Dieta per disintossicare il corpo in tre giorni

Non avere il tempo di scegliere i cibi giusti da mangiare può portare a una cattiva alimentazione. In questo senso, forse piacciono i cibi fast food prendi la maggior parte del tuo piano alimentare. Da qui l'importanza di mettere in atto una buona dieta disintossicante in tre giorni.

La routine spesso non ci consente di concentrarci sullo stile di vita che vogliamo condurre e pensare alla salute è tagliato dai nostri obiettivi quotidiani, quindi, L'unico risultato è stanchezza, mancanza di energia e malattie..

L'organismo parla sempre, ascoltalo! È tempo di una dieta purificante per purificare ogni organo e tornare a una condizione fisica e mentale ideale..

dieta disintossicazione

Cerchiamo spesso su Internet diete miracolose e si scopre che il successo arriva con dedizione e perseveranza. Sosteniamo questa idea perché tre giorni sono sufficienti per tornare al suo stato ideale. In questo periodo si riprenderà, ma poi dovrebbe continuare con una dieta equilibrata.

Disintossicare il corpo significa eliminare tutte le tossine dannose che causano il deterioramento o l'indebolimento della pelle degli organi.. La chiave per cambiare questo è fornire un cambiamento dall'interno verso l'esterno..

Una dieta disintossicante del corpo è il primo passo. Saranno solo tre giorni. Poco tempo, quindi sarà molto restrittivo. Consisterà nel consumo di frutta e verdura, brodo o infusi che aiutano il processo di idratazione con poche proteine ​​e carboidrati..

È possibile aggiungere spuntini tra i pasti..Il nutrizionista Andrea Miranda, direttore della Società argentina di estetica e nutrizione integrale (SAENI), sottolinea che sono sufficienti due porzioni al giorno. Può essere yogurt scremato, gelatina luce, uva e noci.

Più acqua per idratare

Dr. Miranda lo spiega in questi piani di purificazione l'acqua è molto importante. Invita i lettori a bere da due a tre litri ogni 24 ore per idratare in modo ottimale il corpo..

L'acqua purifica il corpo, aiuta a pulire gli organi come i reni, che sono così importanti per sbarazzarsi delle tossine. Inoltre, in questi piani di tre giorni si consiglia di iniziare con un digiuno a base liquida per accelerare l'eliminazione delle cellule morte..

Iniziando in questo modo la dieta disintossicante del corpo, stimolare la produzione di nuove cellule e attivare gli organi per un migliore funzionamento.

Le chiavi di una buona dieta per disintossicare il corpo

Per purificare il tuo corpo in tre giorni dovresti essere sicuro di fornire al tuo corpo nutrienti e minerali..Nonostante il tempo, dovrebbe pianificare il tuo cibo per essere equilibrato. Non si tratta di rischiare il tuo benessere.

Successivamente daremo una serie di suggerimenti in modo che questi tre giorni siano facili da sopportare:

• Bere due o tre litri di acqua al giorno.
• Non dimenticare i carboidrati, ma elimina la farina e lo zucchero trasformato..
• Come carboidrati, può consumare frutta, verdura e tuberi.. Questi tre gruppi alimentari favoriscono il sistema immunitario..
• I frutti sono un'ottima fonte di zucchero e contengono molti nutrienti. Preparati per i diuretici come l'ananas e cerca di mangiarli solidi.
• Non dimenticare la frutta secca nelle loro porzioni..
• Di notte non si possono consumare carboidrati..
• Tra le proteine ​​dovrebbero esserci carne e pesce freschi. Dovresti prepararli senza condimenti e mangiarli in piccole porzioni..
• Ridurre il sale, evitando così la ritenzione idrica e stimolando la diuresi.
• Evita i cibi fritti. Se devi usare olio d'oliva, usa olive o cocco.

Guida dietetica

Ecco un esempio di ciò che puoi consumare mentre pratichi la dieta disintossicante del corpo..

A colazione

• Inizia con un tè. Accompagnare con un toast di pane integrale e aggiungere formaggio leggero. Bevi un succo di un frutto critico (limone o arancia).

Collazione: una manciata di noci (nocciole, mandorle, noci e arachidi).

A pranzo

• Brodo vegetale. Insalata da gustare con verdure crude o cotte a sufficienza. Accompagnare con una gelatina luce e pezzi di verdure. Bevi acqua.

Raccolta: 10 uve e un tè.

A cena

• Brodo di pollo o carne. Verdure Cotte Pollo, carne o pesce appena cotti o cotti a vapore. Accompagnare con un frutto e acqua.

 Infusi o tè

Bere il tè sarà di grande aiuto in questi tre giorni.. Eviterà la ritenzione idrica e aggiungerà un ottimo alleato per la disintossicazione. Le infusioni fanno bene al corpo e si abbinano in qualsiasi momento dell'anno, in inverno o in estate..

Scegli il tè verde in quanto contiene molti antiossidanti. È diuretico e c'è una grande varietà. Considera anche il consumo di tè bianco, che è l'ideale per quando si sente l'ansia o lo stress. Contiene aminoacidi e raccomandato per ipertesi.

Ricorda che una dieta per purificare il tuo corpo non dovrebbe essere una punizione. Saranno tre giorni difficili, con molte restrizioni, ma è un piano per migliorare le tue condizioni fisiche e mentali..

Si raccomanda che questa dieta disintossicante del corpo sia accompagnata da buone decisioni dopo questi tre giorni..

I veri risultati saranno visti se segui un piano alimentare sano ed equilibrato e aggiungi sessioni di allenamento..