David Snow
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Nella società in cui viviamo oggi spesso perdiamo la testa su problemi, obblighi, stress, lavoro, pressioni, competenza, stimoli ogni minuto e così via. Guardando questo punto di vista, l'ideale sarebbe spostarsi sul campo e non lavorare più, ma questa è un'idea impossibile per la maggior parte di noi. Ma possiamo approfittare di varie erbe che possono calmare i nervi e l'ansia..
Piante con proprietà tranquillizzanti per nervi e ansia
Ci sono molti fattori che possono condurci a situazioni di nervosismo o ansia e questo ha conseguenze negative per il nostro corpo..
Quando cambiamo lavoro o abbiamo paura di essere licenziati, quando ci sposiamo o abbiamo un primo appuntamento con qualcuno che ci piace, quando iniziamo un'attività in proprio o facciamo fatica.
In tutti questi casi (e anche in altri) possiamo godere dei benefici di madre natura. Ecco le erbe che aiuteranno a calmare i nervi e l'ansia:
Passiflora
Ha un'azione diretta sul sistema nervoso centrale e allo stesso tempo rilassa i muscoli. Il consumo di Passiflora aiuta ad attenuare tutto il dolore e l'ansia legati ai nervi, come il dolore cervicale (da cattiva postura).
Questa erba è indicata anche per mal di testa e dolori mestruali. La tua tintura può essere acquistata da negozi di alimenti naturali o dietetici e il modo appropriato per consumarla è diluire alcune delle sue gocce in acqua, come infusione o come succo d'arancia..
ginseng
Come indicato nella medicina tradizionale cinese, il ginseng serve a bilanciare yin e yang all'interno dei nostri corpi..
Non provoca nervosismo o eccitazione, come si credeva comunemente, ma piuttosto il contrario, perché stimola le persone depresse, tristi o affaticate cronicamente..
Allo stesso tempo ha un effetto sedativo su pazienti stressati o ansiosi.. Si consiglia inoltre di consumare la tintura di ginseng (estratto puro conservato con alcool e acqua): diluire alcune gocce in un bicchiere d'acqua, succo naturale o tè.
Lucia Lima
Ha diverse proprietà, tra cui il rilassamento del corpo, l'azione sui problemi legati allo stress, ai nervi e all'ansia, nonché all'insonnia. Alcune persone lo consumano perché ha proprietà digestive, elimina i gas intestinali (è carminativo) e previene o allevia la colica (è antispasmodico).
Possiamo usare le sue foglie fresche per aromatizzare molti piatti o condire limonate e succhi di frutta. Se asciugiamo le foglie, possiamo preparare un tè (una manciata di foglie per ogni tazza di acqua bollente). Possiamo combinarlo con la valeriana, la camomilla o il pennyroyal alla menta.
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Iperico
Conosciuto anche come iperico, ci offre molti nutrienti, come i flavonoidi. Tuttavia, il composto più importante della pianta è l'ipericina, grazie alla quale vengono inibite le azioni di un enzima noto come dopamina. La conseguenza di ciò è che il nostro umore migliora. Riduce anche la produzione di adrenalina, rendendola un'ottima pianta per il trattamento di nervi e ansia e depressione..
L'erba di San Giovanni si trova sotto forma di olio essenziale, usato localmente dai massaggi circolari. Ricorda di mescolare con olio di mandorle o olio d'oliva. Un'altra alternativa è usarlo attraverso l'aromaterapia, riscaldando alcune gocce di olio in un contenitore per bruciare le essenze. Alcune persone consumano tè iperico con poche foglie per tazza di acqua bollente (non più di tre tazze al giorno).
valeriana
È una delle erbe più conosciute per il trattamento dei nervi e dell'ansia. I fiori sono usati per ridurre lo stress perché hanno effetti calmanti. Serve per aiutare a dormire e favorire un buon riposo. Si raccomanda di ridurre il dolore mestruale. Preparare un'infusione con una manciata di radice secca per litro di acqua bollente. Bevi un massimo di tre tazze al giorno.
basilico
Non tutti conoscono i poteri calmanti di questa erba aromatica, ampiamente usata in gastronomia per aggiungere aroma e sapore a vari piatti.. Ha anche proprietà digestive, quindi il tuo tè è buono per i pasti dopo, soprattutto quando il pranzo o la cena sono troppo pesanti.. Rilassa il sistema nervoso e ci aiuta a riposare meglio. È ideale per alleviare ciò che è comunemente noto come "nervi dello stomaco".
tiglio
È per eccellenza l'erba consigliata per le persone che hanno ansia, nervosismo o stress. Un tè al tiglio (fatto con fiori) è ottimo per aiutarci a dormire bene, rassicurarci o prevenire l'insonnia.
Se non ti piace il gusto, prepara un tè con un cucchiaio di tiglio essiccato e una di queste tre erbe: camomilla, valeriana o verbena.
biancospino
Ha molte proprietà, ma senza dubbio si distingue per la sua capacità di migliorare e prevenire le malattie cardiovascolari.. Agisce come un abbassamento della pressione sanguigna (ipotensivo) e migliora la circolazione sanguigna in quanto consente al cuore di pompare più forte.
Ha effetti sedativi sul sistema nervoso simpatico ed è somministrato a pazienti con lievi casi di nervi o ansia. La tintura del biancospino può essere consumata e diluita anche con succo, acqua o infusi.
melissa
Conosciuta anche come melissa, è una pianta molto ricca di polline (quindi attira le api, da cui il suo nome, poiché melissa significa ape in greco). È un ottimo rilassante usato in caso di stress, ansia o insonnia..
D'altra parte, ha effetti antispasmodici, quindi è consigliabile consumarlo per le persone che esercitano molto o fanno molto sforzo fisico. Come poco, la melissa viene anche utilizzata per alleviare gli spasmi allo stomaco..
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