Daniel Chandler
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La pressione alta è una delle malattie croniche più importanti, perché colpisce un gran numero di persone e, sebbene generalmente asintomatico, può portare a complicazioni molto gravi.
L'ipertensione è considerata quando la pressione arteriosa sistolica è maggiore di 140 mmHg e la pressione arteriosa diastolica è 90 mmHg, sebbene in alcuni pazienti, come i diabetici o le persone con problemi cardiaci, dovrebbero essere considerati numeri più bassi.
in alcune occasioni, il la pressione alta è secondaria l'altra malattia ma nella maggior parte dei casi si tratta di ipertensione essenziale, cioè di una causa sconosciuta. Pertanto, ci concentreremo oggi su quest'ultimo tipo di ipertensione.
Come è stato detto, di solito è asintomatica, ma Ci sono alcuni sintomi che possono allarmarci per la presenza della malattia: vertigini, nausea, mal di testa, nausea ...
Fattori predisponenti di ipertensione
Le cause dell'ipertensione essenziale non sono note, ma è noto ci sono fattori di rischio che influenzano il loro verificarsi.
- Fattori genetici: una persona con genitori ipertesi ha il doppio delle probabilità di soffrire di questa malattia.
- sesso: Gli uomini hanno maggiori probabilità rispetto alle donne in età fertile perché le donne secernono estrogeni, che ha un effetto protettivo sui problemi cardiovascolari. Quando una donna raggiunge la menopausa le probabilità sono uguali.
- età: Quando si invecchia, la parete venosa si indurisce e la pressione sanguigna aumenta e aumenta anche il rischio di ipertensione..
- l'obesità: le persone in sovrappeso hanno due o tre volte più probabilità di avere ipertensione.
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prevenzione
Sebbene l'ipertensione non sia curabile e alla scoperta richieda un trattamento farmacologico, ci sono un certo numero di abitudini che aiutano a prevenirlo, soprattutto dall'età di 40 anni, che è quando le probabilità aumentano più velocemente.
È raccomandato eseguire un esercizio moderato e costante, adattandoli sempre alle possibilità di ognuno.
Oltre a ridurre la pressione sanguigna, l'esercizio fisico ci aiuterà a controllare i livelli di colesterolo e combattere il sovrappeso, quali sono altri fattori di rischio cardiovascolare.
È molto importante mantenere un peso adeguato e per questo è necessario praticare una dieta sana, cioè, una dieta ricca di frutta, verdura e semi oleosi.
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L'assunzione di sale e grassi saturi dovrebbe essere ridotta; Per questo si consiglia di consumare più pollame e pesce anziché carne rossa..
La dieta è uno dei punti più importanti. quando si riduce il rischio di soffrire di ipertensione.
Dovremmo controllare il consumo di alcol e non lasciarlo superare un bicchiere di vino al giorno, poiché in quella quantità il vino è benefico.
In pazienti ad alto rischio, si raccomanda smettere di fumare e moderato consumo di bevande interessanti come caffè e alcuni tipi di tè.
Con queste misure, controlleremo la nostra pressione sanguigna e altri fattori di rischio cardiovascolare come diabete, dislipidemia e obesità..
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