Henry Lester
0 
4979
1021
Il nostro metabolismo è come un motore interno perfetto e preciso. Grazie ad esso, il nostro corpo trasforma l'energia che riceve dal cibo in un incredibile carburante con cui svolgere le sue funzioni di base. Scopri come accelerare il metabolismo.
Tutti abbiamo in mente l'idea classica che un buon metabolismo ci aiuti a bruciare i grassi.
Tuttavia, è molto più di questo: È il riflesso dell'equilibrio interno attraverso il quale le cellule ricevono energia, la "scintilla" che dà energia a ciascun processo. che alla fine media il nostro benessere.
Un buon metabolismo è sinonimo di salute. Un metabolismo lento provoca stanchezza, aumento di peso, allergie, problemi della pelle, insonnia ...
Tutto ciò dovrebbe farci capire che non dovremmo essere ossessionati solo dal "velocizzare il metabolismo per perdere peso": dobbiamo avere un buon metabolismo per un migliore benessere..
Un modo per raggiungere questo obiettivo è seguire alcuni dei consigli che raccomanderemo ora: sono ideali da fare ogni mattina..
1. Bere acqua calda con succo di limone per accelerare il metabolismo
Non appena ci svegliamo e dopo essere andati in bagno, il nostro corpo ha bisogno di qualcosa di purificante, vitaminico, veloce e sano..
Prendere un corpo di acqua calda con il limone a digiuno sarà meraviglioso: inizierà il nostro metabolismo, preparerà il nostro stomaco per una buona digestione, e purifica il nostro corpo per assorbire correttamente il cibo.
- Si consiglia di riscaldare l'acqua: questo aumenta il tasso metabolico..
Se il sapore aspro del limone ti disturba, non esitare ad addolcire questa bevanda con un cucchiaino di miele biologico..
Scopri 7 consigli per una buona digestione e un corretto transito intestinale
2. Sollevare i pesi per 10 minuti per accelerare il metabolismo.
Abbiamo tutti dieci minuti e, sebbene sembri un breve periodo, è molto bello dedicare questo tempo ogni giorno a questo esercizio, che si traduce sempre in muscoli più tonici, più sodi e soprattutto un metabolismo più attivo..
- L'esercizio muscolare è un modo per aumentare il nostro tasso metabolico, e uno dei periodi migliori per raggiungere questo obiettivo sono le prime ore del giorno.
- Introduci questo esercizio nel tuo rituale mattutino: i benefici sono molto positivi e non solo il tuo corpo ti ringrazierà, ma anche le tue braccia sembreranno incredibili.
3. Di 'sì alle uova ogni mattina per accelerare il metabolismo
Le uova sono uno dei migliori alimenti per aiutarci ad accelerare il metabolismo..
- Se li consumiamo con parsimonia e in modo sano in combinazione con altri alimenti, sono favolosi, soddisfacenti, nutrienti e ci aiuteranno persino a perdere peso.
I grassi delle uova sono sani e non aumentano il nostro colesterolo poiché gli acidi grassi omega 3 e omega 9 sono essenziali per la nostra salute cardiovascolare..
4. Mele e pere per accelerare il metabolismo
Le mele e le pere biologiche sono un dono per la nostra salute e il nostro benessere..
- Accelerano il metabolismo, regolano il nostro colesterolo, sono soddisfacenti e inoltre ci aiutano a perdere il grasso più duro immagazzinato nel nostro corpo.
È importante combinare questo tipo di frutta con altri cibi nutrienti per la prima colazione. Puoi aggiungerli a una ciotola di farina d'avena o preparare un muesli con noci, uva passa, miele ...
Scopri quali alimenti influenzano la salute dell'intestino
5. Sì a una tazza di caffè per accelerare il metabolismo
Sappiamo tutti che ci sono molte informazioni, sia a favore che contro il consumo di caffè..
tuttavia, ognuno di noi sa come ci si sente dopo aver bevuto il caffè.
Quindi, se siamo prudenti e non esageriamo, un caffè mattutino non ci farà mai del male e sarà anche eccellente per stimolare il nostro metabolismo..
- inoltre, non dobbiamo dimenticare che la caffeina aumenta i livelli di adrenalina.
- Questo ormone partecipa alla degradazione delle cellule adipose, che ci aiuterà fino a quando la nostra dieta è varia ed equilibrata..
6. Pompelmo, meraviglioso per accelerare il metabolismo
Se beviamo un buon bicchiere di succo di pompelmo ogni mattina, possiamo ottenere un'incredibile quantità di vitamina C..
- Inoltre, questo frutto è un meravigliosa fonte di fibre, acido folico e soprattutto tiamina.
- La tiamina è molto importante per il metabolismo del glucosio, che rende il pompelmo a frutto perfetto nelle diete per perdere peso.
D'altra parte, va notato che le persone obese vedranno questo frutto come il loro miglior aiuto quotidiano: previene il diabete, combatte il grasso più duro e favorisce la digestione..
7. Acqua: un ottimo stimolante metabolico
Il nostro tasso metabolico aumenta quando beviamo circa due bicchieri d'acqua (300-400 ml)..
Questo è quando il nostro corpo si armonizza, quando i reni purificano molto meglio il sangue e quando iniziamo a ossidare i grassi e abbattere i carboidrati..
Non si tratta di bere due bicchieri d'acqua per colazione. In effetti, è abbastanza, Mentre ci alziamo, prepariamo una bottiglia d'acqua da un litro e mezzo e la portiamo con noi per tutto il giorno..
Dobbiamo tenerlo presente bere piccoli sorsi d'acqua tutto il giorno è un modo perfetto per mantenere attivo il metabolismo. Una semplice routine che farà molto per il tuo benessere..
Sei entusiasta di seguire questo consiglio?
Suggerimenti per mangiare meno carboidrati