Alimenti per trattare l'ipotensione

Conoscere alcuni alimenti per trattare l'ipotensione o la bassa pressione sanguigna. Quando si manifesta, una persona può avere vertigini, stordimento o svenimento.

Se soffri di questo problema, alcuni alimenti potrebbero aiutarti. Scopri quali seguire!

Cos'è l'ipotensione e cosa la causa?

La pressione sanguigna è la pressione esercitata dal sangue sulle pareti delle vene e delle arterie in tutto il sistema circolatorio..

Pertanto, l'ipotensione sarebbe inferiore alla normale compressione (in base all'intervallo specificato dalla comunità scientifica in base all'età e al sesso dei pazienti)..

Buono a saperlo i livelli non sono uguali in ogni persona. Ad esempio, un neonato ha meno pressione di un adolescente e un adulto meno di un anziano.

Negli adulti sani e atletici, la pressione sanguigna normale è di 120/80 mmHg. In questi casi l'ipotensione è sinonimo di buona salute cardiovascolare..

Tuttavia, nei pazienti anziani può essere un segno di un problema vitale correlato agli organi..

Quando la pressione sanguigna è troppo bassa, significa che flusso di sangue insufficiente verso gli organi vitali. Pertanto, questa persona non dovrebbe fare grandi sforzi per prevenire un aumento dell'attività cardiaca (tachicardia)..

L'ipotensione viene diagnosticata quando la pressione sistolica è inferiore a 90 mmHg e la pressione diastolica è inferiore a 60 mmHg.

Ciò può essere causato da molti fattori, tra cui:

• Consumo di ansiolitici, antidepressivi o analgesici narcotici
• Attacco cardiaco, aritmie o insufficienza cardiaca
• diabete
• Disidratazione e disturbi alimentari
• Consumo di diuretici o farmaci per il cuore

fondamentalmente, i sintomi della bassa pressione sanguigna sono correlati a debolezza e vertigini. La persona può anche avere pallore, svenimento, problemi respiratori o palpitazioni..

Alcuni, a loro volta, avvertono mal di testa, visione offuscata, intorpidimento alle estremità e dolore toracico..

Abitudini e ipotensione quotidiane

Molto più si dice sull'ipertensione che sull'ipotensione, poiché l'ipotensione ha spesso conseguenze più gravi per il corpo..

Tuttavia, possiamo anche indicare che esistono alimenti per il trattamento dell'ipotensione..

• Se la pressione di una persona diminuisce, di solito riceve un biscotto salato. Questo può essere un farmaco per il momento, ma non è consigliabile consumare più sale durante i pasti perché può avere l'effetto opposto..
• Si consiglia inoltre di mangiare cibi salati nel caffè il mattina (es. una fetta di pane imburrato) ed evitare lunghi periodi di digiuno.
• È meglio consumare 6 pasti moderati rispetto a 3 o 4 pasti grandi.. Dividi i tuoi pasti tra colazione, metà mattina, pranzo, metà pomeriggio, merenda e cena. Ciò eviterà che lo stomaco rimanga vuoto per molte ore e le cadute di pressione.

D'altra parte, Si consiglia di non consumare bevande zuccherate o caffè., poiché ciò attiva la circolazione in breve tempo, ma l'effetto è breve. Una volta che ciò accade, la pressione potrebbe scendere più di prima..

inoltre, non va bene bere alcolici, perché danneggia la gittata cardiaca e la salute delle vene.

Quali alimenti trattare l'ipotensione naturalmente?

Questi alimenti possono aiutare sia di fronte a un inaspettato calo di pressione sia in caso di ipotensione cronica. In ogni caso, ti consigliamo di consultare un medico per determinare il motivo del problema.

1. Succo di barbabietola

Grazie al suo contributo di zuccheri naturali, le barbabietole hanno la capacità di regolare la pressione sanguigna. Puoi mangiarlo a digiuno al mattino e al pomeriggio quando torni a casa.

ingredienti

• 2 barbabietole
• ½ tazza di acqua (125 ml)

preparazione

• Sbucciare le barbabietole e tagliarle a pezzi.
• Mettili in un frullatore e aggiungi dell'acqua.
• Sbattere bene fino ad ottenere un succo.
• Bevi immediatamente (puoi aggiungere cubetti di ghiaccio o foglie di menta se lo desideri).

2. Uvetta

Questo rimedio naturale mantiene i livelli di pressione sanguigna entro limiti normali, perché migliora la funzione della ghiandola surrenale.

Puoi mangiare una manciata di uva passa quando si verificano i primi sintomi di ipotensione..

3. Acqua

In alcuni casi la pressione diminuisce quando siamo disidratati.. Quindi assicurati di consumare 2 litri di acqua al giorno..

Quando hai una caduta di pressione, ti consigliamo di consumare bevande elettrolitiche (quelle che sono così comuni con gli atleti) in quanto contengono minerali come magnesio, sodio e potassio..

4. Mandorle

Agiscono in modo simile all'uvetta. Puoi mangiarli crudi o fare latte di mandorle (o comprarlo).

Una ricetta fatta in casa per l'ipotensione è preparata con latte di mucca e funziona bene..

ingredienti

• 5 mandorle
• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 tazza di latte (250 ml)

preparazione

• Immergi le mandorle nel bicchiere d'acqua durante la notte.
• Il mattino seguente, rimuovere l'acqua e rimuovere il guscio di mandorle.
• Schiacciare con un pestello e mescolare con latte (caldo).
• Bevi a stomaco vuoto più volte a settimana.

5. Legumi e cereali

Aggiungi alla tua dieta diversi alimenti ricchi di vitamina B., come legumi (lenticchie, ceci, fagioli) e cereali (riso integrale, avena, miglio, segale).

La carenza di questo nutriente può causare bassa pressione sanguigna, quindi questi sono tra i migliori alimenti per trattare l'ipotensione..

6. Succo di carota

Un bicchiere di succo di carota al giorno fornisce molte vitamine e proteine ​​e regola anche la pressione sanguigna. È meglio consumarlo a digiuno.

ingredienti

• 2 carote
• 2 cucchiai di miele (50 g)
• ½ tazza di acqua (125 ml)

preparazione

• Sbucciare le carote e grattugiarle.
• Mettili in un frullatore con miele e acqua.
• Elaborare per alcuni minuti e bere immediatamente (è possibile aggiungere cubetti di ghiaccio).

Questi alimenti per trattare l'ipotensione fanno già parte della tua dieta? Se soffri di questo problema, assicurati di consumarli più regolarmente..

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