Aiuta i tuoi figli a controllare le proprie emozioni fin dalla tenera età.

Dall'età di 2 anni, un bambino può iniziare a imparare a controllare le proprie emozioni.. Impariamo come aiutarla! Se noi stessi abbiamo difficoltà a gestire in modo intelligente le emozioni che proviamo, come possiamo insegnare ai nostri figli a regolare anche le proprie emozioni??

Quante volte il tuo bambino ti ha visto perdere la calma in un ingorgo, per esempio? Quante volte lo hai visto fare il contrario di quello che dice è giusto o forse lo hai visto mentire?

Quante volte hai visto tuo figlio deridere tua sorella o mentire, anche quando sai che è sbagliato e non approvi?

Sia nei bambini che negli adulti, le risposte coincidono: sono state portate via dall'emozione che li stava invadendo in quel momento. Certo, tutti a un certo punto della loro vita lo hanno attraversato, non importa quanti anni avessero.. L'importante è capire che la regolazione delle emozioni è una componente fondamentale dell'equilibrio mentale ed emotivo..

Come conoscere, riconoscere e controllare le emozioni

Oggi, il processo educativo che viviamo con i nostri figli include aiutarli a gestire le loro emozioni.. Un bambino che può controllare le sue emozioni migliora molti aspetti della sua vita., come:

• Presta più attenzione
• Studia di più per ottenere risultati migliori a scuola.
• Sei in grado di risolvere meglio i conflitti con i tuoi colleghi..
• Comportati meglio.
• Per preoccuparsi di più degli altri.

Come raggiungerlo? La chiave è conoscere, riconoscere e controllare le emozioni.. In psicologia vengono riconosciute 6 emozioni di base: paura, sorpresa, avversione, gioia, tristezza e rabbia. Tuttavia, ci sono studi che ne riconoscono molti altri, anche oltre 300. Ma non richiederemo così tanto dai nostri figli. Per iniziare, andiamo alle basi.

Vuoi saperne di più? Conseguenze della discussione davanti ai bambini

Strategie per controllare le emozioni

Alcune delle strategie che possiamo usare per insegnare ai nostri figli come controllare le loro emozioni sono:

Identifica le emozioni

A 5 anni, un bambino deve sapere se è triste o arrabbiato, esprimerlo e agire in modo costruttivo. Alle 10-11, le emozioni sono più complesse, ma devi anche imparare a identificarle. Aiuta i tuoi bambini a esprimere e riconoscere le loro emozioni con espressioni come queste:

• “Siamo contenti di aver trascorso a casa della nonna. Quanto eri felice?.
• "Capisco che sei triste perché tua sorella non vuole giocare con te".

Chiarire le aspettative

Evita le sorprese che possono essere causate da una risposta arrabbiata, in modo che tuo figlio sappia cosa succede, anche se non gli piace o non vuole fare. Allo stesso tempo, sii fermo con la decisione che hai preso. Per esempio:

• “Andiamo a casa della zia perché devo parlarle. Prendi dei giocattoli con cui giocare mentre parliamo ”.
• "Voglio che tu sappia che tra poco, usciamo dal parco, dobbiamo andare a casa".

Fai una pausa

Prepara un posto tranquillo e confortevole a casa con cuscini o cuscini in modo che il tuo bambino possa andare a riflettere e rilassarsi. quando le cose non vanno come previsto. In questo modo saprai cosa ti interessa, i tuoi sentimenti.

Scherzo di autocontrollo

Per controllare le emozioni, è importante imparare la pazienza e aspettare. Durante una passeggiata, concorda che ogni volta che dici una parola, tuo figlio si fermerà e aspetterà (rimarrà paralizzato fino a quando non pronunci la parola che gli consente di spostarsi di nuovo).

Sviluppa empatia

Invitalo a mettersi al posto e nelle circostanze degli altri. Accetta che potresti provare la stessa cosa di lui. Le domande sono un ottimo strumento per farti pensare a come ti senti e alla tua condotta.. Per esempio:

• “So che hai fame e vuoi mangiare. Mi arrabbio anche quando ho fame, ma dobbiamo aspettare la mamma ”.
• "Come pensi che tua sorella si senta dopo averle urlato in quel modo?"

