominale..

Mangia proteine ​​mangiando pollo o pesce, questo è un buon modo per sostituire le proteine ​​fornite dal tuo fagiolo.

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Cibi ricchi di grassi

Gli alimenti grassi, come le patatine, causano gonfiore addominale.

Dopotutto, i cibi fritti sono più difficili da digerire e quindi gonfiano lo stomaco rendendolo pesante.

Ci sono alimenti che contengono grassi benefici per il corpo e non causano gonfiore e indigestione. Ad esempio, avocado e cioccolato fondente.

Quindi se vuoi avere una vita sana, ridurre l'assunzione di cibi grassi e aumentare l'assunzione di frutta e verdura.

Il sale

Superando l'assunzione di sale, aiutiamo il corpo a trattenere i liquidi e quindi lo stomaco si gonfia.

L'ideale è mangiare a basso contenuto di sale per mantenere il corpo sano e con livelli adeguati di sodio. Il controllo del consumo di questo prodotto è molto importante, soprattutto se si è inclini all'ipertensione poiché il sodio contribuisce ad aumentare i livelli di pressione sanguigna..

Le verdure crocifere

Verdure come cavoli, broccoli e cavolfiori contengono composti simili ai fagioli, che quando entrano nell'apparato digerente, causano fumi..

Questo perché i batteri benefici nell'intestino entrano in contatto con questi componenti e rilasciano metano. Ciò provoca distensione addominale, che provoca un enorme disagio..

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Bevande analcoliche e bevande gassate

Le bevande analcoliche e altre bevande gassate generano anidride carbonica, causando la produzione di gas nello stomaco, che naturalmente ti farà sentire gonfio e sovrappeso.. La cosa migliore da fare è sostituire tali bevande malsane con succhi naturali, questi faranno un buon lavoro al tuo corpo..

Carboidrati Raffinati

I cosiddetti carboidrati raffinati sono tutti quei prodotti che sono privi di fibre. Questi diventano calorie senza alcuna classe nutritiva benefica per il corpo..

I prodotti a base di farina bianca come pane, pasta, pizza e in generale tutti i prodotti da forno contengono carboidrati raffinati.

Pertanto, dovrebbero essere esclusi dal loro elenco di alimenti da consumare quotidianamente in quanto potrebbero causare gonfiore addominale; ovviamente puoi mangiare la pizza o un pezzo di pane, ma con moderazione e non troppo spesso.

I cibi molto piccanti

Gli alimenti preparati con molte spezie, tra cui peperoncino, pepe nero, noce moscata, aglio, senape e aceto, possono rilasciare acidi dello stomaco., che naturalmente causerà irritazione e infiammazione allo stomaco, facendoti sentire un peso pesante.

La cosa più sana per il corpo è mangiare senza troppe spezie, con solo poche cipolle, pomodori e alcune erbe, che sembreranno grandiose..

Dolcificanti artificiali

La maggior parte dei dolci e dei biscotti sono realizzati con prodotti artificiali e dolcificanti che possono causare gonfiore e diarrea., quindi pensa prima di acquistare o consumare questi tipi di prodotti che non fanno bene alla salute.

Gomma da masticare

La gomma da masticare è un prodotto che fa riempire lo stomaco di gas, come quando mastica, ingoia aria e va direttamente al sistema digestivo, causando gonfiore e disagio..

L'alcool

Le bevande alcoliche sono i principali produttori di gas nel corpo, causano infiammazione, L'opzione migliore è quella di sostituire questi prodotti malsani con succhi naturali o acqua..

Gli alimenti di cui sopra possono causare gravi problemi di salute, soprattutto digestivi, è meglio provare a sostituirli con altri che possono apportare maggiori benefici al tuo corpo..

Ricorda che la frutta e la verdura sono gli alimenti che raccomandiamo di più in tutti i nostri articoli, in quanto forniscono gran parte dei nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno per essere sani e avere l'energia per svolgere il lavoro quotidiano..