Robert Patterson
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Il problema rende i vestiti più stretti e dà la sensazione di "pesantezza", bruciore o nausea. L'infiammazione dell'addome è il risultato di uno sforzo extra da parte del sistema digestivo che si verifica quando mangiamo troppo o troppo cibo..
Inoltre, non sorprende che, insieme al gonfiore, compaiano altri sintomi, come gas intestinale, dolore e flatulenza, nonché l'alitosi..
In questo articolo, parleremo degli alimenti che possono scatenare questo problema, quindi puoi evitare di consumarli spesso..
1. Infiammazione dell'addome: cibi ricchi di grassi
I cibi fritti, cibi ricchi di grassi, sono una delle principali cause di infiammazione addominale.
Non solo portano ad un aumento di peso, ma rendono anche difficile la digestione, innescando il colesterolo alto e aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.
Un chiaro esempio sono le patatine fritte, le bacchette e il pollo fritto, i cui alti livelli di grassi stimolano la produzione di acido gastrico, che può rendere il rivestimento dello stomaco più vulnerabile..
2. Infiammazione dell'addome: bibite
Molte persone amano le bibite gassate e altre bevande gassate in quanto offrono una piacevole sensazione quando ingerite e, a causa del loro elevato contenuto di zucchero, aumenta il desiderio di questo tipo di bevanda..
Ma il l'anidride carbonica nelle bevande analcoliche e nelle bevande gassate causa molti problemi, come acidità e gonfiore.
3. Infiammazione dell'addome: verdure crocifere
Le verdure crocifere contengono raffinosio, un polisaccaride molto difficile da digerire che fermenta quando viene a contatto con i batteri intestinali, causando gas e eruttazione.
Queste verdure contengono anche fibre e sostanze nutritive, quindi dovrebbero essere parte della tua dieta. Per evitare gonfiore e gas, basta consumarli con parsimonia. Esempi di verdure crocifere sono broccoli e cavoletti di Bruxelles.
4. Infiammazione dell'addome: sale
L'eccessiva assunzione di sale è una delle principali cause di ritenzione idrica nei tessuti del corpo, che ha una relazione molto stretta con l'infiammazione che ci colpisce..
Ridurre l'assunzione di sale può anche abbassare la pressione sanguigna, migliorando la salute generale..
5. Infiammazione dell'addome: farine raffinate
Le farine raffinate sono quelle soggette a qualche processo in cui viene rimossa la loro fibra, risultando in una farina povera di nutrienti..
Le farine raffinate più conosciute e utilizzate sono farina di grano bianco e farina di mais (amido di mais), presenti in alimenti come pane, pizza o dolci, tra gli altri..
Molte persone sperimentano gonfiore addominale dopo aver consumato cibi con farina bianca..
6. Infiammazione dell'addome: cibi molto piccanti
I condimenti hanno molte proprietà benefiche per la salute, ma possono anche causare infiammazione se usati in quantità eccessive..
Questo perché i condimenti rilasciano acidi che irritano lo stomaco, generando una risposta infiammatoria.
Pertanto è meglio consumarli in quantità minime. Tra questi condimenti, possiamo menzionare:
- Pepe nero
- noce moscata
- chili
- senape
- aceto
7. Infiammazione dell'addome: latticini
Hai notato che dopo aver consumato latte o latticini, il tuo stomaco diventa gonfio? Ciò è dovuto al fatto che tutti gli umani soffrono di un certo grado di intolleranza al lattosio, da lieve a moderato.
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Infatti, quando si ha intolleranza alle proteine del lattosio nel latte di mucca, il cibo passa nell'intestino senza essere preparato dallo stomaco..
Questo perché il corpo non produce abbastanza enzima lattasi (la lattasi è necessaria per digerire il lattosio). Il risultato è una digestione più dura, gonfiore, crampi e persino diarrea..
Altre persone possono avere i sintomi opposti; costipazione e difficoltà a defecare quando si consumano molti latticini.
8. Infiammazione dell'addome: fagioli
Il cibo che è il volto del Brasile è anche uno dei più difficili da digerire, a causa del suo alto contenuto di polisaccaridi che, tra le altre cose, portano all'accumulo di gas intestinali, che generano infiammazione e altri problemi digestivi..
Certo Non smetteremo di mangiare fagioli, una preziosa e gustosa fonte di proteine vegetali, ferro e una serie di altri nutrienti essenziali, ma è importante cucinarli molto bene. prima di consumarli e non riscaldarli.
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Se anche riducendo il consumo di questi otto alimenti, il gonfiore persiste ed è accompagnato da altri sintomi come costipazione, diarrea, sangue o pus nelle feci e dolore, consultare immediatamente un medico..
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