Il ritmo sano perfetto per te secondo la tua routine quotidiana.

In questo articolo, ti aiuteremo a trovare il ritmo sano più appropriato in base al tipo di routine che hai: sedentario, iperattivo, stancante o atletico.

Gli ingredienti sani del battito sono adattati alle esigenze del tuo corpo per mantenerti energico, vitale e di buon umore durante il giorno..

Come va la tua routine??

La routine non riguarda solo il lavoro. Dovremmo anche prendere in considerazione l'età, il carattere, la vita familiare e persino le emozioni della persona. Queste caratteristiche condizionano la nostra vita quotidiana e creano bisogni nel nostro corpo..

Ci sono persone che hanno bisogno di cibo che dia loro energia e vitalità. Altri, tuttavia, possono beneficiare di ritmi con proprietà rilassanti o equilibranti..

Successivamente, proponiamo 4 battiti molto sani impostati secondo la nostra routine quotidiana..

Trova il ritmo sano perfetto per te

1. Sedentario

Le persone che seguono una routine molto sedentaria di solito si siedono davanti al computer, negli uffici, ecc..

Trascorrono la maggior parte della giornata senza muoversi, con conseguente cattiva circolazione, ritenzione di liquidi o sovrappeso, tra gli altri disturbi..

Per loro, raccomandiamo questo ritmo sano con un elevato potere diuretico, che ci aiuta a eliminare i liquidi. Combatte anche il gonfiore nella zona addominale..

Includi questi ingredienti nella tua ricetta:

• Ananas: diuretico, digestivo e antinfiammatorio.
• Sedano: un eccellente depuratore che facilita l'eliminazione delle tossine attraverso il fegato e i reni..
• Pera: elimina i liquidi, calma l'ansia di mangiare dolci e migliora la salute della pelle grazie al suo contenuto di silicio.

Visita questo articolo: Come preparare un battito di ananas e semi di Chia per perdere peso

2. Iperattivo

Ci sono persone con un alto potere energetico che hanno routine quotidiane molto attive e in costante movimento.

Possono lavorare come commesse, insegnanti per bambini piccoli, artisti o genitori dedicati ai bambini e alla casa..

Per loro, abbiamo bisogno di un ritmo sano i cui ingredienti abbiano proprietà nutritive e stimolanti. Pertanto, non soffriranno di carenze nutrizionali e avranno vitalità durante il giorno..

inoltre, dovrebbe evitare il consumo di sostanze eccitanti come caffè o coca cola.

• Banana: frutto molto nutriente e benefico per il sistema nervoso.
• Cacao: un alimento medicinale per mantenere il buon umore. Stimolante e antiossidante.
• Cannella: stimolante naturale che favorisce una buona circolazione.

3. Esaustivo

Occasionalmente, routine molto attive possono diventare stancanti. La persona non ha la forza durante il giorno per tenere il passo o si alza al mattino con affaticamento.

In tali casi, abbiamo bisogno di ritmi riparativi ricchi di vitamine e minerali.

• Cocco: il cocco è uno dei frutti più nutrienti esistenti, ricco di vitamine, minerali, oligoelementi e grassi sani. Per fare questa bevanda, dovremo elaborare la tua polpa in modo da poter ottenere un latte di cocco delizioso ed equilibrato.
• Barbabietola: questo tubero è eccellente per prevenire l'affaticamento e l'esaurimento. Inoltre, è molto utile per prevenire l'anemia sideropenica, che può anche causare affaticamento..

Questo ritmo sano si traduce in una deliziosa e diversa bevanda rosa.. Anche se le barbabietole sono dolci, possiamo aggiungere del miele se vogliamo.

Vuoi saperne di più? Leggi: Quali sono i benefici della barbabietola da zucchero?

4. Atleta

Quando la nostra routine include elevate prestazioni fisiche, ad esempio, se siamo atleti o allenatori, dobbiamo garantire ogni giorno una buona quantità di proteine ​​e carboidrati.

Con il ritmo del mattino, possiamo iniziare a darci energia e sostanze nutritive che ci mantengono energici durante il giorno..

• Prugna: la prugna è un frutto ricco di zuccheri, che ci dà molta energia sana. Combatte anche la ritenzione di liquidi, promuove la funzione intestinale e si prende cura della salute delle ossa..

Possiamo consumarli crudi o asciutti fintanto che li lasciamo in ammollo per alcune ore per reidratarli..

• Mandorla: la mandorla è un delizioso seme oleoso e un'ottima fonte di proteine ​​vegetali. inoltre, impedisce l'indebolimento delle ossa e l'invecchiamento.

Possiamo immergere le mandorle crude la sera prima per migliorare i loro benefici..

Quando prendere questi battiti?

Il momento migliore per prendere i nostri battiti sani è la mattina, come la colazione. Possiamo bere a digiuno al mattino o in combinazione con altri alimenti.

È importante non prendere il ritmo di notte, poiché i frutti sono ricchi di zuccheri che ci danno molta energia.