8 cose che non ci parlano della menopausa

La menopausa è una fase normale nella vita di una donna, che si verifica tra 45 e 55 anni. A questo punto, le ovaie di una donna smettono di produrre uova.

Non vi è più alcuna possibilità di rimanere incinta, la produzione di ormoni, come estrogeni e progesterone, diminuisce e con ciò ci sono altri cambiamenti nel corpo, che si notano attraverso sintomi che possono durare per anni..

I sintomi più comuni della menopausa sono vampate di calore, sudorazione, sbalzi d'umore improvvisi, tra gli altri..

Oltre a questi segni ben noti, Ci sono altre cose sulla menopausa che la maggior parte delle donne non è a conoscenza di ciò dovrebbero essere prese in considerazione per essere chiari su questo nuovo ciclo..

In questo articolo condivideremo 8 dati importanti che dovremmo sapere sulla menopausa, ma molte persone trascurano.

Si verificano cambiamenti nel battito cardiaco

Le palpitazioni cardiache possono cambiare, anche da quando una donna entra in premenopausa.

In questa fase, molte donne possono iniziare a sentire che le loro palpitazioni sono più forti. e in alcuni casi sono un sintomo precoce di un problema cardiaco.

Questo sintomo può essere il risultato di flussi ormonali come indicato da esperti del settore..

Il colesterolo cattivo può aumentare

L'estrogeno è l'ormone responsabile della regolazione dei cicli mestruali, del controllo dei livelli di colesterolo LDL (cattivo) e dell'aumento dei livelli di colesterolo HDL (buono)..

Diminuendo la produzione di questi ormoni nella fase della menopausa, i livelli di colesterolo cattivo tendono ad aumentare, mentre i livelli di colesterolo buono iniziano a diminuire..

La buona notizia è che questo effetto può essere prevenuto adottando uno stile di vita sano dagli anni pre-menopausa..

Diminuisce il desiderio di avere una vita sociale

La menopausa è uno stadio che tende a essere introspettivo a causa di tutti i cambiamenti di umore ed emozioni..

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Questi cambiamenti diventano più evidenti nelle persone estroverse quando iniziano ad adottare atteggiamenti che possono influenzare la loro vita sociale..

Al raggiungimento di questa nuova tappa, la maggior parte delle donne inizia a riflettere su se stessa e sente il desiderio di prendersi più cura di se stessa.

In questo senso, la menopausa può essere una cosa positiva, poiché le donne possono essere incoraggiate a vivere esperienze che prima non avevano vissuto per rendere felici gli altri..

È ora di diventare green

Molti alimenti nei supermercati hanno sostanze chimiche che possono bloccare gli ormoni e causare squilibri nelle donne in menopausa..

È importante iniziare a consumare alimenti biologici, ed evitare quelli contenenti parabeni, ftalati e BPA. Una buona opzione è aumentare l'assunzione di frutta e verdura, che sono la fonte dei principali nutrienti che combattono i sintomi della menopausa..

Anche i capelli subiranno alcune conseguenze

I cambiamenti ormonali che si verificano durante la menopausa influiscono sulla salute dei capelli, rendendolo più sottile, più debole, più asciutto e fino a quando non inizia a cadere in grandi quantità.

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In questi casi è essenziale migliorare la dieta, consumare più vitamine, minerali e proteine ​​ed evitare l'uso di sostanze chimiche ed elementi di calore..

Aumenterà la sensibilità

Lo squilibrio ormonale porta con sé a montagne russe emozionali che possono tradursi in maggiore sensibilità e un notevole aumento della libido.

Aumenterà il desiderio di dormire

A causa di così tanti cambiamenti ormonali, non è strano che durante la menopausa aumenti anche il sonno.

È probabile che è necessario fare un pisolino a metà giornata, anche se non dovrebbe durare più di 30 minuti poiché potrebbe causare cambiamenti nel normale ciclo del sonno.

Il calore della menopausa

Questo è uno dei sintomi più comuni della menopausa, ma poche persone sanno come affrontarli in modo da non influire sulla qualità della vita..

È importante dire che questa spiacevole sensazione di calore appare soprattutto di notte e ti impedisce di riposare adeguatamente.

Le conseguenze principali si noteranno il giorno successivo in quanto aumentano l'irritabilità e ci si stanca della pelle.

Cosa fare In questi casi è meglio indossare pigiami larghi, usare lenzuola di cotone e, se necessario, tenere un ventilatore vicino.

Non dimenticare le tecniche di rilassamento che possono anche funzionare..