Jacob O’Brien
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L'ipertensione, noto anche come ipertensione, è un problema di salute che si verifica quando vi è un'ipertensione costante nelle arterie, attraverso il restringimento o il blocco. Quindi oggi parleremo di 8 alimenti per regolare la pressione sanguigna.
Per determinare se una persona soffre di ipertensione, la lettura deve essere pari o superiore a 140/90 mm Hg..
Cause comuni di questa malattia includono obesità, fattori genetici, consumo eccessivo di alcol, assunzione di sale elevato, mancanza di esercizio aerobico, stress, uso di pillole contraccettive, consumo di alcuni antidolorifici, malattie renali e surrenali, tra gli altri. altro.
È molto importante che le persone con ipertensione consultino il medico e rispettino il trattamento., Se non viene prestata la dovuta attenzione a questa condizione, può diventare più grave e influenzare il cuore, l'ictus o l'insufficienza renale..
Se soffri di ipertensione, ci sono alcuni rimedi casalinghi che possono aiutarti a regolare i tuoi livelli e migliorare la qualità della tua vita e ridurre il pericolo che pone..
Ricorda che questi rimedi sono alternativi e non sostituiscono i farmaci o i trattamenti raccomandati dal medico.
Banane per regolare la pressione sanguigna
Le persone che soffrono di ipertensione dovrebbero consumare almeno una banana al giorno..
La banana è una delle migliori fonti di potassio, che è la chiave per abbassare i livelli di pressione sanguigna..
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Secondo un sondaggio condotto in India, il consumo di 2 banane al giorno potrebbe ridurre i livelli di pressione sanguigna fino al 10%..
Sedano per regolare la pressione sanguigna
Il sedano è un alimento diuretico e disintossicante che aiuta a eliminare le sostanze tossiche dal nostro corpo..
Questo potente il cibo contiene 3-n-butilftalide in grandi quantità, una sorta di fitochimico che aiuta a regolare la pressione sanguigna.
Il sedano dovrebbe essere consumato crudo, preferibilmente in insalate o succhi di frutta..
Limone per regolare la pressione sanguigna
Si consiglia un consumo regolare di limone per ridurre i livelli di pressione alta..
Il limone aiuta a dilatare i vasi sanguigni, rendendoli più flessibili, che è molto importante per abbassare la pressione sanguigna.
Si consiglia di bere un bicchiere di acqua calda con il digiuno al limone ogni giorno senza usare dolcificanti..
Aglio per regolare la pressione sanguigna
Un altro alimento raccomandato per abbassare la pressione alta e mantenere una buona salute generale è l'aglio., perché lui Aiuta a ridurre il colesterolo, migliora la circolazione e grazie a ciò abbassa i livelli di pressione sanguigna.
Si consiglia di mangiare aglio crudo, in questo modo vengono utilizzate tutte le sue proprietà..
Un'altra opzione è quella di prendere 2 volte al giorno 6 o 8 gocce di estratto di aglio diluito con acqua..
Succo di cipolla per regolare la pressione sanguigna
Le cipolle, come l'aglio, hanno eccellenti proprietà per la salute delle arterie e del cuore, che aiutano a migliorare la circolazione e combattere il colesterolo e l'ipertensione..
Per godere dei suoi benefici, si consiglia di consumare ogni giorno succo di cipolla mezzo crudo mescolato con un cucchiaino di miele..
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Acqua di cocco per regolare la pressione sanguigna
Le persone con ipertensione dovrebbero rimanere ben idratate e consumare almeno 8 bicchieri di acqua al giorno..
Una buona opzione è includere acqua di cocco in questa quantità di liquido da assumere quotidianamente, poiché questo alimento nutriente regola anche in modo significativo i livelli elevati di pressione sanguigna.
Semi di anguria per regolare la pressione sanguigna
Molte persone buttano via i semi di anguria ignari del fatto che contengono proprietà molto buone per la salute delle arterie e dei reni..
I semi di anguria contengono una sostanza chiamata curobucitrina, che ha la capacità di dilatare i vasi sanguigni e migliorare la funzione renale..
Questi semi combattono anche l'ipertensione e alleviano i fastidiosi dolori dell'artrite..
Per consumarli, dobbiamo schiacciarli leggermente e introdurli in una tazza di acqua bollita. Lasciar riposare per un'ora e quindi bere quattro cucchiai di liquido durante il giorno.
Miele per regolare la pressione sanguigna
Il miele puro ha un effetto calmante sui vasi sanguigni e può quindi essere molto utile per abbassare la pressione alta..
Le persone con ipertensione dovrebbero consumare uno o due cucchiai di miele puro al giorno..
Un'altra opzione è quella di mescolare un cucchiaino di miele, un cucchiaino di succo di zenzero e due cucchiaini di cumino in polvere..
Rimedi naturali molto efficaci contro l'ipertensione