8 raccomandazioni da seguire per evitare infezioni del tratto urinario

Infezioni urinarie sono una condizione che deriva dalla crescita incontrollata di agenti batterici e virali.

Questi indicano un indebolimento del sistema immunitario in quanto non vengono prodotti gli anticorpi necessari per fermare l'attacco dei microrganismi..

La sua comparsa porta con sé sintomi come bruciore durante la minzione e cambiamenti nelle abitudini di minzione e in alcuni casi febbre e brividi.

È un problema che può colpire persone di tutte le età, in particolare le donne, poiché l'uretra è molto più corta e facilita il passaggio dei batteri..

Sebbene tendano a verificarsi sporadicamente e sottilmente, la loro mancanza di trattamento può causare complicazioni che influenzano la qualità della vita..

Per questo motivo, è importante imparare a prevenirli, adottare abitudini sane e formulare alcune raccomandazioni che riducano il rischio..

Scoprili!

1. Indossare biancheria intima di cotone per prevenire le infezioni della vescica

Mentre la maggior parte delle donne lo trascura, il tessuto della produzione di biancheria intima ha molto a che fare con la tendenza a soffrire di infezioni urinarie e intime..

L'uso di tessuti elastici non di cotone, almeno all'inguine, aumenta l'accumulo di liquidi e crea un ambiente ideale per la crescita batterica..

• È essenziale scegliere biancheria intima di cotone non troppo attillata.

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2. Aumentare il consumo di acqua

Un gran numero di casi di infezioni del tratto urinario hanno disidratazione come principale fattore scatenante..

La mancanza di liquido influenza il funzionamento dei reni e non produce abbastanza urina, i microrganismi possono crescere più facilmente.

Per non parlare del fatto che la mancanza di acqua produce una risposta infiammatoria, che peggiora la gravità dei sintomi..

• Per evitare ciò, è importante bere tra 6 e 8 bicchieri d'acqua al giorno..

3. Non trattenere l'urina

Mantenere l'impulso di urinare per alcuni minuti può essere un atto innocuo..

Il problema si verifica quando l'urina viene trattenuta a lungo al punto da causare infiammazione della vescica..

Questa situazione è legata alla comparsa di infezioni urinarie, da allora la ritenzione facilita l'attacco dei batteri.

• È importante andare in bagno ogni volta che il corpo lo richiede, anche se è ricorrente..

4. Evitare l'uso di prodotti profumati

Per una buona igiene intima, non è necessario utilizzare prodotti profumati.

Questi sono spesso pieni di sostanze chimiche che alterano il ph, aumentando la possibilità di attacchi di batteri e funghi..

Inoltre, alcuni alterano la naturale lubrificazione della parte intima e, di conseguenza, aumentano il rischio di infezione..

• Scegli saponi neutri realizzati con ingredienti naturali..
• Evitare l'uso di talco, profumo o deodorante..

5. Limitare il consumo di cibi irritanti

il Un consumo eccessivo di alcuni alimenti può indebolire il sistema immunitario. e aumentare il rischio di questo tipo di infezione.

Questo perché provocano una reazione infiammatoria nei tessuti, permettendo ai batteri di crescere senza difficoltà..

Questi includono:

• Condimenti piccanti
• Caffè e bevande contenenti caffeina
• Bevande alcoliche
• carni incorporati
• Zucchero raffinato
• Alimenti ad alto contenuto di sale

6. Urinare dopo l'attività sessuale

Dopo aver fatto sesso, è consigliabile andare immediatamente in bagno, da allora l'urina aiuta a rimuovere alcuni germi che si depositano nell'uretra.

Anche questa abitudine dovrebbe essere praticata prima e dopo l'atto sessuale, poiché previene l'infiammazione della vescica..

Visita questo articolo: 6 segni che hai difficoltà a controllare la vescica

7. Evitare l'uso prolungato di indumenti bagnati.

Le persone che tendono a soffrire di infezioni alla vescica dovrebbero evitare l'uso prolungato di costumi da bagno bagnati in quanto facilitano l'attacco di germi infettivi..

• Qualsiasi indumento bagnato che viene a contatto con l'area intima può scatenare tali infezioni..

8. Mangia alimenti probiotici

Il consumo regolare di alimenti probiotici è un'abitudine sana che riduce il rischio di infezioni e problemi infiammatori..

Questi alimenti sono caratterizzati da un elevato numero di colture viventi, che neutralizzare l'azione negativa di batteri, funghi e virus.

Alcune varietà sono:

• Yogurt naturale
• kefir
• crauti
• microalghe
• Cetrioli Sottaceto
• Zuppa Di Miso
• Cioccolato fondente

Assicurati di applicare tutte le raccomandazioni fornite per prevenire lo sviluppo di queste brutte infezioni..

Se non puoi evitarli, prova a trattarli il più presto possibile in modo che non causino complicazioni alla salute..