8 cose che puoi fare ogni giorno per avere piedi sani

I piedi sono i portatori del nostro peso mentre svolgiamo le nostre attività quotidiane..

Insieme alle gambe ci permettono di spostarci da un posto all'altro, sostenerci a vicenda e svolgere molte attività quotidiane..

tuttavia, mentre il i piedi sono così importanti che spesso li trascuriamo fino a quando non sviluppano un qualche tipo di condizione che influenza la salute.

Anche se non ci interessiamo di loro, possono avere eccessiva secchezza, funghi, calli e altre alterazioni che, a loro volta, li rendono sgradevoli.

Inoltre, poiché alcuni materiali per calzature sono aggressivi e ingombranti, possono essere screpolati o feriti causando forti dolori..

Fortunatamente, ci sono molte azioni che possiamo intraprendere ogni giorno per offrire protezione e trattamento prima che ci causino problemi..

In questa occasione, vogliamo condividere i primi 8 in modo da poter iniziare a incorporarli nella routine di cura personale..

Prendi nota!

1. Fai esercizi di rafforzamento per i piedi sani

Durante l'esercizio fisico di solito ignorarlo anche i tuoi piedi devono esercitarsi per rimanere forti e in salute.

I muscoli tendono ad allungarsi e nel tempo possono causare malattie, borsiti e altri problemi di salute..

per fortuna, ci sono alcuni esercizi di rafforzamento del piede, che rilassano i muscoli rafforzandoli.

Vedi anche: Rimedi per il trattamento naturale del piede d'atleta

Questi includono:

• Movimento o flessione delle dita.
• Solleva una matita con le dita.
• Avvolgi un asciugamano con la pianta per torte.
• Gira una pallina da tennis.
• In punta di piedi a piedi.
• Salta accovacciata.
• Supporto del tallone.

2. Usa prodotti esfolianti

Come altre parti del corpo, la pelle dei piedi ha bisogno di un trattamento esfoliante regolare per eliminare le cellule morte in eccesso..

Questa parte del corpo è più esposta a polvere, batteri e molte superfici che nel tempo possono influire sulla qualità della pelle..

L'uso di prodotti esfolianti riduce l'eccesso di pelle morta e previene la sgradevole pelle dura che di solito si forma sulle dita dei piedi e dei talloni.

3. Fare il bagno con i sali di Epsom

I bagni di sale Epsom e gli oli essenziali sono un'ottima terapia per proteggere i piedi da ogni tipo di aggressione..

essi agire come miorilassanti e a sua volta, prevenire la formazione di infezioni e funghi.

La sua pratica una o due volte alla settimana riduce la formazione di callo, facilita l'eliminazione delle cellule morte e ammorbidisce tutte le impurità accumulate..

4. Usa una crema idratante

Improvvisi cambiamenti di temperatura, materiali delle scarpe e esposizione alla polvere spesso influenzano il pH della pelle dei piedi e possono causare irritazione e irritazione..

Applicazione quotidiana di idratante per il corpo è una semplice misura che previene l'eccessiva secchezza e danni.

Ciò fornisce nutrienti ed elasticità essenziali in quanto migliora l'attività cellulare e previene l'accumulo di pelle morta..

5. Goditi un massaggio notturno

Dopo una lunga ed estenuante giornata lavorativa, niente di meglio di un massaggio ai piedi per alleviare la tensione e il dolore.

Questa semplice abitudine è molto facile da fare e, in effetti, può essere integrata con alcuni oli rilassanti per maggiori benefici..

La tua pratica quotidiana migliora la circolazione, rinfresca la pelle e riduce il rischio di sviluppare disturbi come borsiti e calli.

6. Alza le gambe

Piedi e caviglie tendono ad accendersi quando trascorriamo molte ore nella stessa posizione (seduti o in piedi).

Per evitare che ciò causi dolore e disagio, è sufficiente sollevare le gambe verso il soffitto per 5-10 minuti di fila.

Questo esercizio calma la tensione, diminuisce l'infiammazione e promuove la circolazione in modo che il sangue ritorni uniformemente verso l'alto.

7. Indossare scarpe ventilate

Anche se a volte le scarpe chiuse sono più appropriate per l'abbigliamento che vogliamo evidenziare, è consigliabile indossare scarpe con una certa ventilazione almeno due o tre volte alla settimana..

Gli ambienti chiusi e umidi tendono a crescere in una cultura di batteri e funghi, che può portare a malattie, infezioni e puzza..

8. Cammina a piedi scalzi per alcuni minuti

Quando torni a casa puoi toglierti le scarpe per alcuni minuti per allungare i piedi dal tallone alla punta.

Camminare a piedi nudi ridurrà la tensione e attiverà i muscoli della parte inferiore della gamba per prevenire infiammazioni e malattie future.

I tuoi piedi hanno la giusta attenzione? Cerca di attuare tutti questi consigli e trovali molto utili per piedi sani e belli.