Ricompensa ed elogio

Rafforzare i comportamenti positivi con l'amore. Non devi premiare con oggetti o regali., è sufficiente che il bambino capisca che quando si controlla, lo noti e sei contento di averlo. Per esempio:

• “Sono contento che non mi abbia interrotto mentre stavo parlando al telefono. Grazie per avermi aspettato. ".
• “Grazie per l'aiuto nel preparare la tavola. Ora puoi scegliere quello che vuoi per lo spuntino. ".

Azioni e conseguenze

È preferibile dialogare e negoziare per rispondere in modo aggressivo o violento. Se il bambino si comporta male, deve imparare a scusarsi.. Allo stesso modo, devi imparare a perdonare quando qualcuno fa qualcosa di sbagliato e ti colpisce. Le azioni hanno conseguenze, quindi deve imparare che è meglio prendere buone decisioni. Ad esempio, potresti dire qualcosa del tipo:

• "È ancora tuo amico anche se non ti ha prestato il giocattolo".
• "So che ti ha battuto, ma si è scusato e tu puoi perdonarlo e continuare il tuo amico".

Dai un esempio

Quando tuo figlio è fuori controllo, è allora che devi dimostrare di poter controllare te stesso.. Nulla di ciò che dici avrà più impatto di quello che mostri con i fatti.. Se gridi, imparerà a rispondere con le grida.

Se ti trovi alla stessa altezza di tuo figlio e parli con calma e tranquillità, imparerà che può controllare la sua rabbia in qualsiasi situazione..

Pratica insieme

In situazioni in cui il bambino si sente ferito (quando non gli prestano giocattoli che non gli appartengono, per esempio), pratica con lui il modo migliore di recitare. allo stesso modo, aiutarla a identificare il modo sbagliato di agire. La pratica aiuterà tuo figlio a controllarsi meglio in circostanze che lo riguardano..

Parla con calma

Quando hai un problema o una situazione che preoccupa tuo figlio, deve imparare a parlare senza perdere la calma. Per imparare ad esprimerti senza emozioni che ti spaventano o ti alterano, il tuo esempio è fondamentale. Puoi dire cose come:

• “Sono anche arrabbiato perché ha combattuto con te; ma calmati, calmati e dimmi cosa è successo ”.
• "Anche io sono stanco, ma possiamo riposarci un po 'e continui a dirmelo".

Abbraccialo

Non lasciarlo solo con i tuoi sentimenti.. Dimostragli che tieni alle tue delusioni e frustrazioni. Abbraccialo in modo da capire che lo capisci e lo adori. Questa fiducia e la fiducia nel tuo amore ti aiuteranno a regolare meglio la tua vita emotiva..

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Tutto passa

I sentimenti negativi sono dolorosi, ma passano. Rabbia, tristezza, delusione, frustrazione, tutto ciò che ci fa stare male non dura per sempre. Dati questi sentimenti, puoi dire qualcosa del tipo:

• "Ora ti senti male, ma ti assicuro che tra un po 'ti sentirai meglio.".
• “Capisco che sei arrabbiato e se hai voglia di piangere, puoi piangere. Allora si sentirà bene. ".

Prenditi del tempo

I tuoi figli dovrebbero sapere che c'è un momento del giorno in cui sarai disponibile ad ascoltare i tuoi problemi o preoccupazioni anche quando sei stanco, sopraffatto o turbato. Devi superare queste emozioni e dedicarle del tempo. Puoi dire:

• "Dimmi come è stata la tua giornata a scuola oggi".
• "Com'era la casa di tuo cugino?"

riflessione

Le emozioni illuminano o oscurano il modo di vivere. Aiutare i nostri figli a riconoscerli e regolarli è uno dei più grandi doni che possiamo partire per il tuo benessere generale.