9 Alimenti e bevande che possono causare emicranie

Sapevi che ci sono alcuni cibi e bevande che possono causare emicranie? Questo è una delle lamentele che genera il maggior numero di consulti medici in tutto il mondo.

L'emicrania è uno dei motivi più ricorrenti di disabilità secondo i dati rivelati da Organizzazione mondiale della sanità (OMS).

È un dolore forte e pulsante su uno o entrambi i lati della testa, spesso accompagnato da nausea, visione offuscata e sensibilità alla luce..

Il dolore intenso può durare alcuni minuti, sebbene il più delle volte rimangono per diverse ore e persino giorni.

Il suo aspetto è legato a fattori ereditari, nonché a continui episodi di stress, cambiamenti ormonali e alcuni stimolanti..

Tuttavia, oltre a questi, è stato stabilito che fino al 30% dei casi ha a che fare con determinate abitudini alimentari malsano.

Inoltre, a causa della loro composizione ed effetti sul corpo, ci sono alcuni cibi e bevande che possono causare emicranie..

Scopri quali seguire!

Alimenti e bevande che possono causare emicranie

1. Burro di arachidi

Il burro di arachidi è un alimento associato a mal di testa ed episodi continui di emicrania..

Contiene un amminoacido vasoattivo chiamato tiramina, che innesca questo tipo di reazione..

Ha anche sostanze che innescano reazioni allergiche in alcuni organismi, che potrebbero influenzare l'infiammazione e la circolazione..

2. Birra

Sebbene per decenni abbia attribuito molti benefici medicinali alla birra, la birra può causare gravi emicranie a causa del suo contenuto di tiramina e alcol..

Entrambe le sostanze sono stimolanti e può generare reazioni infiammatorie in vari tessuti del corpo.

Questo, unito al fatto che un consumo eccessivo influisce sul metabolismo, spiega perché i sintomi dell'emicrania spesso peggiorano.

3. Vino rosso

Un bicchiere di vino rosso al giorno offre una vasta gamma di antiossidanti per il corpo e, infatti, aiuta a migliorare la circolazione..

Tuttavia, non è raccomandato per i pazienti con suscettibilità alle emicranie e comuni mal di testa, come contiene tiramina, fenoli e altri composti che scatenano queste malattie.

4. Formaggio

È delizioso e la sua consistenza facilita la preparazione di molte ricette. Tuttavia, coloro che hanno emicrania dovrebbero ridurre al minimo il loro consumo i suoi composti tendono a peggiorare l'intensità dei sintomi.

Le sue proteine ​​e grassi aumentano l'infiammazione e rendono difficile il controllo del mal di testa e dei problemi agli occhi..

5. Carne trasformata

Tutti i tipi di carne lavorata, stagionata o incorporata sono nemici di coloro che devono affrontare continuamente questo problema..

Questi alimenti hanno additivi come nitriti e nitrati che, oltre ad aumentare il rischio di cancro, aumentano l'infiammazione e il flusso sanguigno al cervello, causando forti mal di testa..

6. Cibi fritti e cibi ricchi di grassi saturi

Cibi fritti e cibi ricchi di grassi saturi innescare reazioni infiammatorie in alcuni tessuti e spesso sono responsabili dell'emicrania.

Entrambi aumentano i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue, quindi aumentano il rischio di ipertensione e problemi cardiovascolari..

inoltre, rendere difficili i processi metabolici e ridurre la capacità del corpo di ossigenare in modo ottimale le cellule.

7. Troppo caffè

Eccessivo consumo di caffeina, sia attraverso il caffè che altre bevande., può causare mal di testa ed emicranie comuni.

Tuttavia, non consumarlo, specialmente quando il corpo è abituato a una piccola dose, può anche generare questa reazione negativa..

Pertanto, non dovremmo prenderlo in grandi quantità o ridurre completamente il consumo..

8. Cioccolato

Una piccola porzione di cioccolato al giorno fornisce al nostro corpo antiossidanti e favorisce sia la circolazione che la salute cognitiva..

Tuttavia, nonostante questo, Coloro che lo consumano in grandi quantità hanno un alto rischio di forti mal di testa. emicrania, poiché altera la vasodilatazione a causa del contenuto di tiramina.

9. Farine raffinate

Farine raffinate e altre fonti di glutine sono legate al peggioramento dei sintomi nei pazienti con emicrania..

Questa proteina difficile da digerire provoca squilibri nei processi infiammatori, gastrointestinali e metabolici in chi soffre di intolleranza.

I pazienti intolleranti al glutine o celiaci hanno un notevole miglioramento del loro mal di testa quando evitano di mangiare questo tipo di cibo..

Sebbene non sia l'unica causa del problema, ora che conosci questi cibi e bevande che possono causare emicrania., È conveniente limitare l'assunzione per evitare che i sintomi aumentino di intensità..

Una dieta sana e la casa possono essere molto utili per affrontare questo problema..