7 super alimenti che aiutano a purificare il fegato in modo naturale

Il fegato, insieme alla cistifellea, svolge un ruolo molto importante per la salute del nostro corpo..

Partecipa a funzioni digestive e interviene in processi vitali come la segregazione ormonale e la conservazione di alcuni nutrienti.

Da allora fa parte dei cosiddetti organi escretori filtra il sangue tutto il tempo per rimuovere le tossine che si accumulano nella corrente.

Ciò facilita la distruzione di alcuni tipi di virus e batteri e, inoltre, impedisce lo sviluppo di alcune condizioni croniche che influenzano la qualità della vita..

Il problema è che a volte è difficile svolgere i suoi compiti, a causa di malattie o perché la pratica di cattive abitudini genera un accumulo eccessivo di sterili..

Per questo motivo, è essenziale migliorare le abitudini alimentari e aumentare il consumo di quegli ingredienti la cui composizione nutrizionale rafforza e stimola le loro funzioni..

In questa occasione vogliamo condividere i primi 7 in modo da poterli aggiungere alla tua dieta.

1. I broccoli aiutano a purificare il fegato

Considerata una delle verdure verdi più sane, i broccoli sono una delle migliori opzioni dietetiche per purificare naturalmente il fegato..

• Contiene potenti antiossidanti correlati alla riduzione del rischio di cancroe l'eliminazione delle tossine trattenute nel corpo.
• Il suo alto contenuto di fibre favorisce il processo di digestione e il controllo dei livelli elevati di colesterolo.
• Offre vitamina E, un nutriente liposolubile con effetto antiossidante che protegge questo organo dal deterioramento precoce..

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2. Frutta secca

I frutti secchi contengono sostanze nutritive come l'amminoacido L-arginina i cui effetti sul corpo riducono il livello di avvelenamento del fegato..

Questo, aggiunto al suo contenuto di fibre e acidi grassi omega 3, lo rende una buona opzione per stimolare la clearance di questo organo vitale..

Il suo consumo in dosi minime promuove il controllo del colesterolo e supporta il processo di digestione dei grassi.

3. Mele

Le mele sono uno dei super alimenti da non perdere nella dieta..

Conosciuto da anni per le sue proprietà medicinali, sono ideali per schiarire il fegato e migliorare l'attività della cistifellea.

Ricco di pectina, un tipo di fibra solubile, è un alimento che promuove la pulizia del tratto digestivo rimuovendo le tossine accumulate nel colon e nel fegato..

Consumarlo riduce i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e riduce l'onere per le attività che il fegato subisce metabolizzandolo..

Offre anche acido malico, un nutriente naturale che facilita l'espulsione di composti cancerogeni e tossine intrappolate nel sangue.

4. Agrumi

Tutte le varietà di agrumi contengono olii essenziali e vitamine antiossidanti che stimolano la clearance e la disinfezione naturali del fegato..

La sua alta vitamina C aumenta la risposta immunitaria del corpo e previene lo sviluppo di gravi infezioni e patologie..

anche migliora la sintesi di materiali tossici e ne guida l'eliminazione attraverso processi digestivi.

5. Avocado

L'avocado è uno dei frutti ricchi di nutrienti che promuovono la salute e la pulizia del fegato..

Evidenziato per il suo contenuto essenziale di aminoacidi, fibre e antiossidanti, è un ingrediente ideale per rimuovere le tossine trattenute nel corpo..

Offre glutatione, un composto richiesto dal fegato per rimuovere agenti estranei e tossine accumulate..

La sua concentrazione di acidi grassi Omega 3 facilita la riduzione del colesterolo cattivo (LDL) e svolge un ruolo importante nella regolazione dei processi infiammatori.

6. Olio d'oliva

L'olio d'oliva è uno dei grassi più sani che possono essere aggiunti alla dieta per proteggere la salute del fegato..

Contiene sostanze antiossidanti, antinfiammatorie e purificanti che aumentano la pulizia del sangue per una corretta eliminazione delle tossine.

I suoi acidi grassi essenziali controllano i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e migliorano la salute arteriosa per ridurre il rischio cardiaco.

Il suo contenuto di vitamina E e aminoacidi crea una barriera protettiva contro i radicali liberi., abbassando il rischio di cancro e problemi cronici.

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7. Pomodori

I pomodori contengono licopene e aminoacidi essenziali che, una volta assorbiti, promuovere la funzionalità epatica per l'eliminazione ottimale degli sterili.

Il suo alto contenuto di glutatione proteico gli dà effetti disintossicanti che aiutano a migliorare la funzionalità epatica..

Contengono inoltre flavonoidi e beta caroteni, sostanze antiossidanti che migliorare la circolazione e la protezione dai radicali liberi.

Per mantenere il fegato sano e privo di tossine, aumentare l'assunzione di questi alimenti e rafforzarne gli effetti evitando cattive abitudini come il consumo di alcol e sigarette..

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