7 motivi per non buttare mai via i semi di avocado

L'avocado è un frutto delizioso e versatile che è stato a lungo facilmente incluso in diversi tipi di diete. Tuttavia, pochi conoscono i benefici dei semi di avocado..

Per molti anni le persone hanno dubitato dei benefici dell'avocado mentre dicevano che stava ingrassando a causa del suo alto contenuto di grassi e calorie..

Tuttavia, nel tempo, è stato dimostrato che le loro qualità nutrizionali e grassi sani erano della massima qualità..

Ciò che viene studiato è il fatto I semi di avocado, la parte che la maggior parte delle persone spreca, sono anche una fonte significativa di composti a beneficio di molti aspetti della nostra salute..

È stato scoperto, ad esempio, che offrono una quantità significativa di fibre, aminoacidi e composti antiossidanti. Quando ingeriti, agiscono a favore del corretto funzionamento di vari organi del corpo..

Tuttavia, molti non sono ancora consapevoli dei benefici dei semi di avocado. Quindi oggi condivideremo i sette motivi per cui non dovremmo mai gettarli nella spazzatura.

1- Ridurre il colesterolo

Si stima che i semi di avocado contengono circa il 70% dei loro aminoacidi essenziali.

Possono essere utilizzati attraverso l'olio estratto da loro. Questa sostanza ha la capacità di contribuire al controllo dei livelli elevati di colesterolo. Inoltre, riducono il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari..

2- Contenere le fibre

Si ritiene che potrebbe esserci più fibra in questa parte dell'avocado che in qualsiasi altro alimento.

La fibra è un nutriente che completa il funzionamento digestivo migliorando la capacità di assorbire altri nutrienti e stimolando il transito intestinale..

Se ingerito potrebbe controllare i problemi di diarrea e, sebbene contraddittorio, può anche prevenire la costipazione.

3- Combatti l'infiammazione

I semi di avocado potrebbero aiutare a controllare il processo infiammatorio del corpo e sono efficaci nel ridurre l'infiammazione del sistema gastrointestinale..

In molti luoghi del Sud America, vengono utilizzati come rimedio per combattere le infezioni e i problemi di stomaco associati all'infiammazione..

Inoltre, possono anche avere un effetto positivo su altre malattie come l'artrite e l'artrosi..

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4- Rafforza il sistema immunitario

Quando si verificano i primi sintomi di influenza o raffreddore, Si consiglia di mangiare alcuni semi di avocado durante il giorno per evitare che l'immunità si indebolisca..

Grazie ai suoi composti fenolici, questo alimento può bloccare le infezioni virali e batteriche rafforzando il sistema immunitario..

5- Combattere l'invecchiamento precoce

Oltre il 50% degli antiossidanti di avocado è presente nei semi.. Questo composto è essenziale per il nostro corpo, in quanto è l'unico in grado di combattere i radicali liberi, le principali cause dell'invecchiamento precoce..

Questo dà loro un effetto ringiovanente perché stimolano la produzione di collagene nella pelle. Questo ti fa sembrare più giovane e senza rughe più a lungo.

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6- Capelli forti e lucenti

La sua applicazione sui capelli può fornire sostanze nutritive e una lucentezza spettacolare. In effetti, alcuni dicono che è uno dei migliori rimedi per forfora, pidocchi e lendini..

7- Ti aiuta a perdere peso

Anche se la polpa è consigliata per questo scopo, Il seme può anche essere molto utile per la sua capacità di controllare i livelli di glucosio nel sangue..

Gli alti livelli di zucchero interrompono la funzione del metabolismo e riducono la perdita di peso.

Questo ingrediente aiuta a controllarlo e allo stesso tempo fornisce una sensazione di sazietà in tutto il corpo per evitare un eccessivo consumo calorico durante il giorno..

Come possiamo consumare semi di avocado?

I semi di avocado possono essere inclusi nella dieta in vari modi. Può essere grattugiato, tostato, cotto, ecc..

È bene includerli in:

• insalate
• succhi di frutta
• battiti
• tè
• Minestre

Bisogna considerare che hanno un leggero sapore amaro, e così Non è consigliabile incorporarli in piatti e bevande in grandi quantità..

L'avocado è un chiaro esempio delle meraviglie che la natura offre alla nostra salute. Non solo la polpa è ricca di sostanze nutritive, ma possiamo anche goderci i semi di avocado.

Perché sprecarli se sono così sani? Il suo gusto non è il più piacevole al mondo. Tuttavia, vale la pena iniziare a includerli nella dieta per mantenere il corpo più sano e libero da malattie. godere!

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